Cellulit - jak się go pozbyć raz na zawsze?

Nie ma co ukrywać i w sumie to żadna skomplikowana filozofia, że najskuteczniejszymi sposobami zmniejszenia cellulitu są te na wyciągnięcie ręki i dostępne dla każdej z nas.

Cellulit - jak się go pozbyć na stałe?

Wystarczy wprowadzić do codziennej rutyny te 3 elementy. Ćwiczenia, spanie przynajmniej 7 godzin na dobę i zdrowe - właściwe nawyki żywieniowe. Dodatkowo szalenie ważne, wręcz niezbędne w walce z cellulitem jest picie dużej ilości wody - dbanie o to by pić przynajmniej 2 litry wody na dobę. 

Zapewne wiele razy słyszałaś, że dieta to 70% sukcesu? Mówiąc dieta mam na myśli zdrowe i racjonalne żywienie. Nie poddawanie się restrykcjom i nie popadania w skrajności. Odpowiednia ilość snu na drodze po szczupłą i zdrową sylwetkę jest równie ważna jak dieta. Sen jest odpowiedzialny za regenerację organizmu ale też odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego. A jak wiemy, hormony odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowej i szczupłej sylwetki. W momencie, gdy śpimy za mało dochodzi do zmiany wydzielania hormonu odpowiedzialnego za hamowanie apetytu, czyli leptyny oraz za podwyższenie apetytu czyli greliny.

Zobacz więcej: Dlaczego warto pić wodę?

Cellulit - jak sen wpływa na jego powstawanie?

Jeśli nie śpimy odpowiedniej ilości godzin dochodzi do obniżenia poziomu leptyny, a zwiększenie poziomu greliny i tym samym do odczuwania wzmożonego apetytu. Wszystkie wiemy co oznacza hasło wzmożony apetyt i jak kończy się wielkim obżarstwem niekoniecznie zdrowych produktów, a to w konsekwencji prowadzi do przybrania na wadze. Trzecim hormonem, który może mieć bezpośredni wpływ na utrudnianie schudnięcia jest kortyzol. Niektóre osoby ze stresem radzą sobie właśnie przez podjadanie i to niekoniecznie zdrowymi produktami. 

Zobacz więcej: Dzięki tym rzeczom poczujesz się lepiej w swoim ciele.

2

fitness

Jak znaleźć czas na ćwiczenia, gdy jesteś zapracowaną mamą?

Cellulit - jaki trening wybrać do walki o szczupłą sylwetkę?

Tak naprawdę każda aktywność fizyczna prędzej czy później doprowadzi do zrzucenia zbędnych kilogramów, poprawy wyglądu sylwetki, zmniejszenia cellulitu i tym samym lepszego samopoczucia. Oczywiście jest też tak, że niektóre strategie treningowe są zdecydowanie bardziej skuteczne niż inne jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Dla wielu kobiet idealnym w walce z cellulitem będzie kardio o niskiej intensywności i lekkie treningi siłowe. Dla innych trening HIIT w połączeniu z dość intensywnym treningiem siłowym. Jeszcze inna grupa preferuje i najlepsze rezultaty widzi podczas treningu na basenie. Grunt to wybrać idealną aktywność dla siebie i taką, która będzie przyjemnością, a nie koniecznością. Ważne jest również to, żeby dobierać trening, który zbuduje masę mięśniową i tym samym powolne zmniejszanie się tkanki tłuszczowej w ciele.

Cellulit - czy warto stosować kosmetyki ujędrniające?

Bardzo ważne w dbaniu o jędrną i gładką skórę jest jej odpowiednie nawilżanie. W walce z cellulitem warto wypróbować szczotkowanie na sucho, naprzemienne: zimne i ciepłe prysznice, peeling miejsc szczególnie dotkniętych cellulitem oraz stosowanie kremów dedykowanych. Poniżej wybrałyśmy dla was peelingi i kremy, które są skuteczne, i dodatkowo nie zrujnują waszego portfela. 

Peeling do ciała FITOKARBON & BŁOTO TERMALNE ten cukrowy peeling marki PERFECTA ma właściwości wygładzające i ujędrniające, dodatkowo poprawiające wygląd skóry. . Kryształki cukru i ziarna palonej kawy to naturalne złuszczające drobiny. Zawarty w tym peelingu fitokarbon wykazuje silne działanie absorbujące i oczyszczające - pochłania ze skóry wszelkie zanieczyszczenia. Cena to ok. 18zł - peeling ten kupisz TUTAJ.

Peeling do ciała ALGI MORSKIE & MINERAŁY PERFECTA. Dzięki algom morskim peeling ten jest cennym źródłem składników mineralnych, które korzystnie wpływają na wygląd i kondycję skóry. Cena to ok. 20zł - peeling ten kupisz TUTAJ.

PERFECTA Express Slim TURBO 95% - to aktywne serum na cellulit wodny i lipidowy. CELLDETOX bogaty w alfa-glukany, ma działanie oczyszczające i usprawniające proces detoksykacji komórek. Kwasy AHA delikatnie złuszczają martwy naskórek sprawiając, że skóra staje się gładsza. TIGER GRASS redukuje i zmniejsza widoczność "pomarańczowej skórki". Składniki produktu intensywnie wyszczuplają i modelują sylwetkę, w efekcie twoja skóra z dnia na dzień staje się bardziej jędrna i wygładzona. Cena to ok. 20zł - serum kupisz TUTAJ.

PERFECTA Express Slim ACTIVE 95%, to antycellulitowy booster wyszczuplająco - modelujący, który stosuje się przed treningiem. Produkt przyspiesza proces wyszczuplania, zwiększa efekty treningu, modeluje sylwetkę. O dodatkowe wysmuklenie sylwetki zadba SLIM - DETOX KOMPLEKS dzięki właściwościom detoksykującym i oczyszczającym. Booster to wielofunkcyjny kosmetyk bogaty w kwas hialuronowy, który cudownie nawilża skórę, a koncentrat z alg wspomaga usuwanie nierówności, przez co eliminuje cellulit wodny. Cena to ok. 20zł - produkt kupisz TUTAJ. 

Pamiętaj - droga do pozbycia się cellulitu nie należy do najłatwiejszych. Ważne by być cierpliwym, zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, pić dużo wody i spać. Wypełnienie tych wszystkich zaleceń jest gwarancją idealnie gładkiego ciała.