To numer 1 wśród ćwiczeń na zgrabne nogi i jędrne pośladki

Ćwiczysz, jesteś na diecie, a waga stoi w miejscu. Oto potencjalne przyczyny

Dowiedz się, dlaczego nie tracisz na wadze...

Fit Balet – co to jest? Jak wykonywać ćwiczenia?

Pięć ćwiczeń Fit Ballet, które można wykonywać w dowolnym miejscu.

10 wskazówek, które sprawią, że twoje życie erotyczne będzie wystrzałowe!

Dobry seks jest prawem każdej z nas. Niestety nie spada z nieba, dlatego mnóstwo kobiet zadowala się seksem zupełnie przeciętnym.

Przestajesz trenować i nagle świat traci barwy? Sprawdź czym jest syndrom odstawienia.

Masz gorszy nastrój i samopoczucie, kłopoty ze snem, a nawet bóle kręgosłupa. To nic innego jak syndrom odstawienia, bo sport – podobnie jak inne używki – uzależnia.

TEN sposób to szybka i skuteczna broń na cellulit

Siłownia –strefa maszyn i wolnych ciężarów zapełniona mężczyznami, strefa kardio – niemal same kobiety. Wciąż boimy się treningu z obciążeniem. Niesłusznie. Czas odczarować sztangę.

Czy dzięki odpowiednim butom można biegać szybciej i bardziej efektywnie?

Gotuj i chudnij! 3 zasady przyrządzania posiłków

Nie musisz dokonywać rewolucji w swoim jadłospisie, by przekształcić zwykłe posiłki w takie, które wspomogą odchudzanie i utrzymanie szczupłej figury.

Dlaczego to czy się wyśpisz wpływa na skuteczność treningów?

Większość osób nie docenia ogromnej roli i znaczenia snu, a przecież sen to kluczowy element naszego życia.

Chcesz zbudować płaski i jędrny brzuch? Wypróbuj te ćwiczenia

Chcesz mieć zdrowe plecy, zbudować mocny i piękny brzuch oraz smukłą talię? Side plank jest ćwiczeniem dla ciebie!

Te zasady uchronią cię przed efektem jo-jo!

Dlaczego aż 2/3 odchudzonych osób odzyskuje kilogramy po 4-5 latach i jak skutecznie pozbyć się nadwagi? Sprawdź, zanim zdecydujesz się na dietę!

Dlaczego twój trening i dieta odchudzająca nie działają?

Chudnięcie wymaga deficytu kalorii, czyli sytuacji, gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz sobie z jedzeniem.

8 sposobów na płaski brzuch - naprawdę działają!

Widoczne mięśnie brzucha to chyba jedna z najbardziej pożądanych części ciała u kobiet i mężczyzn.