Jakich błędów nie należy popełniać pijąc poranną kawę?

Większość z nas pije kawę z samego rana. Bez wątpienia kofeina pomaga się obudzić, a dla wielu ludzi to rytuał, bez którego nie wyobrażają sobie początku dnia. Należy jednak uważać, by ten poranny nawyk nie miał negatywnego wpływu na twoje zdrowie.

Picie kawy rano – dobry czy zły pomysł?

Spożywanie kawy w małych dawkach nie jest szkodliwe dla zdrowia. Wysoki poziom przeciwutleniaczy sprawia, że wręcz kawa jest sprzymierzeńcem i korzystnie działa na twój organizm. Poza tym kawa daje konkretny zastrzyk energii, pobudza i sprawia, że jesteś bardziej aktywna.

To nie wszystko. Badania przeprowadzone w 2017 roku przedstawiły niespodziewany korzystny wpływ picia kawy na funkcjonowanie wątroby. W analizie wzięło udział ponad 2500 osób i można było zauważyć, że spożywanie trzech kaw dziennie wiąże się ze zmniejszeniem „blizn” w wątrobie związanych z marskością wątroby. Dodatkowo kawa zmniejsza o 25% ryzyko pojawienia się nowotworu wątroby. Reasumując, poranna kawa może być zdrowym odruchem, pod warunkiem, że wiesz, jak ją pić.

0

zdrowie

ZARWANA NOC? Skąd wziąć energię na kolejny dzień?

Czy można pić kawę na pusty żołądek

Niekoniecznie! Po pierwsze może drażnić żołądek, prowadzić do jego nadwrażliwości, a dodatkowo kawa może prowadzić do przyrosty masy ciała. Kawa odgrywa znaczącą rolę w wahaniach wagi. Stymuluje produkcję kortyzolu, a poranna filiżanka kawy może sprzyjać magazynowaniu tłuszczu w brzuchu.

Pić kawę rano czy nie?

Tak, ale najlepiej z małą przekąską lub po śniadaniu, aby opóźnić i uniknąć nadmiernej produkcji kortyzolu, zwanego hormonem stresu.

Przeczytaj również:

• Zasada dwudniowa – czy to dobra metoda na przyjęcie nowych nawyków?
• Jak alkohol wpływa na twoją rutynę sportową?