Zacznij już dziś, a pierwsze efekty treningu zobaczysz już po miesiącu.
Poznaj domowe rozwiązania dla pięknej sylwetki!
Marka adidas prezentuje nową kolekcję COLD.RDY, która eliminuje wpływ warunków atmosferycznych na komfort podczas treningu.
Zapamiętaj jedno, każda ciąża i poród są inne – nie ma jednego uniwersalnego podejścia.
I nie, nie chodzi o przysiady!
Sprawdź czy relaks może być skuteczniejszy od treningu!
To właśnie dzisiaj, to jest ten dzień. Postanawiasz działać i zadbać o siebie, pozbyć się tłuszczyku, wyszczuplić, wzmocnić całe ciało i nabrać masy mięśniowej.
Poznaj niezawodne sposoby na płaski brzuch
To, że coś jest dobre dla twojego ciała nie oznacza, że będzie tak samo dobre w trakcie treningu.
Chandler Sosebee mówi prawdę o odchudzaniu.
Poznaj kilka ponadczasowych ćwiczeń, które nigdy nie wyjdą z mocy.
Pewnie często zadajesz sobie pytanie jaką dietę wybrać, czy w ogóle przejść na dietę, albo może lepiej po prostu zdrowo żyć.
Stale zamartwiasz się jak pozbyć się tych niechcianych nierówności na skórze, szczególnie ud i pośladków?
Czy wiesz, że mięśnie biorąc aktywny udział w metabolizmie mają ogromny wpływ na jego tempo? Ta zależność jest jak najbardziej prawidłowa, bo im masz większą masę mięśniową tym...
Stajesz przed lustrem i co widzisz? Pewną siebie, piękną kobietę? Czy wytykasz sobie za każdym razem dodatkowe centymetry, odrobinę tłuszczyku tu i ówdzie i złościsz się, że nie...
To naturalny środek przeciwdepresyjny i sprzymierzeniec w diecie sportowców. Niby wszyscy znają właściwości zdrowotne bananów ale mamy wrażenie, że wiele z was je bagatelizuje.
Odpowiednia ilość białka w diecie pomaga utrzymać apetyt w ryzach i chroni przed tyciem.
Zastanawiałaś się kiedyś, która opcja jest lepsza?
Wykonana w 86% z trzciny cukrowej i nadająca się w 100% do recyklingu profesjonalna mata treningowa ERGO-ECO™ to nowość w ofercie Gipara Fitness.
Boks coraz śmielej wkracza na sale treningowe, stał się ulubionym treningiem modelek. Boks nie tylko zwiększa siłę mięśni i siłę fizyczną.
Ze względu na skład i właściwości koktajle białkowe są przede wszystkim wartościowym, wygodnym źródłem wysokojakościowego białka. Czy pomogą również w szybkiej utracie wagi?
Czy zastanawiałaś się kiedyś jaka jest różnica w pracy mięśni przy wykonywaniu zwykłych pompek a tych z szerszym uchwytem?
Prestiżowy portal Medical News Today opublikować listę hobby najlepszych dla zdrowia.
Na tych siłowniach możesz ćwiczyć z dzieckiem.
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Nie sposób wyliczyć wszystkich korzyści płynących z medytacji! Te najbardziej popularne to uspokojenie i wyciszenie się.
Najważniejszym składnikiem kawy jest kofeina, wykazuje działanie pobudzające. Wpływa to na naszą aktywność fizyczną oraz metaboliczną.
Jej profil na Instagramie ma ponad 1 milion obserwatorów. Jest trenerką i mamą 2 dzieci. Świat zwrócił na nią uwagę w 2016 roku, kiedy będąc w ciąży z 2 dzieckiem wciąż miała...
Chodakowska, Kuczaj, Chalabala i Kołakowska. Można ich wszystkich spotkać w jednym miejscu.
Nie masz czasu na ćwiczenia? 15 minut jogi dziennie odmieni twoją duszę i ciało.
Ten zestaw wzmacnia mięśnie, które inne ćwiczenia zaniedbują. Najbardziej znanymi ćwiczeniami na pośladki są przysiady. Ale…
HIIT czyli intensywne trening interwałowe zostały zaprojektowane z myślą o krótkich seriach ćwiczeń – naukowcy wykazali, że jest to świetny trening całego ciała.
Każdy trening zaczynaj od rozgrzewki – wystarczy 10-12 minut na orbitreku, truchtu czy lekkiej tabaty.
Najlepszą rzeczą jaką możesz dla siebie zrobić to poświęcić czas tylko i wyłącznie dla siebie (nawet jeśli mówimy o 15 minutach dziennie), zadbać o swoje zdrowie, o swoje wnętrze jak...
Z każdym kolejnym treningiem szukasz inspiracji i nowych ćwiczeń, które urozmaicą, zaangażują więcej mięśni? A może warto postawić na klasyk?
Różnorodność treningów, zmiana tempa, rodzajów ćwiczeń jest najkorzystniejszą opcją. Ale są osoby, dla których jedynym, ulubionym i najlepszym sposobem na poprawę kondycji i...
Wprowadź małe zmiany w treningu, a zobaczysz zachwycające efekty.
Jędrne pośladki to marzenie niemal każdej z nas. Okazuje się, że do ich osiągnięcia nie potrzeba wiele. Wystarczy odrobina determinacji i regularne treningi!
Zacznij pracować z tym intensywnym treningiem interwałowym, całkowity czas treningu to maksymalnie 30 minut.
Żaden inny trening nie zajmuje tak mało czasu! Na zrobienie całego zestawu potrzeba nie więcej niż 30 minut.
Dzielił ich ocean, on mieszkał w Luizjanie, w Stanach Zjednoczonych, ona w Szwecji.
Czas przestać ukrywać to co w tobie najpiękniejsze i najseksowniejsze. Zacznij trenować z tym intensywnym treningiem, a efekty zobaczysz szybciej niż myślisz.
Chcesz mieć płaski brzuch, jędrny z zarysowanymi mięśniami? Iulia Danilova, 25 letnia mama z Los Angeles (mama 2 letniej córki) udowodniła, że wystarczą 2 tygodnie na zmianę.
Te pozy jogi poprawiają elastyczność, „otwierają” biodra i pomagają w lepszym kontakcie z ciałem.
![Pierwsza na świecie mata treningowa z trzciny cukrowej [EkoMama]](https://i.4mmp.pl/VLR_AOYhmSoj1kRMwTPij_uynAM=/640x400/smart/static-supermamy.papilot.pl/2020/09/pierwsza-na-swiecie-mata-treningowa-z-trzciny-cukrowej-ekomama_5f6ce3e8.jpeg)
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej