Czy trening siłowym z cięższym obciążeniem pozwala spalić więcej tłuszczu?

To co najważniejsze to dostosować plan treningowy do zamierzonych celów, do możliwości czasowych i wybrać taki, który sprawi autentyczną przyjemność.
Czy trening siłowym z cięższym obciążeniem pozwala spalić więcej tłuszczu?
fot. istock.com
23.07.2020

Jeśli akurat padło na trening siłowy (my uwielbiamy taki trening) to teoretycznie cięższe obciążenie powinno równać się większemu wysiłkowi, a ten z kolei szybszym chudnięciem. Odpowiedź wcale nie jest taka prosta.

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo tak naprawdę zarówno cięższe jak i lżejsze ciężary pomagają spalić tłuszcz. Czynnikiem decydującym jest to ile faktycznie swojej pracy, umiejętności i zaangażowania wkładasz w dany trening, a także jakie cele chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz zbudować siłę i mięśnie postaw na cięższe obciążenie i mniejszą liczbę powtórzeń. Jeśli z kolei chcesz schudnąć, wyszczuplić i wysmuklić ciało postaw na mniejsze ciężary i większą liczbę powtórzeń.

Trening siłowy, czy kardio?

Zobacz więcej: Dieta amerykańskich gwiazd - stosuje ją Jennifer Lopez

Śmiało możesz również łączyć te dwa sposoby i pracować nad kondycją. To co najważniejsze, to dać z siebie w trakcie treningu 150% i się nie poddawać!

Komentarze
Ocena: 5 / 5
Polecane dla Ciebie