Aktualizacja: 2024-07-26
Poranne wstawianie jest zmorą prawie każdego z nas.
Choć e-sport różni się od biegania, piłki nożnej czy ćwiczeń siłowych, bo nie wymaga ruchu, nie znaczy to, że w trakcie jego uprawiania nie spalamy kalorii.
Planowanie treningów to bardzo ważna i złożona sprawa.
Marka ASICS i eobuwie.pl zostali partnerami imprezy jedynej w swoim rodzaju.
Czym jest okno anaboliczne i czy faktycznie istnieje?
Gdybyś dokładnie wiedziała, kiedy ćwiczyć, żeby widzieć efekty – czy byłoby to dla ciebie bardziej motywujące?
Mycie włosów tuż po wyczerpującym treningu to nawyk niemal każdej z nas, ale czy słusznie?
Poznaj 6 powodów, dla których warto odstawić alkohol!
Ile razy swoje potrzeby odepchnęłaś na dalszy plan?
Według ekspertów prysznic bezpośrednio po wysiłku jest jednym z gorszych pomysłów. Dlaczego? Tego dowiesz się poniżej.
Czy zastanawiałaś się kiedyś jaka jest różnica w pracy mięśni przy wykonywaniu zwykłych pompek a tych z szerszym uchwytem?
Bezdyskusyjnie aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i wpływa korzystnie na kondycję naszego organizmu!
Organizm kobiety trenującej potrzebuje odpowiedniego odżywienia. Powód? Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze.
Odżywianie po treningu to trudny temat. Ćwiczymy, żeby dbać o naszą sylwetką, spędzamy długie godziny na siłowni, a potem jemy pizzę, słodycze oraz inne „niezdrowe” jedzenie.
Zobacz, co możesz zrobić w tej sprawie.
To, że coś jest dobre dla twojego ciała nie oznacza, że będzie tak samo dobre w trakcie treningu.
Boks coraz śmielej wkracza na sale treningowe, stał się ulubionym treningiem modelek. Boks nie tylko zwiększa siłę mięśni i siłę fizyczną.
Ten zestaw wzmacnia mięśnie, które inne ćwiczenia zaniedbują. Najbardziej znanymi ćwiczeniami na pośladki są przysiady. Ale…
Najlepszą rzeczą jaką możesz dla siebie zrobić to poświęcić czas tylko i wyłącznie dla siebie (nawet jeśli mówimy o 15 minutach dziennie), zadbać o swoje zdrowie, o swoje wnętrze jak...
Z każdym kolejnym treningiem szukasz inspiracji i nowych ćwiczeń, które urozmaicą, zaangażują więcej mięśni? A może warto postawić na klasyk?
Wprowadź małe zmiany w treningu, a zobaczysz zachwycające efekty.
Jędrne pośladki to marzenie niemal każdej z nas. Okazuje się, że do ich osiągnięcia nie potrzeba wiele. Wystarczy odrobina determinacji i regularne treningi!
Zacznij pracować z tym intensywnym treningiem interwałowym, całkowity czas treningu to maksymalnie 30 minut.
Żaden inny trening nie zajmuje tak mało czasu! Na zrobienie całego zestawu potrzeba nie więcej niż 30 minut.
Czas przestać ukrywać to co w tobie najpiękniejsze i najseksowniejsze. Zacznij trenować z tym intensywnym treningiem, a efekty zobaczysz szybciej niż myślisz.
Chcesz mieć płaski brzuch, jędrny z zarysowanymi mięśniami? Iulia Danilova, 25 letnia mama z Los Angeles (mama 2 letniej córki) udowodniła, że wystarczą 2 tygodnie na zmianę.
Kult ciała, dążenie do perfekcji, do idealnie wyrzeźbionego brzucha, czy pośladków. Aktualnie sport to nie tylko trening – wybranie dyscypliny i realizowanie planu treningowego.
To totalne skupienie się na spalaniu kalorii. Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, wystarczy trochę miejsca – na tyle żebyś mogła wykonać deskę.
Naukowcy potwierdzają, że sport poprawia sprawność umysłową. Na efekty nie musisz długo czekać – wystarczy jeden trening, by poczuć moc!
Trenujesz pośladki głównie z tego samego powodu co większość – mają być jędrne, kształtne i mega sexy…
Piękne i zadbane ciało, uśmiech od ucha do ucha to jej znak rozpoznawczy. Jak ona to robi? Co trenuje i ile czasu poświęca dla siebie?
Jak wytrwać w postanowieniach i jak motywować się do aktywnego trybu życia?
Mitem jest, że trening siłowy zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn. Mamy nadzieję, że zdajecie sobie z tego doskonale sprawę.
Dlaczego warto "zbudować" silne i jędrne pośladki?
To co najważniejsze to dostosować plan treningowy do zamierzonych celów, do możliwości czasowych i wybrać taki, który sprawi autentyczną przyjemność.
Katarzyna Lemanowicz
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej