Czy wiesz jaki masz typ sylwetki? Tylko tak dobierzesz odpowiedni trening!
Zastanawiasz się jaki typ somatyczny ma twoja sylwetka?
fot. istock.com
William Sheldon scharakteryzował trzy typy sylwetki: mezomorficy, ektomorficy oraz endomorfiny. Sprawdź do którego typu sylwetki się zaliczasz.
Sylwetka mezomorfików cechuje się niewielką ilością tkanki tłuszczowej. Ich sylwetki przypomina kształtem literę V. Wąskie biodra, mocne kości, szerokie ramiona i płaski brzuch - to cechy charakterystyczne jakie możemy przypisać dla tego typu sylwetki. Mezomorficy nie mają problemów z przybieraniem na wadzę i szybko budują tkankę mięśniową.
Jest to najbardziej pożądany typ sylwetki wśród kobiet. Ektomorficzki charakteryzują się szybką przemianą materii, dzięki której mogą pozwolić sobie na więcej i nie przybierać na wadze. Niestety ektomorficy mają problem z budowaniem masy mięśniowej. To właśnie ten typ sylwetki dominuje w zawodzie modelek.
Zobacz więcej: 5 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch
Endomorficy borykają się z tendencją do tycia. Łatwiej im przybrać na wadzę, niż pozbyć się niechcianych kilogramów. Ich znakiem rozpoznawczym są szerokie barki i biodra oraz krótkie kończyny. Metabolizm u tych osób jest bardzo spowolniony, co bezpośrednio przekłada się na tendencje do tycia.
/static-supermamy.papilot.pl/a/2016/12/typy_5ee0ef837df72.jpeg)
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej