Stres rodzicielski – cichy zabójca szczęścia rodzinnego

Jak podkreślają naukowcy w Stanach Zjednoczonych rodzice są przeciążeni i wypaleni w zawrotnym tempie, co ma poważne konsekwencje nie tylko dla ich zdrowia, ale także dla zdrowia społeczeństwa jako całości. Coraz częściej zwraca się szczególną uwagę na konieczność pilnych zmian w polityce i normach kulturowych, aby przeciwdziałać temu narastającemu problemowi.

Rodzicielstwo w zawrotnym tempie

Dzisiejsi rodzice muszą radzić sobie z ogromną presją, która wynika z konieczności godzenia pracy zawodowej z obowiązkami rodzicielskimi. Współcześni ojcowie i matki spędzają znacznie więcej godzin na pracy zawodowej i jednocześnie poświęcają więcej czasu na podstawową opiekę nad dziećmi niż miało to miejsce w 1985 roku. Wszystko to odbywa się kosztem czasu na odpoczynek, relaks, a nawet snu. Stres związany z opieką nad dziećmi jest jeszcze większy, gdy rodzice muszą jednocześnie opiekować się starzejącymi się bliskimi.

fot. istock.com

Kultura porównywania i wypalenie rodziców

Jednym z największych wyzwań dla współczesnych rodziców jest kultura porównywania, która kwitnie zwłaszcza w mediach społecznościowych. Rodzice często porównują osiągnięcia swoich dzieci, co prowadzi do poczucia wyczerpania i wypalenia. Ta presja nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne rodziców, ale również odbija się na zdrowiu ich dzieci. Aż 33% rodziców zgłosiło wysoki poziom stresu w ostatnim miesiącu, co stanowi wyraźnie wyższy odsetek niż w przypadku innych dorosłych.

2

psychologia

Bycie samotną matką szkodzi zdrowiu...

Potrzeba zmian kulturowych i politycznych

Przede wszystkim konieczne jest docenienie czasu poświęcanego na opiekę nad dziećmi na równi z czasem spędzonym na pracy zawodowej. Surgeon General wzywa również do wprowadzenia bardziej elastycznych rozwiązań w miejscu pracy, takich jak płatne urlopy rodzicielskie, elastyczne godziny pracy oraz szkolenia dla menedżerów z zakresu zarządzania stresem.

Wsparcie społeczności i pracodawców

Oprócz zmian kulturowych ważne jest wsparcie ze strony społeczności, pracodawców i systemu opieki zdrowotnej. Lokalne społeczności, szkoły i pracownicy służby zdrowia mogą odegrać kluczową rolę w oferowaniu wsparcia rodzicom, zwłaszcza tym, którzy są najbardziej narażeni na stres. Dodatkowo potrzeba dalszych badań nad zdrowiem psychicznym rodziców oraz opracowania standardowych miar, które pozwolą na lepsze zrozumienie ich potrzeb.

Choć potrzebne są zmiany na poziomie systemowym, to duże znaczenie mają również drobne, codzienne gesty wsparcia dla rodziców. Pomoc przy codziennych obowiązkach, takich jak opieka nad dzieckiem, czy przygotowanie posiłku, może znacznie poprawić samopoczucie rodziców. Ważne jest, aby rodzice czuli się wspierani i doceniani.

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. W społeczeństwie, które coraz bardziej koncentruje się na osiągnięciach zawodowych, musimy zrozumieć, że zdrowie i dobrostan rodziców mają kluczowe znaczenie dla przyszłości naszych dzieci i całego społeczeństwa. Jeśli możemy zadbać zarówno o nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, to mamy szansę na szczęśliwe, zdrowe i spełnione życie – zarówno dla siebie, jak i dla naszych dzieci.