Już za chwilę weekend. Po ciężkim tygodniu pracy należy ci się relaks, odpoczynek, ukojenie nerwów i totalny reset. Czy wiesz, że rozkoszowanie się długą, gorącą kąpielą przynosi korzyści lecznicze? Napuść wodę do wanny, wlej ulubiony płyn i olejek i odpłyń w totalnym relaksie w domowym zaciszu.
Spędzanie czasu w ciepłej wodzie, sprawia, że czujesz się dobrze. Dodatkowo ta przyjemność ma siłę, bo kąpiel może zmniejszyć uczucie depresji i pesymizmu ponieważ kąpiel w wannie daje tobie idealne połączenie: izolacji, spokoju i wygody. Kąpiel w wannie daje poczucie totalnego relaksu, bezpieczeństwa co pozwala zrelaksować się umysłowi i ciału.
Korzyści z dużej ilości snu są niepodważalne. Ale kto dzisiaj może sobie pozwolić na spokojny, 8 godzinny sen? Dla wielu jest to niedościgniony i niemożliwy do zrealizowania komfort. Naukowcy podkreślają, że komfort snu, a szczególnie tego krótkiego poprawia niska temperatura w sypialni. Podobne działanie ma relaksująca kąpiel przed snem. W nocy temperatura naszego ciała spada naturalnie, co sygnalizuje produkcję hormonu spania czyli melatoniny. Kąpiel w ciepłej wodzie podnosi temperaturę ciała, a wyjście z wanny szybko ją obniża tym samym pobudzając produkcję melatoniny i lepsze przygotowanie do snu.
Zobacz więcej: Nuta zdrowego egoizmu! Dlaczego jest to tak ważne w byciu szczęśliwą kobietą?
fot. istock.com
Ciepło wspomaga i reguluje przepływ krwi. Jest to dobre nie tylko dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia ale także pomaga rozładować napięcie mięśni. Dodając sól do kąpieli zmniejszasz stany zapalne w stawach.
Oczywiście aerobik w gorącej kąpieli w wannie jest niemożliwy, ale pot wywołany gorącą wodą może spalić trochę kalorii.
Ciepła kąpiel w połączeniu z olejkami eterycznymi na przykład z orzecha kokosowego, oliwki czy lawendy nawilża i leczy suchą i podrażnioną skórę. Aromaterapia to przede wszystkim relaks dla zmysłów i zmniejszenia stresu.