Cytrusy mogą zapobiegać depresji? Zaskakujące doniesienia naukowców!

Kochasz cytrusy? Jesteśmy przekonane, że większość osób właśnie przytaknęła głową. Warto jednak wiedzieć, że owoce te dają nam nie tylko dużą dawkę witaminy C, lecz także pyszne przysmaki (soki czy desery). A poza tym – jak donoszą najnowsze badania – pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji.

Przeczytaj też: Lubisz jeść owoce? W TYCH porach dniach ich unikaj!

Cytrusy pomagają chronić się przed depresją? Zaskakujące doniesienia brytyjskich naukowców

Naukowcy po raz kolejny dowiedli, że cytrusy są źródłem zdrowia. Niemniej teraz okazuje się, że również psychicznego. Jak podaje serwis nypost.com, doktor Raaj Mehta - lekarz i wykładowca w Harvard Medical School - razem ze współpracownikami doszli do wniosku, że regularne jedzenie cytrusów ma wpływ samopoczucie psychiczne.

Odkryliśmy, że jedzenie jednej średniej pomarańczy dziennie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji o około 20% - mówi ekspert.

Warto wiedzieć, że amerykańscy uczeni przebadali 3000 kobiet w różnym wieku. Analizując próbki kału stwierdzili, że spożycie większej ilości cytrusów powoduje w jelitach wzrost bakterii, mających wpływ na działanie serotoniny i dopaminy. Eksperci dodają, że ich badanie miała pewne ograniczenia, ale po raz kolejny potwierdza się założenie, że istnieje duży związek między dietą a zdrowiem psychicznym. Warto mieć jednak na uwadze, że depresja to złożony problem, który może mieć różne podłoża.

Źródło: Radio Zet  

Przeczytaj też: Czy wiesz, kiedy jest najlepsza pora na jedzenie słodyczy? Dietetyczka uchyla rąbek tajemnicy...