Co więcej jest to metoda dostępna dla wszystkich, dzięki której skutecznie zbudujesz mięśnie.
Twoim celem jest skuteczne i szybkie spalenie tkanki tłuszczowej? Ale do tej pory wszystkie podejmowane działania zawodziły?
Czy zastanawiałaś się kiedyś jaka jest różnica w pracy mięśni przy wykonywaniu zwykłych pompek a tych z szerszym uchwytem?
To naturalny środek przeciwdepresyjny i sprzymierzeniec w diecie sportowców. Niby wszyscy znają właściwości zdrowotne bananów, ale mamy wrażenie, że wiele z was je bagatelizuje.
Każdy z nas w jakimś stopniu dąży do posiadania doskonale wymodelowanej sylwetki.
Chcesz schudnąć? Zastosuj poniższe wskazówki!
Dowiedz się, dlaczego nie tracisz na wadze...
adidas prezentuje najnowszy model serii 4DFWD.
Co i rusz obiecujesz sobie, że wrócisz do regularnej aktywności, jednak wciąż brakuje ci czasu i motywacji?
Moda na uprawianie sportu trwa w najlepsze. Bardzo dużą popularnością cieszy się jazda na rowerze.
Wiosna to czas, w którym wiele osób próbuje nadrobić zimowy „zastój” korzystając z aury za oknem, zwiększając aktywność fizyczną i urozmaicając dietę o nowalijki, jakie pojawiają...
adidas Runners to globalna społeczność biegowa, która oferuje bezpłatne treningi biegowe na całym świecie
Zdecydowanie zużycie nagromadzonych zapasów energii podczas treningu!
ASICS GEL-NIMBUS wracają. Nowa odsłona butów biegowych z zupełnie nową pianką FF BLAST PLUS.
Sportowe ubrania wyróżniają się prostym wzornictwem, dzięki czemu sprawdzą się na różnych typach sylwetki.
Jednym z najbardziej popularnych postanowień noworocznych jest zadbanie o swoją formę oraz zdrowie.
Porady trenerki fitness na temat tego, jak wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i skutecznie.
Czy w takim razie w ogóle jest sens ćwiczyć?
Aktywność fizyczna i uprawienie sportu nie było nigdy łatwiejsze.
Ćwicz codziennie po 15 minut.
Pięć ćwiczeń Fit Ballet, które można wykonywać w dowolnym miejscu.
Dobry seks jest prawem każdej z nas. Niestety nie spada z nieba, dlatego mnóstwo kobiet zadowala się seksem zupełnie przeciętnym.
Masz gorszy nastrój i samopoczucie, kłopoty ze snem, a nawet bóle kręgosłupa. To nic innego jak syndrom odstawienia, bo sport – podobnie jak inne używki – uzależnia.
Siłownia –strefa maszyn i wolnych ciężarów zapełniona mężczyznami, strefa kardio – niemal same kobiety. Wciąż boimy się treningu z obciążeniem. Niesłusznie. Czas odczarować sztangę.
Nie musisz dokonywać rewolucji w swoim jadłospisie, by przekształcić zwykłe posiłki w takie, które wspomogą odchudzanie i utrzymanie szczupłej figury.
Większość osób nie docenia ogromnej roli i znaczenia snu, a przecież sen to kluczowy element naszego życia.
Chcesz mieć zdrowe plecy, zbudować mocny i piękny brzuch oraz smukłą talię? Side plank jest ćwiczeniem dla ciebie!
Dlaczego aż 2/3 odchudzonych osób odzyskuje kilogramy po 4-5 latach i jak skutecznie pozbyć się nadwagi? Sprawdź, zanim zdecydujesz się na dietę!
Chudnięcie wymaga deficytu kalorii, czyli sytuacji, gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz sobie z jedzeniem.
Widoczne mięśnie brzucha to chyba jedna z najbardziej pożądanych części ciała u kobiet i mężczyzn.
W Internecie możemy spotkać się z wieloma mitami i stereotypami dotyczącymi treningów na siłowni.
Przysiady, ćwiczenia, które wielu z was kojarzą się z lekcjami w-f ze szkoły podstawowej.
Planowanie treningów to bardzo ważna i złożona sprawa.
Dziś przedstawiamy wam świetną propozycję, jak w ciekawy sposób użyć świeżego szpinaku.
Zdecydowanie hit! Tabata to trening interwałowy o wysokiej intensywności.
Jedni ćwiczą z samego rana, nawet przed śniadaniem. Inni po południu, tuż po pracy, czy szkole. A jeszcze inni późnym wieczorem.
Brakuje ci motywacji do ćwiczeń? Naukowcy z Uniwersytetu Florydy dokonali odkryć, które zachęcą cię do regularnego ruchu!
Jogging to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej.
Człowiek w 60-70 % składa się z wody. Sam nasz mózg to w 75% sama woda.
Yerba mate ze względu na swoje liczne właściwości cieszy się bardzo dużą popularnością.
To swojego rodzaju matryca przyjemnego biegania, która pozwoli każdemu w sposób przyjemny i co najważniejsze zdrowy, wejść w tryb biegania!
Na samym początku musimy wyjaśnić czym jest metabolizm.
Zastanawiasz się jaki typ somatyczny ma twoja sylwetka?
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej