15 pytań, które pokażą prawdę o twoim związku. Stworzone przez terapeutę par

Gary W. Lewandowski Jr., profesor psychologii i autor książki "Stronger Than You Think", zauważa, że zdrowe związki partnerskie to jedna z najważniejszych sfer w naszym życiu. Mają wpływ na zdrowie psychiczne, reakcje na stres, a nawet na to, jak postrzegamy świat. Dlatego opracował listę 15 pytań opartych na badaniach naukowych, które mogą pomóc w szczerej ocenie jakości związku i tego, czy ma ona szansę na długotrwały sukces.

Toksyczne związki vs zdrowe relacje - jak rozpoznać różnicę

Prof. Lewandowski podkreśla, że pytania te dotyczą poważnych, długoterminowych związków, nie krótkich, przelotnych romansów. Kryzys w związku można rozpoznać już na wczesnym etapie, jeśli zna się odpowiednie sygnały ostrzegawcze. Aby rzeczywiście spełniły swoje zadanie i dały odpowiedź, w którym miejscu jesteśmy w naszym związku, trzeba być szczerym ze sobą. Oto lista pytań, na które należy odpowiedzieć "tak" lub "nie":

1. Czy twój partner sprawia, że jesteś lepszą osobą, a ty robisz to samo dla niego?
2. Czy ty i twój partner czujecie się komfortowo, gdy mówicie o swoich uczuciach, jesteście ze sobą blisko, możecie polegać na sobie, nie martwiąc się, że druga osoba odejdzie?
3. Czy akceptujecie się nawzajem takimi, jakimi jesteście i nie próbujecie wpływać na zmianę drugiej osoby?
4. Gdy pojawiają się konflikty w związku, czy komunikujecie się z szacunkiem, bez pogardy i złych emocji?
5. Czy wspólnie podejmujecie decyzje, czy wasz związek jest partnerski, a może jedna osoba dominuje?
6. Czy jesteście najlepszymi przyjaciółmi?
7. Czy myślicie w kategoriach "my", a nie "ty" i "ja"?
8. Czy ufacie sobie nawzajem na tyle, by powierzyć sobie hasła do mediów społecznościowych i kont bankowych?
9. Czy macie o sobie dobre zdanie, ale nie idealizujecie się?
10. Czy wasi przyjaciele uważają, że wasz związek jest tak silny, że przetrwa próbę czasu?
11. Czy wasz związek jest wolny od zdrad, zazdrości i kontrolowania?
12. Czy podzielacie te same wartości dotyczące polityki, religii, znaczenia małżeństwa, chęci posiadania dzieci i sposobu ich wychowania?
13. Czy jesteście gotowi na kompromisy, uwzględniacie potrzeby i pragnienia partnera?
14. Czy jesteście osobami stabilnymi emocjonalnie?
15. Czy jesteście dopasowani seksualnie?

Czerwone flagi w związku - kiedy rozważyć terapię par

Gary W. Lewandowski Jr. przestrzega przed prostym liczeniem punktów. Psychologia związków pokazuje, że relacje są złożone, a każda próba łatwej odpowiedzi to nieuniknione uproszczenie. Najlepsza odpowiedź na każde pytanie to szybkie, pewne i bezwarunkowe "tak".

Jeśli którekolwiek pytanie sprawiło trudność lub doprowadziło do wyraźnego "nie", ten obszar wymaga uwagi. Problemy w związku nie zawsze oznaczają konieczność rozstania - często terapia małżeńska może pomóc w rozwiązaniu trudności i budowaniu zdrowej relacji.

psychologia

Dzieci i sezonowe zaburzenia afektywne – jak pomóc najmłodszym w radzeniu sobie z zimową chandrą?

Zielone flagi relacji - co decyduje o szczęśliwym związku

Pytania te mają służyć jako przewodnik po tym, co nauka o psychologii relacji uważa za ważne - są to tzw. zielone flagi związku. Choć żadne pojedyncze pytanie może nie oddawać idealnie charakteru związku, 15 różnych perspektyw opartych na badaniach daje dość kompletny obraz tego, czy związek ma przyszłość.

Kiedy rozważyć rozstanie - sygnały ostrzegawcze

Jeśli większość odpowiedzi brzmi "nie", może to oznaczać, że związek się kończy lub wymaga poważnej pracy nad sobą. Powody rozstań często wynikają z braku komunikacji, różnych wartości czy problemów z zaufaniem. Warto jednak pamiętać, że praca nad związkiem i rozwój osobisty mogą odmienić sytuację, jeśli obie strony są zaangażowane w zmiany.