Chcesz zbudować płaski i jędrny brzuch? Wypróbuj te ćwiczenia

Codzienne porządki zamiast siłowni?

Jak sprzątanie może pomóc w odchudzaniu?

Czy chodzenie pomaga schudnąć? Oto, co mówią eksperci

Chodzenie to naturalna forma ruchu, którą wykonujemy codziennie, przemieszczając się w różnych miejscach.

Oto, co dzieje się w naszym ciele, kiedy codziennie biegamy

Ile przysiadów musisz robić, aby mieć zgrabne pośladki?

Sprawdź magiczną liczbę!

Ta mało znana japońska praktyka spala tłuszcz w zaledwie pięć minut

Poznaj metodę Sakuma!

Jak długo powinniśmy uprawiać sport, aby być szczęśliwszym i zapobiegać depresji?

Sport to nie tylko klucz do dobrej kondycji fizycznej, ale także do zdrowia psychicznego.

Pull-ups: ćwiczenie, które powinno znaleźć się w twojej rutynie treningowej

Pull-ups, czyli podciąganie na drążku, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie.

Jak zmotywować się do porannego wstawania i ćwiczeń?

Poranne wstawianie jest zmorą prawie każdego z nas.

Dlaczego twój trening i dieta odchudzająca nie działają?

Chudnięcie wymaga deficytu kalorii, czyli sytuacji, gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz sobie z jedzeniem.

5 kroków, żeby skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej!

Zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed latem, ale nie wiesz jak?! Poznaj 5 zasad, które przybliżą cię do płaskiego brzucha.

Jak biegać to tylko w tych butach!

ASICS SUPERBLAST 2 - responsywna amortyzacja i energia na każdym kroku

Przestajesz trenować i nagle świat traci barwy? Sprawdź czym jest syndrom odstawienia.

Masz gorszy nastrój i samopoczucie, kłopoty ze snem, a nawet bóle kręgosłupa. To nic innego jak syndrom odstawienia, bo sport – podobnie jak inne używki – uzależnia.