Regularna aktywność to sposób na zmniejszenie ryzyka ciężkiego przebiegu COVID-19
Zdrowy styl życia jest rozwiązaniem wielu problemów.
fot. istock.com
Od dawna głośno jest o zdrowym stylu życia, bo zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych oraz pomaga kształtować młodszym pokoleniom zdrowe nawyki żywieniowe. Teraz aktywność fizyczna i zrównoważone odżywianie może uchronić przed ciężkim przebiegiem COVID-19.
Zobacz więcej: Badanie: szczepionka przeciwko COVID-19 bezpieczna dla kobiet w ciąży
Zgodnie z wytycznymi należy ćwiczyć 5 razy w tygodniu po 30 minut, aby zachować zdrowie. Należy także pamiętać o odpowiednim odżywianiu, czyli spożywać wszystkie dzienne zalecane normy witamin i minerałów. Najlepsze ćwiczenia to szybki marsz, jazda na rowerze lub rolkach oraz inne aktywności - najlepiej na świeżym powietrzu.
Lekarze od momentu pojawienia się wirusa prowadzą nad nim badania. Od dawna wiadomo, że osoby, które mają choroby współistniejące - w tym otyłość, która jest chorobą - mają o wiele większe szanse na ciężki przebieg COVID-19 i zgon. Osłabiony organizm trudniej radzi sobie z chorobą, która atakuje płuca, które jednocześnie są bardzo słabe i mało elastyczne właśnie przez brak ruchu i nadwagę. Po prostu płuca są niewydolne, a na nasze zdrowie powinniśmy patrzeć kompleksowo. Wzmocnienie płuc jest bardzo ważne. Im wydajniejsze są płuca, tym mniej pracy mają do wykonania mięśnie oddechowe./static-supermamy.papilot.pl/a/21/04/istock-1257453489-1436e.jpg "Wzmocnienie płuc jest bardzo ważne. Im wydajniejsze są płuca, tym mniej pracy mają do wykonania mięśnie oddechowe.")
fot. istock.com
Ćwiczenia mają bezpośredni wpływ na układ odpornościowy, który podczas zachorowania będzie w stanie obronić się przed patogenami. Od dawna wiadomo, że funkcja odpornościowa poprawia się wraz z regularną aktywnością fizyczną, a osoby regularnie ćwiczące zmniejszą ryzyko wystąpienia u siebie chorób cywilizacyjnych oraz zgonów z powodu infekcji wirusowych. Ponadto regularna aktywność fizyczna wiąże się z poprawą wydolności płuc oraz układu sercowo-naczyniowego i mięśniowego, co może służyć zmniejszeniu negatywnych skutków COVID-19 w przypadku zakażenia.
Zobacz więcej: Czy można przedawkować witaminę C?
Pozostanie aktywnym może w dużym stopniu pomóc organizmowi w walce z koronawirusem. Aktywność fizyczna jest jedynym czynnikiem, nad którym mamy kontrolę i możemy go zmienić, a co za tym idzie, lżej i bez konsekwencji przejść COVID-19.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej