Smoothie, które poprawia pracę jelit [PRZEPIS]

Stres, szybkie tempo życia, śmieciowe jedzenie, używki czy duże ilości kawy powodują, że coraz więcej ludzi ma problemy z jelitami i żołądkiem.
Smoothie, które poprawia pracę jelit  [PRZEPIS]
fot. istock.com
28.04.2021
Katarzyna Lemanowicz

Problem z jelitami dotyka coraz większe grono osób. Wiele osób bagatelizuje ten problem. Pierwszym sygnałem, który powinien nam zwrócić uwagę na kondycję naszych jelit są częste zaparcia i skłonność do tycia. Chore jelita obniżają tempo naszego organizmu, przez co ciężej jest nam pozbyć się niechcianych kilogramów. Aby zapewnić dobrą pracę naszym jelitom, należy przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i jeśli to możliwe, zmienić środowisko pracy na bardziej spokojniejsze.

Smoothie, które poprawia pracę jelit - przepis

Bardzo ważnym elementem jest co pewien czas robienie detoksu, który pozytywnie wpływa na kondycję i pracę jelita grubego. Dlatego chcemy wam przedstawić przepis na oczyszczające smoothie.

Składniki:

  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 jabłko

Miód – wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe. Nasiona chia z kolei są źródłem cennego błonnika, kwasów omega – 3 oraz wielu witamin i minerałów. Jabłka świetnie pobudzają trawienie i są źródłem cennych witamin.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Następnie wszystko mieszamy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. Świeżo przygotowane smoothie należy pić codziennie przed śniadaniem.

Polecane wideo

Komentarze
Ocena: 5 / 5
Polecane dla Ciebie