O tych korzyściach picia miętowej herbaty nie wiedziałaś!

Mięta to jedna z klasycznych ziół, która jest dość powszechnie stosowana i wykorzystywana. Świeże liście mięty są idealnym dodatkiem do napojów. Mięta oprócz orzeźwiającego i rewelacyjnego smaku, ma wiele korzyści zdrowotnych, które powinny każdego dnia inspirować cię do zaparzenia naparu z mięty.

Herbata miętowa – czym jest?

Mięta pieprzowa to zioło pochodzące z Europy i jest hybrydą dwóch odmian mięty: zielonej i wodnej. Roślina mięty pieprzowej może dorosnąć nawet do metra wysokości, a jej spiczaste, zielone liście można namaczać na świeżo lub suszyć, właśnie po to by zrobić herbatę miętową. Liście, zresztą jak i cała roślina zawierają olejek eteryczny z mięty pieprzowej, który można ekstrahować i stosować w żywności lub produktach do stosowania miejscowego.

Liście mięty pieprzowej zawierają niewielką ilość składników mineralnych, takich jak magnez, potas, żelazo, cynk czy selen. W ich skład wchodzą również przeciwutleniacze – flawonoidy i związki fenolowe. Jednak najważniejszym jest mentol, główny związek aktywny, który odpowiada za wiele korzyści zdrowotnych. Napar z mięty jest całkowicie pozbawiny kofeiny, także spokojnie możesz go pić nawet przed snem.

Herbata miętowa – jakie są jej zalety?

Zdecydowanie zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, dzięki zawartości przeciwutleniaczy: związków fenolowych, flawonoidów i witaminy C. To przeciwutleniacze są częścią naszego komórkowego mechanizmu obronnego, neutralizują wolne rodniki, które są przyczyną zaburzeń komórkowych w organizmie. Co więcej, z biegiem czasu wolne rodniki mogą się kumulować i powodować stres oksydacyjny, który może przyczyniać się do przewlekłych problemów zdrowotnych: nowotworów, nadciśnienia, cukrzycy czy chorób serca. Dobra wiadomość jest taka, że pijąc herbatkę miętową przy okazji jedzenia pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, potencjalnie zapobiegasz przewlekłym schorzeniom.

fot. istock.com

Zobacz więcej: Ból gardła i katar? Wiemy, co jest skuteczne na przeziębienie!

Herbata miętowa – lekiem na problemy trawienne

To idealny, naturalny środek na dolegliwości trawienne. Mięta uspokaja mięśnie żołądka, poprawia przepływ żółci, którą organizm używa do trawienia tłuszczów. Dodatkowo mięta pomaga w szybszym przejściu pokarmów i gazów, ostatecznie regulując pracę żołądka. Mięta ma działanie uspokajające, przeciwzapalne, pomaga łagodzić nudności, które często są związane z zapaleniem jelit.

0

zdrowie

Różowy październik w Hair2Go.pl – przyłącz się!

Mięta uśmierza ból

Herbatka miętowa jest skutecznym „lekiem: na comiesięczne dolegliwości miesiączkowe. Jak już wyżej wspomnieliśmy, mięta łagodzi skurcze mięśni, co może pomóc zmniejszyć skurcze macicy. Co więcej, po wypiciu naparu z mięty, zapewniasz sobie złagodzenie bólu na przykład głowy i innego rodzaju dyskomfortu.

Mentol – olejek zawarty w liściach mięty pieprzowej jest środkiem obkurczających przekrwienie, prowadzi do rozrzedzenia śluzu, a co za tym idzie może być pomocny w łagodzeniu dolegliwości infekcji, takich jak: zatkany nos, czy ból gardła. Już samo wdychanie gorącej pary herbatki miętowej działa cuda.

Przeciwskazania picia herbatki miętowej

Po pierwsze i co najważniejsze alergia na miętę. Po drugie choroba refluksowa przełyku. Ponieważ mięta pieprzowa może rozluźniać zwieracz między żołądkiem, a przełykiem, tym samym umożliwia przepływ kwasów żołądkowych, co w konsekwencji pogarsza dyskomfort związany ze zgagą.

To co, zachęciłyśmy cię do napicia się miętowej herbatki?