Jaki jest sekret płaskiego brzucha? Nie ma się co oszukiwać, że to co jemy i ile jemy ma olbrzymi wpływ na to jak wyglądamy, jak się czujemy. Dieta to 70% sukcesu i nic tego nie zmieni. Oczywiście rozsądna dieta, bez nadmiernej restrykcji i rezygnowania z dosłownie wszystkiego.
Z uzyskaniem płaskiego brzucha, szczególnie po ciąży nie zawsze jest tak prosto, z różnych przyczyn. Ale... gdyby zrobić rachunek sumienia... Czy nie jest tak, kochana SuperMamo, że jesteśmy przyzwyczajone do „nadkonsumpcji” – usilnego ukończenia posiłku, nawet jeśli już nie odczuwamy głodu?! Dodatkowo w utrzymaniu zdrowej sylwetki nie pomaga „dojadanie” resztek po dzieciach.
fot. istock.com
Zobacz więcej: Dzięki diecie 5:2 schudniesz, ale tylko jeśli robisz to właściwie!
A co gdyby wypróbować zmienić nawyki i schematy żywieniowe i… poczuć się fantastycznie? Idealnym modelem diety jest spożywanie 3 dużych posiłków - odpowiednio zbilansowanych i 2 mniejszych - w postaci niskokalorycznych przekąsek. Wprowadzenie także do swojej codzienności poniższych zasad da zaskakująco szybko zadowalające efekty.