Chcesz spać w upalną noc spokojnie? Jedz przed snem ten produkt spożywczy!

Dowiedz się , o co dokładnie chodzi!
Chcesz spać w upalną noc spokojnie? Jedz przed snem ten produkt spożywczy!
fot. istock.com
30.06.2020

Jedzenie jajek w porze kolacji pomaga przygotować się do spokojnego snu. Jak?! A chociażby przez to, że są naturalnym środkiem uspokajającym, ponieważ białko pomaga produkować melatoninę – co powoduje uczucie senności. Jajka są także bogatym źródłem tryptofanu, co z kolei pomaga spać dłużej.

Teoretycznie mogłoby się wydawać, że zjedzenie czegoś zimnego w trakcie upałów, np. lodów pomoże obniżyć temperaturę ale początkowy efekt chłodzenia jest szybko zastępowany przez ciepło wytwarzane w procesach trawiennych potrzebnych do uzyskania składników odżywczych z lodów. Poza tym trawienie kalorycznej żywności prowadzi do wzrostu temperatury ciała.

Chcesz spać w upalną noc spokojnie? Po pierwsze zjedz kolację z jajkiem i nastaw delikatnie wentylator. Przetestowałyśmy – pomaga!

Zobacz więcej: Dieta arbuzowa - to skuteczny sposób na odchudzanie.

Komentarze
Ocena: 5 / 5
Polecane dla Ciebie