Ćwicz codziennie po 15 minut.
Pięć ćwiczeń Fit Ballet, które można wykonywać w dowolnym miejscu.
Masz gorszy nastrój i samopoczucie, kłopoty ze snem, a nawet bóle kręgosłupa. To nic innego jak syndrom odstawienia, bo sport – podobnie jak...
Siłownia –strefa maszyn i wolnych ciężarów zapełniona mężczyznami, strefa kardio – niemal same kobiety. Wciąż boimy się treningu z obciążeniem. Niesłusznie. Czas odczarować sztangę.
Chudnięcie wymaga deficytu kalorii, czyli sytuacji, gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz sobie z jedzeniem.
Przysiady, ćwiczenia, które wielu z was kojarzą się z lekcjami w-f ze szkoły podstawowej.
Dziś przedstawiamy wam świetną propozycję, jak w ciekawy sposób użyć świeżego szpinaku.
Zdecydowanie hit! Tabata to trening interwałowy o wysokiej intensywności.
Brakuje ci motywacji do ćwiczeń? Naukowcy z Uniwersytetu Florydy dokonali odkryć, które zachęcą cię do regularnego ruchu!
Jogging to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej.
Yerba mate ze względu na swoje liczne właściwości cieszy się bardzo dużą popularnością.
To swojego rodzaju matryca przyjemnego biegania, która pozwoli każdemu w sposób przyjemny i co najważniejsze zdrowy, wejść w tryb biegania!
Na samym początku musimy wyjaśnić czym jest metabolizm.
Zastanawiasz się jaki typ somatyczny ma twoja sylwetka?
Marzysz o idealnym, płaskim brzuchu?
Masz dość maty i widoku ściany w domu?
Kasze to najczystsza postać, w jakiej występują zboża i podobne im ziarna.
Najnowsza kolekcja butów EQUIPE od marki Diadora!
Poranne wstawianie jest zmorą prawie każdego z nas.
Wylewasz na siłowni siódme poty, ale za bardzo nie widzisz efektów.
Wiosna to naturalny moment porządkowania i powracania do pełni życia po zimowych miesiącach.
Z przepisu wychodzi około 25 ciasteczek.
Wszystko budzi się do życia, robi się coraz cieplej, dni stają się dłuższe.
Dbanie o skórę nie tylko powiązane jest z ochroną zewnętrzną, czyli aplikacją właściwych kremów, czy stosowaniem peelingu, ale przede wszystkim z tą wewnętrzną pielęgnacją, o której...
Silne postanowienie na temat codziennych treningów nie zawsze wytrzymuje konfrontację z rzeczywistością.
Z przepisu wychodzi około 8 sztuk. Jeżeli chcesz, to zamiast pojedynczych porcji w słoiczkach, możesz również przygotować ciasto w standardowej formie.
Odżywianie po treningu to trudny temat. Ćwiczymy, żeby dbać o naszą sylwetką, spędzamy długie godziny na siłowni, a potem jemy pizzę, słodycze oraz inne „niezdrowe” jedzenie.
Erika bierze udział we wszystkich wyzwaniach na TikToku.
Bez diety i aktywności nie pozbędziesz się cellulitu. Ale nie pozbędziesz się go także wtedy, gdy nie poświęcisz czasu na systematyczną domową pielęgnację.
Smukła szczupła i wysportowana sylwetka to marzenie każdej z nas.
Batony zbożowe to wygodna porcja energii.
Joga jest coraz częściej uprawianym sportem nie tylko ze względu na modę, ale także walory poprawiające funkcjonowanie całego organizmu.
Na początku roku adidas zaprezentował nowość wśród butów do biegania ULTRABOOST 21! Dlaczego zakochałam się w bieganiu na nowo?
Jak szybko zorganizować sobie treningi?
Żelki, gumisie i kolorowe galaretki są nieco lżejsze od innych słodyczy – choć są bardzo słodkie, praktycznie nie mają tłuszczu.
Jak odróżnić dobry plan odchudzania, od tego, który na pewno się nie powiedzie?
Codzienny stres nie tylko osłabia odporność organizmu, ale także sprzyja złym nawykom żywieniowym. Co robić, by zredukować chroniczne napięcie psychiczne i zyskać więcej energii do życia?
Nie jest to rzecz najłatwiejsza, ale nie niemożliwa. Sprawdź, jak przygotować się do biegania z wózkiem!
Meghan Markle zdradziła, co zawsze ma w swojej lodówce. Czyli tekst z cyklu, co jesz, a powiem ci kim jesteś?
Jak ćwiczyć w domu, żeby były efekty?
Zacznij już dziś, a pierwsze efekty treningu zobaczysz już po miesiącu.
Poznaj domowe rozwiązania dla pięknej sylwetki!
Marka adidas prezentuje nową kolekcję COLD.RDY, która eliminuje wpływ warunków atmosferycznych na komfort podczas treningu.