Niedobór witamin czy depresja - jak je odróżnić?

Z raportu IZWOZ "Depresja – analiza kosztów ekonomicznych i społecznych" przeprowadzonego przez Uczelnię Łazarskiego wynika, że aż 350 milionów ludzi na całym świecie cierpi na depresję, z czego aż 1,5 miliona mieszka w Polsce.
Niedobór witamin czy depresja - jak je odróżnić?
fot. istock.com
17.03.2021
Katarzyna Lemanowicz

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zaburzenia depresyjne znajdują się na czwartym, po bólach kręgosłupa, anemii i chorobach płuc, miejscu w rankingu najczęstszych schorzeń ludzi. Choć ten wynik jest niepokojący, jeszcze większe obawy specjalistów budzą prognozy – wszystko bowiem wskazuje na to, że w 2030 roku depresja zyska miano przodownika chorób cywilizacyjnych.

Nic więc dziwnego, że coraz szersze grono specjalistów bada problem depresji. Co ciekawe, okazuje się, że wiele klasycznych objawów zaburzeń depresyjnych to w rezultacie nic innego jak... awitaminoza! Niestety źle rozpoznany i nieleczony niedobór poszczególnych witamin może mieć swój w gabinecie psychoterapeuty. Liczne badania wykazały bowiem, że chroniczna awitaminoza może powodować depresję. Lekarze biją na alarm: dbajmy o to, co znajduje się na naszym talerzu i uzupełniajmy witaminy. Współczesny tryb życia sprzyja ich wypłukiwaniu i powstawaniu wielu schorzeń, w tym także depresji!

Najczęstsze objawy depresji

Uczucie smutku i przygnębienia oraz przesadnie emocjonalne zachowania (m.in. nagły płacz) to najbardziej rozpoznawalne objawy depresji. Warto jednak wiedzieć, że sygnałem zwiastującym chorobę mogą być także trudności w koncentracji, zapamiętywaniu i podejmowaniu decyzji oraz apatia. Pacjenci, u których diagnozuje się depresją skarżą się też na problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność), a także na dolegliwości bólowe (bóle brzucha, głowy, nerwobóle), jakie nie reagują na podawane leki. Również nagłe zwiększenie lub zmniejszenie apetytu i masy ciała może zwiastować chorobę. Istotnym czynnikiem wskazującym na depresję są też myśli oraz próby samobójcze.

Depresja - objawy

fot. istock.com

Zobacz więcej: Depresja to ucieczka!

Typowe symptomy awitaminozy

Niedobór witamin w organizmie może być efektem niewłaściwie zbilansowanej diety albo choroby polegającej na upośledzeniu wchłaniania witamin. Do awitaminozy może przyczynić się także zwiększenie zapotrzebowania na pożywienie (np. u kobiet w ciąży) oraz przyjmowanie niektórych leków. Warto dodać, że objawy niedoboru są różne dla poszczególnych witamin, jednak ich wspólną cechą są różnego rodzaju zakłócenia przemiany materii.

Witamin i ich objawy niedoboru

#1 Witamina A: Pogorszenie wzroku, problemy z oczami (m.in. kurza ślepota, zespół suchego oka), wysychanie błon śluzowych, zmniejszona odporność górnych dróg oddechowych i przewodu pokarmowego, opóźnienie wzrostu, problemy z zajściem w ciążę, zmniejszony apetyt, zła kondycja fizyczna, rozdrażnienie, bóle stawów, wypadanie włosów, suchość i rogowacenie skóry;

#2 Witamina C: Krwawienie z błon śluzowych i dziąseł, osłabiona odporność, brak apetytu, zła kondycja fizyczna;

#3 Witamina K: Obniżona krzepliwość krwi;

#4 Witamina B: Choroba beri-beri. Zaburzenia ze strony układu nerwowego, zaburzenia czucia, zanik mięśni oraz zaburzenia popędu płciowego, brak apetytu, zaburzenia trawienia;

#5 Witamina B2: Zajady, zapalenie języka, łojotok, częste pieczenie i łzawienie oczu, uczucie piasku pod powiekami;

#6 Witamina B6: Łojotok, łuszczenie się skóry, zapalenie języka, wypadanie włosów;

#7 Witamina PP: Zapalenie języka, zapalenie skóry, biegunka, drżenie rąk, depresja;

#8 Witamina H: Łuszczenie się skóry, zanik brodawek języka, apatia, bóle mięśni, zaburzenia czucia, łojotok;

#9 Witamina D: Krzywica u dzieci, osteomalacja u dorosłych;

#10 Kwas foliowy: Zapalenie języka, biegunka.

Powyższa lista pokazuje, jak wiele wspólnych objawów łączy depresję i awitaminozę. Właśnie z tego powodu osoby, u których podejrzewa się zaburzenia o charakterze depresyjnym, powinny zostać przebadane również pod kątem niedoborów.

Leczenie depresji a podawanie witamin

Andrew Saul i Abraham Hoffner opublikowali książkę pt. Niacin - The real story, w której poruszają problem leczenia niedoborów witamin i depresji. Według specjalistów (biochemik i psychiatra) skuteczne leczenie zaburzeń depresyjnych i uzależnień jest możliwe dzięki podawaniu preparatów witaminowych. Autorzy książki opierają swoją teorię na wieloletnich obserwacjach swoich pacjentów, którym udało się wrócić do zdrowia dzięki terapii witaminowej. Specjaliści uważają, że większość typów depresji jest ściśle związana z niedoborami witamin, dlatego podają swoim podopiecznym różne preparaty (głównie niacynę, czyli witaminę B3). 

 

Warto wiedzieć, że jedną z koniecznych metod leczenia zaburzeń psychicznych jest psychoterapia, dlatego nigdy nie należy z niej rezygnować. Niemniej jednak w przypadku depresji dobrze jest zacząć leczenie od badań pod kątem awitaminozy. Uzupełnienie diety odpowiednimi witaminami z pewnością wspomoże leczenie depresji i pozwoli na jej całkowite wyleczenie.

Polecane wideo

Komentarze (2)
Ocena: 5 / 5
mania (Ocena: 5) 17.03.2021 12:09
Moja siostra miala ogolny niedobór który doprowadzil do wypadania włosów, zwłaszcza że miała bardzo nieciekawy stan skóry... na szczescie jzu wszystko jest ok
zobacz odpowiedzi (1)
Polecane dla Ciebie