Niestety predyspozycje do powstawania cellulitu uwarunkowane są genetycznie i niestety cellulit dotyczy przede wszystkim kobiet (85%).
O tym jak powstaje i o pielęgnacji skóry dotkniętej cellulitem pisaliśmy tutaj! Jaka powinna być dieta antycellulitowa?
Zasada 1
Pij dużo wody, co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Wybieraj niegazowaną, możesz dodawać do niej cytrusy, maliny, jagody czy na przykład surowego ogórka.
Zasada 2
Wyeliminuj z diety produkty tłuste i smażone oraz słodycze będące źródłem cukrów prostych – to kopalnia szkodliwych substancji, które odkładają się w komórkach tłuszczowych. Zakazane są także: alkohol, kawa i mocna czarna herbata!
Zasada 3
Skuteczna dieta antycellulitowa powinna zawierać produkty z dużą zawartością witaminy C, która: oczyszcza i dzięki niej pozbywasz się nadmiaru wody z organizmu.
Zobacz więcej: Skąd się bierze cellulit i czy faktycznie można się go pozbyć? Rozmawiamy z ekspertem!
fot. istock.com
Regulują i wspomagają pracę układu pokarmowego. To cenne źródło antyoksydantów, które walczą z toksynami odpowiedzialnymi za powstawanie cellulitu. Ciemne, pełnoziarniste pieczywo, otręby, płatki owsiane, kasze, ryż brązowy to wszystko przez długi czas uwalnia składniki odżywcze dając na długo uczucie sytości. Pamiętaj – czytaj etykiety! Najważniejsze by produkty które kupujesz były pozbawione sztucznych barwników, konserwantów itp.
To nieoceniona broń na cellulit. Zawiera unikatowy składnik: kwas liponowy. Zapobiega procesowi twardnienia kolagenu w skórze, w wyniku którego właśnie powstaje cellulit. Brokuły są również bogatym źródłem witaminy C, która z kolei bierze udział w odbudowie kolagenu. Jedz do syta brokuły – mają stosunkowo mało kalorii i są pełne składników odżywczych, witamin i minerałów.
Zawiera likopen, który stymuluje krążenie i chroni przed zatrzymywaniem wody w organizmie. Burak zawiera również potas i witaminę E – wykazujące podobne działanie do likopenu. Buraki to porządny zastrzyk witamin A i C, które wzmacniają kolagen. Buraki oczyszczają nasz organizm z toksyn. Pij sok z buraków – jest pyszny!
Zobacz więcej: Tych 8 domowych sposobów skutecznie rozprawi się z cellulitem
To bomba witaminowa – skutecznie pobudzają krążenie krwi i pracę wątroby. Oczyszczają z toksyn i w ekspresowym tempie redukują cellulit.
Tak, to prawda są kaloryczne ale są też cennym źródłem potasu i cynku, które poprawiają stan skóry i pobudzają przepływ krwi co zapobiega tworzeniu się cellulitu.
Pobudza krążenia i redukuje poziom toksyn dzięki ogromnej ilości antyoksydantów. Jest bardzo wdzięcznym dodatkiem, który możesz stosować dosłownie do wszystkiego, wystarczy odrobina dodana do zielonego smoothie.
fot. istock.com
Walka z cellulitem to długotrwały proces, dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość. Do naszych wskazówek dodaj aktywność fizyczną.