Aktualizacja: 2023-01-12
Do ćwiczeń opisanych poniżej nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wykonuj je systematycznie i buduj silny i płaski brzuch.
Stan emocjonalny kobiety, drażliwość, stres, kondycja zarówno psychiczna jak i fizyczna są ściśle uzależnione od cyklu.
Dobrze to znasz: od jutra nie jem słodyczy… Mijają dwa – trzy dni i twoje postanowienie przegrywa z żądzą czekolady, pysznego sernika, czy batonika?
To naturalny środek przeciwdepresyjny i sprzymierzeniec w diecie sportowców. Niby wszyscy znają właściwości zdrowotne bananów, ale mamy wrażenie, że wiele z was je bagatelizuje.
Jesień i zima to zawsze czas, gdy częściej dopadają nas infekcje, a niekorzystna aura wpływa na obniżenie humoru. W tym roku jednak mamy do czynienia z sytuacją ekstremalną.
Poznaj domowe rozwiązania dla pięknej sylwetki!
Zobacz czy genetycznie zoptymalizowany plan pomaga w lepszych wynikach treningowych.
W wyborze mleka już od jakiegoś czasu nie ograniczamy się tylko do tego, które pochodzi od krów.
W szczególności jak cały czas masz ochotę na słodycze i chipsy!
Uzyskaj ten wynik w zdrowy sposób
Czy zastanawiasz się jak chodzisz, czy masz wyprostowane plecy, napięty brzuch? Postawę możemy zdefiniować na dwa sposoby.
Mówi się, że śniadanie należy zjeść jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak. Ile w tym prawdy?
Odchudzanie, zdrowy styl życia, utrata tłuszczyku z brzucha wcale nie jest łatwym zadaniem.
Pozbądź się stresu!
Zapamiętaj jedno, każda ciąża i poród są inne – nie ma jednego uniwersalnego podejścia.
Te triki pomogą ci ograniczyć łaknienie cukru
I nie, nie chodzi o przysiady!
Schudniesz, będziesz mieć energię i uśmiech na cały dzień
Czyli dlaczego właśnie te warzywa należy włączyć do naszego menu...
Sprawdź czy relaks może być skuteczniejszy od treningu!
To właśnie dzisiaj, to jest ten dzień. Postanawiasz działać i zadbać o siebie, pozbyć się tłuszczyku, wyszczuplić, wzmocnić całe ciało i nabrać masy mięśniowej.
Poznaj niezawodne sposoby na płaski brzuch
Dowiedz się więcej.
Kiedy najszybciej możesz spodziewać się pierwszych efektów odchudzania?
Czy wiesz, że mięśnie biorąc aktywny udział w metabolizmie mają ogromny wpływ na jego tempo? Ta zależność jest jak najbardziej prawidłowa, bo im masz większą masę mięśniową tym...
Odpowiednia ilość białka w diecie pomaga utrzymać apetyt w ryzach i chroni przed tyciem.
Dietetycy grzmią: łap witaminy, jedz sałaty! O co tyle szumu?
Cellulit to problem dotykający ponad 80% kobiet!
Kiedy jedzenie słodyczy staje się niebezpieczne?
Zastanawiałaś się kiedyś, która opcja jest lepsza?
Boks coraz śmielej wkracza na sale treningowe, stał się ulubionym treningiem modelek. Boks nie tylko zwiększa siłę mięśni i siłę fizyczną.
Każda motywacja do treningu, do rozpoczęcia dbania o siebie jest dobra. Szczególnie w chwilach zwątpienia.
Ze względu na skład i właściwości koktajle białkowe są przede wszystkim wartościowym, wygodnym źródłem wysokojakościowego białka. Czy pomogą również w szybkiej utracie wagi?
Coś na osłodę nadchodzącego tygodnia...? Może nie jest to najbardziej dietetyczne ciasto ale...
Najważniejszym składnikiem kawy jest kofeina, wykazuje działanie pobudzające. Wpływa to na naszą aktywność fizyczną oraz metaboliczną.
Jeśli zgubiłaś entuzjazm i jedyne o czym myślisz to rzucić całą tę dietę i zjeść „coś słodkiego” coś niezdrowego” zatrzymaj się, pomyśl ile już osiągnęłaś i przeczytaj...
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej