8 powodów, dla których warto jeść te warzywa

To właśnie te warzywa wykorzystywane są w walce z takimi chorobami jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca czy problemy z tarczycą. Regularne spożywanie buraków czerwonych niesie ze sobą wiele korzyści, do których możemy zaliczyć.

Buraki - właściwości zdrowotne

#1 Buraki usuwają toksyny z organizmu

Buraki czerwone wspomagają pracę naszej wątroby w procesie usuwania toksyn z krwi. Częste spożywanie tych czerwonych warzyw wiąże się także z poprawą funkcjonowania jelit oraz nerek, co przekłada się na usprawnienie usuwanie z organizmu kwasu moczowego. Jeśli myślisz o dobrym sposobie oczyszczenia swojego organizmu, dobrym sposobem będzie postawienie na świeżo wyciskane soki z buraków.

#2 Poprawienie krążenia krwi

Warzywa te bogate są w azotany, które w jamie ustnej zostają przekształcone w azotyny. Dzięki regularnemu ich spożywaniu, nie tylko poprawimy krążenie krwi, ale także przyczyni się do lepszej pracy mózgu.

Zobacz więcej: 6 powodów, dla których warto jeść kimchi

#3 Buraki przyspieszają metabolizm

Picie soku z buraków pomoże usprawnić nie tylko proces trawienia, ale także przyspieszy nasz metabolizm i poprawi pracę naszych jelit. Dzięki temu nie tylko pozbędziemy się problemu z zaparciami ale przyczynimy się do szybszej utraty tkanki tłuszczowej.

fot. istock.com

#4 Uzupełnienie niedoborów żelaza w stanie anemii

Duży niedobór żelaza możemy zaobserwować u osób chorujących na anemię. Czerwone buraki to jedno z najlepszych źródłem żelaza , dlatego ich spożywanie poleca się osobom chorujących właśnie na anemię. Żelazo bierze aktywny udział w procesie regeneracji czerwonych krwinek.

0

psychologia

Zdrowie psychiczne ma związek z niedoczynnością tarczycy! Sprawdź!

#5 Odprężenie i poprawienie nastroju 

Buraki czerwone zawierają w sobie betaina i tryptofan, które właśnie wpływają na nasz organizm odprężająco. Tryptofan pomaga radzić sobie ze stresem oraz z bezsennością.

#6 Jedzenie buraków wpływa na poprawę kondycji skóry

Właściwość tą buraki zawdzięczają obecności przeciwutleniaczy, które odpowiedzialne są za neutralizację wolnych rodników. Wolne rodniki odpowiedzialne są między innymi za proces starzenia się skóry. Buraki czerwone to także bogactwo kwasu foliowego, który może w znaczący sposób wygładzić zmarszczki na twarzy.

Zobacz więcej: Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Pij codziennie ten koktajl!

#7 Podnoszą poziom sprawności seksualnej

Już w dawnych czasach, warzywa te były uznawane za jedne z najlepszych afrodyzjaków. Dzięki zawartości boru, warzywa te w znaczący sposób podnoszą nasze libido, dzięki czemu nasze życie seksualne zdecydowanie się poprawi.

#8 Buraki łagodzą skutki menopauzy i regulują miesiączkę

Właściwość tą zawdzięczają wysokiej zawartości żelaza, dzięki któremu czerwone krwinki się odnawiają. Dzięki temu, możemy śmiało polecić spożywanie buraków czerwonych wszystkim kobietom w każdym wieku.