Trenujesz pośladki głównie z tego samego powodu co większość – mają być jędrne, kształtne i mega sexy…
Kiedy pokochasz bieganie korzyści wynikające z tego sportu będą nieocenione!
Jak wytrwać w postanowieniach i jak motywować się do aktywnego trybu życia?
Nie zawsze odpowiednią bronią i skutecznymi metodami są drogie zabiegi i ekskluzywne kosmetyki. Czasami warto sprawdzić co masz w zasięgu ręki i wykorzystać najprostsze rozwiązania.
Mitem jest, że trening siłowy zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn. Mamy nadzieję, że zdajecie sobie z tego doskonale sprawę.
Dlaczego warto "zbudować" silne i jędrne pośladki?
Jej profil na Instagramie @lovesweatfitness to spora dawka inspiracji: pyszne i zdrowe smoothie, treningi, pięknie wyrzeźbiona sylwetka.
Non stop jesteśmy bombardowane pięknymi, pełnymi, wręcz idealnymi pośladkami.
Zaczęłaś aktywnie i zdrowo żyć, trenujesz, stosujesz dietę, ale masz problem z pozbyciem się wystającego brzuszka?
To co najważniejsze to dostosować plan treningowy do zamierzonych celów, do możliwości czasowych i wybrać taki, który sprawi autentyczną przyjemność.
Na czym polega? W skrócie: przez nieodmawianie sobie niczego przez większość tygodnia…
To trening, który cieszy się niezmiennym powodzeniem wśród największych gwiazd Hollywood.
Nie ma wyraźnego i jedynego zwycięzcy co do tego, która forma treningu jest lepsza. To wszystko w dużej mierze zależy od tego jakie masz cele fitnessowe, możliwości czasowe, czy finansowe.
Dyskusja na temat zasadności ważenia się, mierzenia czy oceny BMI wydaje się nie mieć końca. Zwolenników każdej z metod jest sporo, ale co jest najlepsze dla ciebie?
Starasz się schudnąć i wyrzeźbić ciało, ale ostatnio przestałaś widzieć efekty? Masz wrażenie, że doszłaś do „ściany”? Wykorzystaj ją w ćwiczeniach, a szybko zrobisz postępy.
28 letnia dietetyczka, Leanne Ward, której profil na Instagramie obserwuje ponad 290tys. osób podzieliła się swoim sposobem na chudnięcie i smukłą talię: chcesz schudnąć? Jedz dużo!
To nie jest tak, że przysiady są złe i teraz będziemy namawiać do innych form kształtowania brazylijskich pośladków. Ale warto urozmaicać treningi i wprowadzać inne ćwiczenia, tak żeby...
Zaczynasz trenować z różnych względów: chcesz schudnąć, poprawić kondycję, dodać energii lub przyjaciółka wyciągnęła cię na wspólne zajęcia.
Koktajle już na stałe zagościły w naszej codzienności. Ta propozycja cię zaskoczy: jest pyszna, zawiera dużo mniej kalorii i węglowodanów i jest niesamowicie zdrowa.
Może to nie jest najbardziej wykańczający trening, ale wielokrotnie powtarzamy, że każda aktywność fizyczna jest dobra. Lepiej zrobić coś niż nic…
Trening odchudza - ale działa też rewelacyjnie na ten najważniejszy organ naszego ciała.
Najważniejszym krokiem do zmiany stylu życia, do zmiany na zdrowe i skuteczne odchudzanie to przede wszystkim zaakceptowanie swojego ciała.
Upały, gorące powietrze wcale nie muszą oznaczać rezygnacji z treningów.
Najprostszy tor myślenia, to taki, że trzęsące się mięśnie, to po prostu brak kondycji i brak przygotowania do treningu. I jest w tym trochę prawdy, ale nie w 100%.
Trenujesz, odchudzasz się i stosujesz do zasady, żeby ważyć się raz w tygodniu zawsze o tej samej godzinie?
Sport to zdrowie, ale tylko pod warunkiem, że zadbasz o odpowiednie odżywienie organizmu, dla którego intensywny wysiłek jest dużym wyzwaniem.
Dieta wg grupy krwi jest od dobrych kilku lat dość popularnym i chętnie wybieranym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i zadbanie o swoje zdrowie.
Nie masz czasu, żeby pozwolić sobie na długie przesiadywanie na siłowni i wykonywanie skomplikowanych planów treningowych?
Codzienne obowiązki, praca, dom, gonitwa sprawiają, że po pierwsze najzwyczajniej w świecie jesteś zmęczona, a po drugie nie masz siły i energii do ćwiczeń.
Sekretem płaskiego brzucha jest bez wątpienia połączenie treningów i odpowiedniej diety. Z czego ta druga odgrywa chyba najważniejszą rolę.
Dlaczego pot szczypie w oczy? Na to i inne pytania poznasz odpowiedź poniżej.
Zanim dziecko zacznie chodzić, pokonasz wózkiem wiele kilometrów. Potraktuj to jak szansę na powrót do formy i figury. Dodaj kilka ćwiczeń, a efekty pojawią się szybciej niż myślisz.
To niewiarygodne, ale prawdziwe! Dowiedz się o co chodzi!
Jeśli szukasz pomysłu na kształtowanie swojego ciała przy użyciu minimalnego wyposażenia, te ćwiczenia są doskonałym wyborem!
Uwielbiam eksperymentować w kuchni, próbować nowości, które nie tylko wybornie smakują al też dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Codziennie obiecujesz sobie, że wstaniesz wcześniej, przygotujesz pyszne i zdrowe śniadanie, na spokojnie naszykujesz się do pracy albo rozpoczniesz dzień od treningu czy biegania.
Odchudzasz się, tracisz kilogramy… Czy zastanawiałaś się kiedyś co faktycznie dzieje się z tłuszczykiem?
Dowiedz się , o co dokładnie chodzi!
Ten przepis to idealny początek dnia!
Jakiś czas temu, na łamach francuskiej edycji VOGUE ujawniła swój niezawodny sposób na zachowanie formy.
Gdybyś mogła zadać pytanie trenerowi gwiazd – czy pierwszym nie byłoby JAK ONE TO ROBIĄ?
Każda pora na trening jest dobra, bo w końcu najważniejsze to ruszyć przysłowiowe „cztery litery”.
Gwiazda Instagrama – trenerka fitness Emily Skye na swoim profilu inspiruje miliony dziewczyn. Codziennie dzieli się ze światem każdym krokiem dotyczącym jej stylu życia, treningów diety...
Jeśli nigdy nie miałaś wzdęć to jesteś szczęściarą. Dla wielu z nas, to co jesz, co pijesz czy tryb życia dosłownie natychmiastowo wpływają na stan figury.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej