Jeśli akurat padło na trening siłowy (my uwielbiamy taki trening) to teoretycznie cięższe obciążenie powinno równać się większemu wysiłkowi, a ten z kolei szybszym chudnięciem. Odpowiedź wcale nie jest taka prosta.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo tak naprawdę zarówno cięższe jak i lżejsze ciężary pomagają spalić tłuszcz. Czynnikiem decydującym jest to ile faktycznie swojej pracy, umiejętności i zaangażowania wkładasz w dany trening, a także jakie cele chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz zbudować siłę i mięśnie postaw na cięższe obciążenie i mniejszą liczbę powtórzeń. Jeśli z kolei chcesz schudnąć, wyszczuplić i wysmuklić ciało postaw na mniejsze ciężary i większą liczbę powtórzeń.
Zobacz więcej: Dieta amerykańskich gwiazd - stosuje ją Jennifer Lopez
Śmiało możesz również łączyć te dwa sposoby i pracować nad kondycją. To co najważniejsze, to dać z siebie w trakcie treningu 150% i się nie poddawać!