W zaledwie godzinę! Co Cola naprawdę robi z twoim ciałem

Chociaż cola przynosi krótką chwilę przyjemności, w rzeczywistości przyczynia się do utraty cennych składników odżywczych i może wpływać na twoje zdrowie w dłuższej perspektywie. Zobaczmy, co dzieje się w twoim ciele w ciągu zaledwie jednej godziny po spożyciu coli.

Co Cola naprawdę robi z twoim ciałem

#1 Pierwsze minuty: Nagły skok cukru. Już w pierwszych minutach po wypiciu szklanki coli organizm wchłania równowartość siedmiu łyżeczek cukru – to więcej, niż Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jako maksymalną dzienną dawkę. Twój organizm reaguje na ten nagły przypływ cukru, co może prowadzić do jego przekształcenia w tłuszcz przez wątrobę.

#2 Po 20 minutach: Szczyt poziomu cukru we krwi. Po około 20 minutach poziom cukru we krwi osiąga swój szczyt, powodując wydzielenie dużej ilości insuliny. Wątroba zamienia nadmiar cukru w tłuszcz, co przyczynia się do przyrostu masy ciała i zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca.

#3 Po 40 minutach: Efekt kofeiny. W ciągu 40 minut kofeina zawarta w coli zaczyna działać – ciśnienie krwi wzrasta, źrenice się rozszerzają, a wątroba pompuje dodatkową ilość cukru do krwiobiegu. Receptory w mózgu zostają zablokowane, co zapobiega uczuciu senności i może powodować nadmierną pobudliwość.

fot. istock.com

#4 Po 45 minutach: Wzrost poziomu dopaminy. Następnie organizm wytwarza więcej dopaminy, co daje uczucie euforii i szczęścia, podobnie jak w przypadku działania niektórych narkotyków. To wyjaśnia, dlaczego napoje gazowane mogą być tak uzależniające.

#5 Po 60 minutach: Utrata ważnych składników odżywczych. Po godzinie od wypicia coli kwas fosforowy wiąże ważne minerały w dolnym przewodzie pokarmowym, przyspieszając ich wydalanie. Wraz z wydaleniem wapnia, magnezu i cynku, tracisz cenne elektrolity, które są niezbędne dla zdrowia kości i zębów.

#6 Po ponad godzinie: Cukrowy zjazd. Kiedy efekt napoju mija, następuje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi, co może powodować uczucie zmęczenia, drażliwości i ospałości. Dodatkowo organizm pozbywa się płynów i cennych składników odżywczych, które mogłyby wspierać twoje zdrowie, co jeszcze bardziej pogarsza twoje samopoczucie.

Choć cola może dostarczać chwilowej przyjemności, jej długoterminowe skutki mogą być niekorzystne dla zdrowia. Od gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi po utratę ważnych minerałów, picie tego napoju może prowadzić do problemów zdrowotnych, których można łatwo uniknąć. Zastanów się dwa razy, zanim sięgniesz po kolejną szklankę tego słodkiego napoju.