Chodzenie to naturalna forma ruchu, którą wykonujemy codziennie, przemieszczając się w różnych miejscach.
Sprawdź magiczną liczbę!
Poznaj metodę Sakuma!
Sport to nie tylko klucz do dobrej kondycji fizycznej, ale także do zdrowia psychicznego.
Pull-ups, czyli podciąganie na drążku, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie.
Poranne wstawianie jest zmorą prawie każdego z nas.
Chudnięcie wymaga deficytu kalorii, czyli sytuacji, gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz sobie z jedzeniem.
Zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed latem, ale nie wiesz jak?! Poznaj 5 zasad, które przybliżą cię do płaskiego brzucha.
ASICS SUPERBLAST 2 - responsywna amortyzacja i energia na każdym kroku
Masz gorszy nastrój i samopoczucie, kłopoty ze snem, a nawet bóle kręgosłupa. To nic innego jak syndrom odstawienia, bo sport – podobnie jak inne używki – uzależnia.
Czas odczarować sztangę.
Jogging to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej.
Marzysz o idealnym, płaskim brzuchu?
Brakuje ci motywacji do ćwiczeń? Naukowcy z Uniwersytetu Florydy dokonali odkryć, które zachęcą cię do regularnego ruchu!
Najnowsza kolekcja marki Salomon do biegania w terenie zaskoczy zarówno początkujących biegaczy, trenujących w podmiejskich lasach, jak i doświadczonych trailowców, pokonujących...
Jedni ćwiczą z samego rana, nawet przed śniadaniem. Inni po południu, tuż po pracy, czy szkole. A jeszcze inni późnym wieczorem.
Człowiek w 60-70 % składa się z wody. Sam nasz mózg to w 75% sama woda.
Zapraszamy na bezpłatne warsztaty.
Chcesz mieć zdrowe plecy, zbudować mocny i piękny brzuch oraz smukłą talię? Side plank jest ćwiczeniem dla ciebie!
Choć e-sport różni się od biegania, piłki nożnej czy ćwiczeń siłowych, bo nie wymaga ruchu, nie znaczy to, że w trakcie jego uprawiania nie spalamy kalorii.
Widoczne mięśnie brzucha to chyba jedna z najbardziej pożądanych części ciała u kobiet i mężczyzn.
Większość osób nie docenia ogromnej roli i znaczenia snu, a przecież sen to kluczowy element naszego życia.
Planowanie treningów to bardzo ważna i złożona sprawa.
Fitbit Charge 6: najlepszy tracker stał się właśnie jeszcze lepszy!
Porady trenerki fitness na temat tego, jak wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i skutecznie.
Zgodnie z ideą „w zdrowym ciele, zdrowy duch”, nie brakuje miłośników aktywności na świeżym powietrzu.
Marka ASICS i eobuwie.pl zostali partnerami imprezy jedynej w swoim rodzaju.
Sport – jak mogłoby się wydawać – nie służy jedynie budowaniu sylwetki, spalaniu tłuszczu i poprawianiu kondycji.
Pamiętaj, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy aktywności, diety poradzić się i skonsultować z lekarzem.
Bieganie to jedna z najbardziej angażujących aktywności, spala najwięcej kalorii w określonym czasie.
Udało się! Pożegnaliśmy zimę i powitaliśmy wreszcie wiosnę!
Co więcej - to wcale nie jest takie trudne!
Gdybyś dokładnie wiedziała, kiedy ćwiczyć, żeby widzieć efekty – czy byłoby to dla ciebie bardziej motywujące?
Podjęłaś noworoczne postanowienie, żeby w końcu zacząć chodzić na siłownię?
Mycie włosów tuż po wyczerpującym treningu to nawyk niemal każdej z nas, ale czy słusznie?
Poznaj 6 powodów, dla których warto odstawić alkohol!
Ile razy swoje potrzeby odepchnęłaś na dalszy plan?
Do ćwiczeń opisanych poniżej nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wykonuj je systematycznie i buduj silny i płaski brzuch.
Nowy Rok to doskonały moment na zmiany, nowe cele i wyzwania.
Joga już od kilku lat zyskuje coraz większą popularność w Polsce.
Podobno 10% z nas może osiągnąć orgazm podczas treningu mięśni brzucha.
Według ekspertów prysznic bezpośrednio po wysiłku jest jednym z gorszych pomysłów. Dlaczego? Tego dowiesz się poniżej.
Co więcej jest to metoda dostępna dla wszystkich, dzięki której skutecznie zbudujesz mięśnie.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej