Aktywność fizyczna i uprawienie sportu nie było nigdy łatwiejsze.
Ćwicz codziennie po 15 minut.
Dowiedz się, dlaczego nie tracisz na wadze...
Pięć ćwiczeń Fit Ballet, które można wykonywać w dowolnym miejscu.
Dobry seks jest prawem każdej z nas. Niestety nie spada z nieba, dlatego mnóstwo kobiet zadowala się seksem zupełnie przeciętnym.
Masz gorszy nastrój i samopoczucie, kłopoty ze snem, a nawet bóle kręgosłupa. To nic innego jak syndrom odstawienia, bo sport – podobnie jak inne używki – uzależnia.
Siłownia –strefa maszyn i wolnych ciężarów zapełniona mężczyznami, strefa kardio – niemal same kobiety. Wciąż boimy się treningu z obciążeniem. Niesłusznie. Czas odczarować sztangę.
Nie musisz dokonywać rewolucji w swoim jadłospisie, by przekształcić zwykłe posiłki w takie, które wspomogą odchudzanie i utrzymanie szczupłej figury.
Większość osób nie docenia ogromnej roli i znaczenia snu, a przecież sen to kluczowy element naszego życia.
Chcesz mieć zdrowe plecy, zbudować mocny i piękny brzuch oraz smukłą talię? Side plank jest ćwiczeniem dla ciebie!
Dlaczego aż 2/3 odchudzonych osób odzyskuje kilogramy po 4-5 latach i jak skutecznie pozbyć się nadwagi? Sprawdź, zanim zdecydujesz się na dietę!
Chudnięcie wymaga deficytu kalorii, czyli sytuacji, gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz sobie z jedzeniem.
Widoczne mięśnie brzucha to chyba jedna z najbardziej pożądanych części ciała u kobiet i mężczyzn.
W Internecie możemy spotkać się z wieloma mitami i stereotypami dotyczącymi treningów na siłowni.
Przysiady, ćwiczenia, które wielu z was kojarzą się z lekcjami w-f ze szkoły podstawowej.
Planowanie treningów to bardzo ważna i złożona sprawa.
Dziś przedstawiamy wam świetną propozycję, jak w ciekawy sposób użyć świeżego szpinaku.
Zdecydowanie hit! Tabata to trening interwałowy o wysokiej intensywności.
Jedni ćwiczą z samego rana, nawet przed śniadaniem. Inni po południu, tuż po pracy, czy szkole. A jeszcze inni późnym wieczorem.
Brakuje ci motywacji do ćwiczeń? Naukowcy z Uniwersytetu Florydy dokonali odkryć, które zachęcą cię do regularnego ruchu!
Jogging to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej.
Człowiek w 60-70 % składa się z wody. Sam nasz mózg to w 75% sama woda.
Yerba mate ze względu na swoje liczne właściwości cieszy się bardzo dużą popularnością.
To swojego rodzaju matryca przyjemnego biegania, która pozwoli każdemu w sposób przyjemny i co najważniejsze zdrowy, wejść w tryb biegania!
Chcesz schudnąć? Zastosuj poniższe wskazówki!
Na samym początku musimy wyjaśnić czym jest metabolizm.
Zastanawiasz się jaki typ somatyczny ma twoja sylwetka?
Marzysz o idealnym, płaskim brzuchu?
Zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed latem, ale nie wiesz jak?! Poznaj 5 zasad, które przybliżą cię do płaskiego brzucha.
Masz dość maty i widoku ściany w domu?
Kasze to najczystsza postać, w jakiej występują zboża i podobne im ziarna.
Najnowsza kolekcja butów EQUIPE od marki Diadora!
Poranne wstawianie jest zmorą prawie każdego z nas.
Wylewasz na siłowni siódme poty, ale za bardzo nie widzisz efektów.
Wiosna to naturalny moment porządkowania i powracania do pełni życia po zimowych miesiącach.
Z przepisu wychodzi około 25 ciasteczek.
Wszystko budzi się do życia, robi się coraz cieplej, dni stają się dłuższe.
Dbanie o skórę nie tylko powiązane jest z ochroną zewnętrzną, czyli aplikacją właściwych kremów, czy stosowaniem peelingu, ale przede wszystkim z tą wewnętrzną pielęgnacją, o której...
Silne postanowienie na temat codziennych treningów nie zawsze wytrzymuje konfrontację z rzeczywistością.
Każdy z nas w jakimś stopniu dąży do posiadania doskonale wymodelowanej sylwetki.
Z przepisu wychodzi około 8 sztuk. Jeżeli chcesz, to zamiast pojedynczych porcji w słoiczkach, możesz również przygotować ciasto w standardowej formie.
Odżywianie po treningu to trudny temat. Ćwiczymy, żeby dbać o naszą sylwetką, spędzamy długie godziny na siłowni, a potem jemy pizzę, słodycze oraz inne „niezdrowe” jedzenie.
Erika bierze udział we wszystkich wyzwaniach na TikToku.
![Bezglutenowe i kruche orzechowe ciasteczka [PRZEPIS]](https://i.4mmp.pl/h00rg9zu9OtgaTfgpplTq7taVa8=/640x400/smart/static-supermamy.papilot.pl/2017/04/bezglutenowe-i-kruche-orzechowe-ciasteczka-przepis_60773ea4.jpeg)
![Fit sernik na zimno z jagodami [PRZEPIS]](https://i.4mmp.pl/nykZfk57C9yctnateXuTAB2CSMQ=/400x250/smart/static-supermamy.papilot.pl/2017/06/top_5ee0f80e9307c.jpeg)
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej