Cellulit - jak się go pozbyć raz na zawsze?

Przestrzegaj tych 3 zasad, aby uzyskać jędrną i gładką pozbawioną cellulitu skórę.
Cellulit - jak się go pozbyć raz na zawsze?
fot. istock.com
22.05.2020

Nie ma co ukrywać i w sumie to żadna skomplikowana filozofia, że najskuteczniejszymi sposobami zmniejszenia cellulitu są te na wyciągnięcie ręki i dostępne dla każdej z nas.

Cellulit - jak się go pozbyć na stałe?

Wystarczy wprowadzić do codziennej rutyny te 3 elementy. Ćwiczenia, spanie przynajmniej 7 godzin na dobę i zdrowe - właściwe nawyki żywieniowe. Dodatkowo szalenie ważne, wręcz niezbędne w walce z cellulitem jest picie dużej ilości wody - dbanie o to by pić przynajmniej 2 litry wody na dobę. 

Zapewne wiele razy słyszałaś, że dieta to 70% sukcesu? Mówiąc dieta mam na myśli zdrowe i racjonalne żywienie. Nie poddawanie się restrykcjom i nie popadania w skrajności. Odpowiednia ilość snu na drodze po szczupłą i zdrową sylwetkę jest równie ważna jak dieta. Sen jest odpowiedzialny za regenerację organizmu ale też odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego. A jak wiemy, hormony odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowej i szczupłej sylwetki. W momencie, gdy śpimy za mało dochodzi do zmiany wydzielania hormonu odpowiedzialnego za hamowanie apetytu, czyli leptyny oraz za podwyższenie apetytu czyli greliny.

Zobacz więcej: Dlaczego warto pić wodę?

Cellulit - jak sen wpływa na jego powstawanie?

Jeśli nie śpimy odpowiedniej ilości godzin dochodzi do obniżenia poziomu leptyny, a zwiększenie poziomu greliny i tym samym do odczuwania wzmożonego apetytu. Wszystkie wiemy co oznacza hasło wzmożony apetyt i jak kończy się wielkim obżarstwem niekoniecznie zdrowych produktów, a to w konsekwencji prowadzi do przybrania na wadze. Trzecim hormonem, który może mieć bezpośredni wpływ na utrudnianie schudnięcia jest kortyzol. Niektóre osoby ze stresem radzą sobie właśnie przez podjadanie i to niekoniecznie zdrowymi produktami. 

Zobacz więcej: Dzięki tym rzeczom poczujesz się lepiej w swoim ciele.

Cellulit - jaki trening wybrać do walki o szczupłą sylwetkę?

Tak naprawdę każda aktywność fizyczna prędzej czy później doprowadzi do zrzucenia zbędnych kilogramów, poprawy wyglądu sylwetki, zmniejszenia cellulitu i tym samym lepszego samopoczucia. Oczywiście jest też tak, że niektóre strategie treningowe są zdecydowanie bardziej skuteczne niż inne jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Dla wielu kobiet idealnym w walce z cellulitem będzie kardio o niskiej intensywności i lekkie treningi siłowe. Dla innych trening HIIT w połączeniu z dość intensywnym treningiem siłowym. Jeszcze inna grupa preferuje i najlepsze rezultaty widzi podczas treningu na basenie. Grunt to wybrać idealną aktywność dla siebie i taką, która będzie przyjemnością, a nie koniecznością. Ważne jest również to, żeby dobierać trening, który zbuduje masę mięśniową i tym samym powolne zmniejszanie się tkanki tłuszczowej w ciele.

Cellulit - czy warto stosować kosmetyki ujędrniające?

Bardzo ważne w dbaniu o jędrną i gładką skórę jest jej odpowiednie nawilżanie. W walce z cellulitem warto wypróbować szczotkowanie na sucho, naprzemienne: zimne i ciepłe prysznice, peeling miejsc szczególnie dotkniętych cellulitem oraz stosowanie kremów dedykowanych. Poniżej wybrałyśmy dla was peelingi i kremy, które są skuteczne, i dodatkowo nie zrujnują waszego portfela. 

 

Peeling do ciała - dax cosmetics

Peeling do ciała FITOKARBON & BŁOTO TERMALNE ten cukrowy peeling marki PERFECTA ma właściwości wygładzające i ujędrniające, dodatkowo poprawiające wygląd skóry. . Kryształki cukru i ziarna palonej kawy to naturalne złuszczające drobiny. Zawarty w tym peelingu fitokarbon wykazuje silne działanie absorbujące i oczyszczające - pochłania ze skóry wszelkie zanieczyszczenia. Cena to ok. 18zł - peeling ten kupisz TUTAJ.

Ujędrniający peeling do ciała

Peeling do ciała ALGI MORSKIE & MINERAŁY PERFECTA. Dzięki algom morskim peeling ten jest cennym źródłem składników mineralnych, które korzystnie wpływają na wygląd i kondycję skóry. Cena to ok. 20zł - peeling ten kupisz TUTAJ.

Serum na cellulit

PERFECTA Express Slim TURBO 95% - to aktywne serum na cellulit wodny i lipidowy. CELLDETOX bogaty w alfa-glukany, ma działanie oczyszczające i usprawniające proces detoksykacji komórek. Kwasy AHA delikatnie złuszczają martwy naskórek sprawiając, że skóra staje się gładsza. TIGER GRASS redukuje i zmniejsza widoczność "pomarańczowej skórki". Składniki produktu intensywnie wyszczuplają i modelują sylwetkę, w efekcie twoja skóra z dnia na dzień staje się bardziej jędrna i wygładzona. Cena to ok. 20zł - serum kupisz TUTAJ.

 

Antycellulitowy krem

PERFECTA Express Slim ACTIVE 95%, to antycellulitowy booster wyszczuplająco - modelujący, który stosuje się przed treningiem. Produkt przyspiesza proces wyszczuplania, zwiększa efekty treningu, modeluje sylwetkę. O dodatkowe wysmuklenie sylwetki zadba SLIM - DETOX KOMPLEKS dzięki właściwościom detoksykującym i oczyszczającym. Booster to wielofunkcyjny kosmetyk bogaty w kwas hialuronowy, który cudownie nawilża skórę, a koncentrat z alg wspomaga usuwanie nierówności, przez co eliminuje cellulit wodny. Cena to ok. 20zł - produkt kupisz TUTAJ. 

 

Pamiętaj - droga do pozbycia się cellulitu nie należy do najłatwiejszych. Ważne by być cierpliwym, zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, pić dużo wody i spać. Wypełnienie tych wszystkich zaleceń jest gwarancją idealnie gładkiego ciała.

 

Komentarze (3)
Ocena: 5 / 5
Julka (Ocena: 5) 26.05.2020 18:24
Ćwiczyć trzeba, dobre są też szczotki ponoć do masowania. Ale ja uważam, że dieta ma tutaj duże znaczenie. Sama teraz mam catering dietetyczny warszawski dzień i jem porządnie i jestem bardzo zadowolona z mojego samopoczucia, z kondycji mojej skóry no i z ujemnych kilogramów.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 25.05.2020 09:54
mój wybór padła na suplement figurena ze względu na liczne pozytywne opinie w internecie oraz polecenie przez koleżankę która kurację ma już za sobą. Widać to po niej, schudła 13kg. Ja teraz zaczynam, mam nadzieje że jeszcze zdążę pokazać ciałko na te wakacje.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 22.05.2020 13:40
Wykorzystuje fusy po kawie, dolewam oliwkę i robię sobie z nich peeling , piję przynajmniej 8 szkalnek cisowianki każdego dnia. Biegam, nie jem tłustych rzeczy tylko te przygotowane na parze. Mój cellulit nie znikł całkowicie ale na pewno nie jest widoczny z daleka. Trzeba się dobrze przyjrzeć by go zauważyć.
odpowiedz
Polecane dla Ciebie