Aktualizacja: 2020-08-25
Różnorodność treningów, zmiana tempa, rodzajów ćwiczeń jest najkorzystniejszą opcją. Ale są osoby, dla których jedynym, ulubionym i najlepszym sposobem na poprawę kondycji i...
W całym procesie zmiany stylu życia na ten zdrowy najważniejsze jest racjonalne podejście do tematu.
Zacznij pracować z tym intensywnym treningiem interwałowym, całkowity czas treningu to maksymalnie 30 minut.
Chcesz mieć płaski brzuch, jędrny z zarysowanymi mięśniami? Iulia Danilova, 25 letnia mama z Los Angeles (mama 2 letniej córki) udowodniła, że wystarczą 2 tygodnie na zmianę.
W szczególności jak cały czas masz ochotę na słodycze i chipsy!
Kult ciała, dążenie do perfekcji, do idealnie wyrzeźbionego brzucha, czy pośladków. Aktualnie sport to nie tylko trening – wybranie dyscypliny i realizowanie planu treningowego.
To totalne skupienie się na spalaniu kalorii. Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, wystarczy trochę miejsca – na tyle żebyś mogła wykonać deskę.
Naukowcy potwierdzają, że sport poprawia sprawność umysłową. Na efekty nie musisz długo czekać – wystarczy jeden trening, by poczuć moc!
Wciąż walczysz z oponką? Złościsz się, że bardzo często po posiłku wyglądasz jak w ósmym miesiącu ciąży?
Coraz częściej mówi się o zaakceptowaniu siebie, pokochaniu swojego ciała i oczywiście pracy nad własnym ciałem, zdrowym i aktywnym stylu życia. Chodzi o to, żeby nie podążać ślepo za...
Jedni twierdzą, że jedzenie kolacji do godziny 18.00 lub całkowite jej pominięcie spali jeszcze więcej tłuszczu! Ile w tym prawdy?
Trenujesz pośladki głównie z tego samego powodu co większość – mają być jędrne, kształtne i mega sexy…
Piękne i zadbane ciało, uśmiech od ucha do ucha to jej znak rozpoznawczy. Jak ona to robi? Co trenuje i ile czasu poświęca dla siebie?
Jak wytrwać w postanowieniach i jak motywować się do aktywnego trybu życia?
Nie zawsze odpowiednią bronią i skutecznymi metodami są drogie zabiegi i ekskluzywne kosmetyki. Czasami warto sprawdzić co masz w zasięgu ręki i wykorzystać najprostsze rozwiązania.
Mitem jest, że trening siłowy zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn. Mamy nadzieję, że zdajecie sobie z tego doskonale sprawę.
Dlaczego warto "zbudować" silne i jędrne pośladki?
Jej profil na Instagramie @lovesweatfitness to spora dawka inspiracji: pyszne i zdrowe smoothie, treningi, pięknie wyrzeźbiona sylwetka.
Kolacja powinna być lekka, a ta jest idealnym przykładem. Do tego zawiera niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały!
Non stop jesteśmy bombardowane pięknymi, pełnymi, wręcz idealnymi pośladkami.
Zaczęłaś aktywnie i zdrowo żyć, trenujesz, stosujesz dietę, ale masz problem z pozbyciem się wystającego brzuszka?
Wprowadź na stałe do menu zielone koktajle. Nie dość, że to bomba witaminowa, to jeszcze skutecznie wspomagają proces odchudzania.
Nie ma wyraźnego i jedynego zwycięzcy co do tego, która forma treningu jest lepsza. To wszystko w dużej mierze zależy od tego jakie masz cele fitnessowe, możliwości czasowe, czy finansowe.
Fanki zachwycone są naturalną Anką!
Dyskusja na temat zasadności ważenia się, mierzenia czy oceny BMI wydaje się nie mieć końca. Zwolenników każdej z metod jest sporo, ale co jest najlepsze dla ciebie?
Starasz się schudnąć i wyrzeźbić ciało, ale ostatnio przestałaś widzieć efekty? Masz wrażenie, że doszłaś do „ściany”? Wykorzystaj ją w ćwiczeniach, a szybko zrobisz postępy.
Poznaj 5 sposobów na zadbaną cerę.
28 letnia dietetyczka, Leanne Ward, której profil na Instagramie obserwuje ponad 290tys. osób podzieliła się swoim sposobem na chudnięcie i smukłą talię: chcesz schudnąć? Jedz dużo!
To nie jest tak, że przysiady są złe i teraz będziemy namawiać do innych form kształtowania brazylijskich pośladków. Ale warto urozmaicać treningi i wprowadzać inne ćwiczenia, tak żeby...
Może to nie jest najbardziej wykańczający trening, ale wielokrotnie powtarzamy, że każda aktywność fizyczna jest dobra. Lepiej zrobić coś niż nic…
Najważniejszym krokiem do zmiany stylu życia, do zmiany na zdrowe i skuteczne odchudzanie to przede wszystkim zaakceptowanie swojego ciała.
Zastanawiasz się, jak to się stało, że Twoje ulubione dżinsy zrobiły się nieco za ciasne? Już dziś zacznij stosować poniższe rady. Na pewno wyjdzie ci to na zdrowie!
Najprostszy tor myślenia, to taki, że trzęsące się mięśnie, to po prostu brak kondycji i brak przygotowania do treningu. I jest w tym trochę prawdy, ale nie w 100%.
Dieta wg grupy krwi jest od dobrych kilku lat dość popularnym i chętnie wybieranym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i zadbanie o swoje zdrowie.
Nie masz czasu, żeby pozwolić sobie na długie przesiadywanie na siłowni i wykonywanie skomplikowanych planów treningowych?
Codzienne obowiązki, praca, dom, gonitwa sprawiają, że po pierwsze najzwyczajniej w świecie jesteś zmęczona, a po drugie nie masz siły i energii do ćwiczeń.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej