Tych 8 domowych sposobów skutecznie rozprawi się z cellulitem

Niestety magiczny sposób na pozbycie się cellulitu nie istnieje. Biorąc pod uwagę fakt, że jest to problem ponad 80% kobiet, to cały czas tak intensywnie szukamy złotego środka. 

Cellulit pojawia się w momencie, kiedy tkanka tłuszczowa, woda czy inne produkty przemiany materii są rozmieszczone nierównomiernie. Skórka pomarańczowa, czyli charakterystyczne zgrubienie i fałdy pojawia się w wyniku nieprawidłowej cyrkulacji krwi i limfy, głównie na udach, pośladkach, biodrach i brzuchu. Cellulit związany jest z zaburzeniami funkcjonowania kobiecego układu hormonalnego.

Jedno jest pewne, nie ma jednego, potwierdzonego naukowo sposobu na cellulit – dlatego warto spróbować naturalnych metod, poeksperymentować z różnymi (niedrogimi) opcjami.

8 domowych sposobów skutecznie rozprawi się z cellulitem

#1 Zdrowa dieta i ćwiczenia

Kobiety, które wykonują co najmniej 20 minut ćwiczeń aerobowych i 20 minut treningu siłowego 3-4 razy w tygodnia w połączeniu ze zdrową dietą: obfitującą w warzywa i owoce i lekkostrawne posiłki - zgłosiły, że po pierwsze nabrały masy mięśniowej, a po drugie widzą zmniejszenie się cellulitu. Nie zauważyłaś, że kiedy trenujesz, twoje mięśnie rosną, skóra się wygładza, a cellulit się zmniejsza.

#2 Rolowanie

Masowanie po treningu działa po to by zmiękczać włókniste pasma tkanki łącznej, które też mogą powodować zgrubienia w postaci cellulitu. Masaż, rozluźnia, zmiękcza tkanki i poprawia krążenie.

#3 Szczotkowanie na sucho

Gwyneth Paltrow uczyniła tę technikę złuszczania martwego naskórka bardzo powszechną. A jak wiemy złuszczanie i odpowiednie nawilżanie skóry może pomóc w wygładzeniu wyglądu ciała (cellulitu) poprzez zwiększenie przepływu krwi i likwidowanie stanów zapalnych. Czy mówimy o szczotkowaniu czy peelingowaniu zawsze zaczynaj od stóp do góry, w kierunku serca za pomocą zdecydowanych i okrężnych ruchów.

Szczotki do ciała: JEJU - cena 49,99zł, MOKOSH - cena 65zł, RESIBO - cena 69zł, FRIDGE - cena 89zł

#4 Ocet jabłkowy

Istnieje wiele teorii, że w domu możecie znaleźć wiele środków na cellulit. Jednym z nich jest ocet jabłkowy. Ma mnóstwo składników: enzymów, aminokwasów, pektyn, związków polifenolowych, witamin czy składników mineralnych. Ocet jabłkowy działa przeciwbakteryjnie, wpływa pozytywnie na układ krążenia, obniża poziom cholesterolu i trój glicerydów. Ocet jabłkowy reguluje poziom cukru we krwi. Może również przyczyniać się do utraty nadmiernej tkanki tłuszczowej, wpływa na zwiększenie uczucia sytości. Ocet jabłkowy działa detoksykująco na organizm. A jak wiemy pozbywanie się toksyn z organizmu to pierwsze działanie w kierunku redukcji cellulitu.

Zobacz więcej: To jest rewelacyjne ćwiczenie na piękny i jędrny biust

#5 Wodorosty morskie

To potężna broń, która oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Niezależnie od tego czy jesz czy bierzesz kąpiel w wodzie z wodorostami. Działają jak magnez, który przyczepia do siebie toksyny i wygładza je. Wodorosty są bogate w jod, który korzystnie wpływa na działanie tarczycy, a co za tym idzie na funkcjonowanie układu hormonalnego.

1

fitness

Ile razy w tygodniu trenować, żeby osiągnąć najlepsze efekty?

#6 Kofeina

Pobudza i stymuluje układ nerwowy do zużywania większej ilości energii i rozkładania większej ilości tłuszczu. Nie tylko o kawę chodzi. Możesz śmiało wprowadzić do diety zieloną herbatę pełną katechin, które mają identyczne działanie. Możesz sama przygotować peeling kawowy, albo wykorzystać rewelacyjne Body Boom sprawdziłam na sobie: świetnie wygładzają, pięknie pachną i co dla mnie najważniejsze nie pozostawiają tłustego filtru w wannie czy prysznicu. Ten Shimmer Gold to must have lata: pięknie podkreśla opaleniznę i sprawia, że skóra dłużej wygląda jak muśnięta słońcem.

fot. Body Boom - Shimmer Gold - cena 25zł

#7 Pieprz Cayenne

Ostre przyprawy podnoszą temperaturę twojego ciała, co rewelacyjnie wpływa na twój metabolizm i trawienie. Nie ma jasnych dowodów na to, że dzięki Cayenne zlikwidujesz cellulit ale na pewno nie zaszkodzi doprawić ulubione potrawy, czy dosypać szczyptę do smoothie.

#8 Woda

To chyba najłatwiejszy sposób na pozbycie się cellulitu – PIJ WIĘCEJ WODY! Woda między innymi pomaga poprawić krążenie i zmniejszyć stan zapalny. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu skóra staje się gładka, a cellulit znika. Wyobraź sobie jak wygląda sucha gąbka, a ta nasączona wodą? Ustal sobie cel, i od dzisiaj zacznij pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie.