Najważniejszym krokiem do zmiany stylu życia, do zmiany na zdrowe i skuteczne odchudzanie to przede wszystkim zaakceptowanie swojego ciała.
Zastanawiasz się, jak to się stało, że Twoje ulubione dżinsy zrobiły się nieco za ciasne? Już dziś zacznij stosować poniższe rady. Na pewno wyjdzie ci to na zdrowie!
Trenujesz, odchudzasz się i stosujesz do zasady, żeby ważyć się raz w tygodniu zawsze o tej samej godzinie?
Wypróbuj przygotowany przez dietetyka jadłospis.
Sport to zdrowie, ale tylko pod warunkiem, że zadbasz o odpowiednie odżywienie organizmu, dla którego intensywny wysiłek jest dużym wyzwaniem.
Wiele kobiet martwi się, że w ciąży nadmiernie przybrały na wadze. Niektóre podejmują wtedy decyzję o odchudzaniu.
Dieta wg grupy krwi jest od dobrych kilku lat dość popularnym i chętnie wybieranym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i zadbanie o swoje zdrowie.
Sekretem płaskiego brzucha jest bez wątpienia połączenie treningów i odpowiedniej diety. Z czego ta druga odgrywa chyba najważniejszą rolę.
Jest tak wiele różnych zasad, dotyczących zdrowego odżywiania, ilości i czasu jedzenia konkretnych posiłków, że usystematyzowanie tej wiedzy i wprowadzenie w życie może być wyczerpujące.
Zanim dziecko zacznie chodzić, pokonasz wózkiem wiele kilometrów. Potraktuj to jak szansę na powrót do formy i figury. Dodaj kilka ćwiczeń, a efekty pojawią się szybciej niż myślisz.
Orzechy uznano za najzdrowszą grupę produktów. Problemem są jednak kalorie – porcja 100 g to średnio 600 kcal. A ile mają pistacje?
To, że brak snu ma negatywny wpływ na twoją wagę pisałam już wielokrotnie.
Czym jest dieta 5:2? Na czym dokładnie polega?
Odchudzasz się, przeszłaś na dietę…! Wszystko świetnie, dbasz o dobór produktów spożywczych, zaczęłaś gotować, można powiedzieć, że jesz zdrowo.
Odchudzasz się, tracisz kilogramy… Czy zastanawiałaś się kiedyś co faktycznie dzieje się z tłuszczykiem?
Gdybyś mogła zadać pytanie trenerowi gwiazd – czy pierwszym nie byłoby JAK ONE TO ROBIĄ?
Gwiazda Instagrama – trenerka fitness Emily Skye na swoim profilu inspiruje miliony dziewczyn. Codziennie dzieli się ze światem każdym krokiem dotyczącym jej stylu życia, treningów diety...
Jeśli nigdy nie miałaś wzdęć to jesteś szczęściarą. Dla wielu z nas, to co jesz, co pijesz czy tryb życia dosłownie natychmiastowo wpływają na stan figury.
Wymyślanie wymówek, usprawiedliwień jest na porządku dziennym. Ciągła gonitwa, praca, obowiązki, dom i po prostu czasami nic ci się nie chce – to jest normalne.
Stan emocjonalny kobiety, drażliwość, stres, kondycja zarówno psychiczna jak i fizyczna są ściśle uzależnione od cyklu.
Każda kobieta chciałaby po ciąży jak najszybciej pozbyć się dodatkowych kilogramów. Ale zasada jest jedna – nadwagę musimy gubić powoli i z głową.
Do ćwiczeń opisanych poniżej nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wykonuj je systematycznie i buduj silny i płaski brzuch.
Nie ma się co oszukiwać, żyjemy w świecie, w którym społeczeństwo coraz intensywniej gloryfikuje szczupłe ciało.
Dieta arbuzowa to także rewelacyjny sposób na naturalną detoksykację organizmu.
Wykorzystaj tych 6 wskazówek. Pamiętaj, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy aktywności, diety poradzić się i skonsultować z lekarzem.
W wieku 20 lat, przynajmniej 3 razy w tygodniu piła alkohol.
Poziom estrogenu i progesteronu – dwóch podstawowych hormonów w ciele kobiety – zależy od cyklu miesięcznego, ciąży lub menopauzy, a także od efektów ubocznych.
My, kobiety, jesteśmy dużo bardziej krytyczne w stosunku do swojego wyglądu niż mężczyźni. Często brakuje nam pewności siebie i niejednokrotnie nie akceptujemy w 100% tego jak wyglądamy.
Często mówi się, że zgubienie kilku czy kilkunastu kilogramów nie jest takie trudne jak utrzymanie tego wyniku.
To, że treningi, w ogóle aktywność fizyczna pozytywnie wpływają na zdrowie jest powszechnie znane.
Nie, nie chodzi teraz o to, że picie wody czy to z cytryną czy samej na czczo jest złe czy niezdrowe.
Posiadanie najlepszego sprzętu, najnowszych kompletów ubrań sportowych nie wystarczy, żeby schudnąć.
To dość przewrotna teoria, ale najnowsze raporty sugerują, że różnorodne diety i te które promują szereg zmienne wybory żywieniowe mogą nie dawać zadowalających wyników.
Jeśli zaczniesz już dziś to po 6 tygodniach zobaczysz pierwsze efekty.
Pomimo cyklicznego znoszenia obostrzeń wielu z nas wciąż pracuje w trybie zdalnym. A to z kolei stanowi nie lada wyzwanie dla naszej codziennej diety.
Porady są autorstwa Hilarii Baldwin, która jest mamą 4 dzieci. To wcale nie jest takie trudne!
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej