Aktualizacja: 2020-07-23
To co najważniejsze to dostosować plan treningowy do zamierzonych celów, do możliwości czasowych i wybrać taki, który sprawi autentyczną przyjemność.
Nie ma wyraźnego i jedynego zwycięzcy co do tego, która forma treningu jest lepsza. To wszystko w dużej mierze zależy od tego jakie masz cele fitnessowe, możliwości czasowe, czy finansowe.
Fanki zachwycone są naturalną Anką!
Starasz się schudnąć i wyrzeźbić ciało, ale ostatnio przestałaś widzieć efekty? Masz wrażenie, że doszłaś do „ściany”? Wykorzystaj ją w ćwiczeniach, a szybko zrobisz postępy.
Poznaj 5 sposobów na zadbaną cerę.
To nie jest tak, że przysiady są złe i teraz będziemy namawiać do innych form kształtowania brazylijskich pośladków. Ale warto urozmaicać treningi i wprowadzać inne ćwiczenia, tak żeby...
Może to nie jest najbardziej wykańczający trening, ale wielokrotnie powtarzamy, że każda aktywność fizyczna jest dobra. Lepiej zrobić coś niż nic…
Trening odchudza - ale działa też rewelacyjnie na ten najważniejszy organ naszego ciała.
Upały, gorące powietrze wcale nie muszą oznaczać rezygnacji z treningów.
Najprostszy tor myślenia, to taki, że trzęsące się mięśnie, to po prostu brak kondycji i brak przygotowania do treningu. I jest w tym trochę prawdy, ale nie w 100%.
Nie masz czasu, żeby pozwolić sobie na długie przesiadywanie na siłowni i wykonywanie skomplikowanych planów treningowych?
Codzienne obowiązki, praca, dom, gonitwa sprawiają, że po pierwsze najzwyczajniej w świecie jesteś zmęczona, a po drugie nie masz siły i energii do ćwiczeń.
Jeśli szukasz pomysłu na kształtowanie swojego ciała przy użyciu minimalnego wyposażenia, te ćwiczenia są doskonałym wyborem!
Jakiś czas temu, na łamach francuskiej edycji VOGUE ujawniła swój niezawodny sposób na zachowanie formy.
Każda pora na trening jest dobra, bo w końcu najważniejsze to ruszyć przysłowiowe „cztery litery”.
Wymyślanie wymówek, usprawiedliwień jest na porządku dziennym. Ciągła gonitwa, praca, obowiązki, dom i po prostu czasami nic ci się nie chce – to jest normalne.
Słyszałaś to już chyba setki razy, że każdy trening zaczynać od rozgrzewki, od kilkunastu bardzo dynamicznych minut.
Katarzyna Lemanowicz
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej