Czy zastanawiałaś się kiedyś jaka jest różnica w pracy mięśni przy wykonywaniu zwykłych pompek a tych z szerszym uchwytem?
Prestiżowy portal Medical News Today opublikować listę hobby najlepszych dla zdrowia.
Na tych siłowniach możesz ćwiczyć z dzieckiem.
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Nie sposób wyliczyć wszystkich korzyści płynących z medytacji! Te najbardziej popularne to uspokojenie i wyciszenie się.
Najważniejszym składnikiem kawy jest kofeina, wykazuje działanie pobudzające. Wpływa to na naszą aktywność fizyczną oraz metaboliczną.
Jej profil na Instagramie ma ponad 1 milion obserwatorów. Jest trenerką i mamą 2 dzieci. Świat zwrócił na nią uwagę w 2016 roku, kiedy będąc w ciąży z 2 dzieckiem wciąż miała...
Chodakowska, Kuczaj, Chalabala i Kołakowska. Można ich wszystkich spotkać w jednym miejscu.
Nie masz czasu na ćwiczenia? 15 minut jogi dziennie odmieni twoją duszę i ciało.
Ten zestaw wzmacnia mięśnie, które inne ćwiczenia zaniedbują. Najbardziej znanymi ćwiczeniami na pośladki są przysiady. Ale…
HIIT czyli intensywne trening interwałowe zostały zaprojektowane z myślą o krótkich seriach ćwiczeń – naukowcy wykazali, że jest to świetny trening całego ciała.
Każdy trening zaczynaj od rozgrzewki – wystarczy 10-12 minut na orbitreku, truchtu czy lekkiej tabaty.
Najlepszą rzeczą jaką możesz dla siebie zrobić to poświęcić czas tylko i wyłącznie dla siebie (nawet jeśli mówimy o 15 minutach dziennie), zadbać o swoje zdrowie, o swoje wnętrze jak...
Z każdym kolejnym treningiem szukasz inspiracji i nowych ćwiczeń, które urozmaicą, zaangażują więcej mięśni? A może warto postawić na klasyk?
Różnorodność treningów, zmiana tempa, rodzajów ćwiczeń jest najkorzystniejszą opcją. Ale są osoby, dla których jedynym, ulubionym i najlepszym sposobem na poprawę kondycji i...
Wprowadź małe zmiany w treningu, a zobaczysz zachwycające efekty.
Jędrne pośladki to marzenie niemal każdej z nas. Okazuje się, że do ich osiągnięcia nie potrzeba wiele. Wystarczy odrobina determinacji i regularne treningi!
Zacznij pracować z tym intensywnym treningiem interwałowym, całkowity czas treningu to maksymalnie 30 minut.
Żaden inny trening nie zajmuje tak mało czasu! Na zrobienie całego zestawu potrzeba nie więcej niż 30 minut.
Dzielił ich ocean, on mieszkał w Luizjanie, w Stanach Zjednoczonych, ona w Szwecji.
Czas przestać ukrywać to co w tobie najpiękniejsze i najseksowniejsze. Zacznij trenować z tym intensywnym treningiem, a efekty zobaczysz szybciej niż myślisz.
Chcesz mieć płaski brzuch, jędrny z zarysowanymi mięśniami? Iulia Danilova, 25 letnia mama z Los Angeles (mama 2 letniej córki) udowodniła, że wystarczą 2 tygodnie na zmianę.
Te pozy jogi poprawiają elastyczność, „otwierają” biodra i pomagają w lepszym kontakcie z ciałem.
To totalne skupienie się na spalaniu kalorii. Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, wystarczy trochę miejsca – na tyle żebyś mogła wykonać deskę.
Naukowcy potwierdzają, że sport poprawia sprawność umysłową. Na efekty nie musisz długo czekać – wystarczy jeden trening, by poczuć moc!
Wciąż walczysz z oponką? Złościsz się, że bardzo często po posiłku wyglądasz jak w ósmym miesiącu ciąży?
Jedni twierdzą, że jedzenie kolacji do godziny 18.00 lub całkowite jej pominięcie spali jeszcze więcej tłuszczu! Ile w tym prawdy?
Trenujesz pośladki głównie z tego samego powodu co większość – mają być jędrne, kształtne i mega sexy…
Kiedy pokochasz bieganie korzyści wynikające z tego sportu będą nieocenione!
Jak wytrwać w postanowieniach i jak motywować się do aktywnego trybu życia?
Nie zawsze odpowiednią bronią i skutecznymi metodami są drogie zabiegi i ekskluzywne kosmetyki. Czasami warto sprawdzić co masz w zasięgu ręki i wykorzystać najprostsze rozwiązania.
Mitem jest, że trening siłowy zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn. Mamy nadzieję, że zdajecie sobie z tego doskonale sprawę.
Dlaczego warto "zbudować" silne i jędrne pośladki?
Jej profil na Instagramie @lovesweatfitness to spora dawka inspiracji: pyszne i zdrowe smoothie, treningi, pięknie wyrzeźbiona sylwetka.
Non stop jesteśmy bombardowane pięknymi, pełnymi, wręcz idealnymi pośladkami.
Zaczęłaś aktywnie i zdrowo żyć, trenujesz, stosujesz dietę, ale masz problem z pozbyciem się wystającego brzuszka?
To co najważniejsze to dostosować plan treningowy do zamierzonych celów, do możliwości czasowych i wybrać taki, który sprawi autentyczną przyjemność.
Na czym polega? W skrócie: przez nieodmawianie sobie niczego przez większość tygodnia…
To trening, który cieszy się niezmiennym powodzeniem wśród największych gwiazd Hollywood.
Nie ma wyraźnego i jedynego zwycięzcy co do tego, która forma treningu jest lepsza. To wszystko w dużej mierze zależy od tego jakie masz cele fitnessowe, możliwości czasowe, czy finansowe.
Dyskusja na temat zasadności ważenia się, mierzenia czy oceny BMI wydaje się nie mieć końca. Zwolenników każdej z metod jest sporo, ale co jest najlepsze dla ciebie?
Starasz się schudnąć i wyrzeźbić ciało, ale ostatnio przestałaś widzieć efekty? Masz wrażenie, że doszłaś do „ściany”? Wykorzystaj ją w ćwiczeniach, a szybko zrobisz postępy.
28 letnia dietetyczka, Leanne Ward, której profil na Instagramie obserwuje ponad 290tys. osób podzieliła się swoim sposobem na chudnięcie i smukłą talię: chcesz schudnąć? Jedz dużo!
To nie jest tak, że przysiady są złe i teraz będziemy namawiać do innych form kształtowania brazylijskich pośladków. Ale warto urozmaicać treningi i wprowadzać inne ćwiczenia, tak żeby...
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej