Aktualizacja: 2024-10-30
Jak sprzątanie może pomóc w odchudzaniu?
Metoda Chataigniera, łącząca dietę śródziemnomorską i chronoodżywianie, może być kluczem!
Poznaj metodę Sakuma!
Jesteś notorycznie głodna i bardzo duży apetyt?
Chudnięcie wymaga deficytu kalorii, czyli sytuacji, gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz sobie z jedzeniem.
Zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed latem, ale nie wiesz jak?! Poznaj 5 zasad, które przybliżą cię do płaskiego brzucha.
O kondycję, samopoczucie i sylwetkę z pewnością warto dbać przez cały rok.
Oto potencjalne przyczyny!
Brakuje ci motywacji do ćwiczeń? Naukowcy z Uniwersytetu Florydy dokonali odkryć, które zachęcą cię do regularnego ruchu!
Chcesz schudnąć? Zastosuj poniższe wskazówki!
Pewnie wiele z was zastanawia, co dzieje się z tkanką tłuszczową podczas jej redukcji. Chcielibyśmy wam wyjaśnić cały proces utraty zbędnych kilogramów.
W Internecie możemy spotkać się z wieloma mitami i stereotypami dotyczącymi treningów na siłowni.
Niezależnie od rodzaju wybranej diety, w trakcie odchudzania oraz po jego zakończeniu możesz napotkać pewne trudności. Nie pozwól, by zniweczyły twoje dotychczasowe starania.
Nie musisz dokonywać rewolucji w swoim jadłospisie, by przekształcić zwykłe posiłki w takie, które wspomogą odchudzanie i utrzymanie szczupłej figury.
Jak wynika z badania* przeprowadzonego na zlecenie Nice To Fit You, mimo rosnącej w naszym społeczeństwie świadomości żywieniowej ⅔ Polaków (67 proc.) wciąż nie stosuje żadnej diety.
Odchudzanie zwłaszcza po ciąży nie musi wiązać się z ciągłymi niepowodzeniami!
Co jeść podczas karmienia piersią, aby szybko wrócić do sylwetki sprzed ciąży?
Czyli wszystko na temat zdrowego odżywiania bez wyrzeczeń!
Jeśli zaczniesz już dziś to po 6 tygodniach zobaczysz pierwsze efekty.
Gdybyś dokładnie wiedziała, kiedy ćwiczyć, żeby widzieć efekty – czy byłoby to dla ciebie bardziej motywujące?
Jest to możliwe! Ale tylko dzięki odpowiednim ćwiczeniom i specjalnym metodom. Poznaj je koniecznie.
To fakt, zima jest czasem, kiedy mamy tendencję do tycia. Dlaczego tak się dzieje?
Do ćwiczeń opisanych poniżej nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wykonuj je systematycznie i buduj silny i płaski brzuch.
Odchudzanie to proces złożony, a najważniejsze w nim to zdrowe podejście do tematu
Masz dość testowanie coraz to nowych diet? Chciałabyś rozsądnie podejść do tematu odchudzania i przede wszystkim nie głodzić się?
Czy to nowy rodzaj diety, na który warto zwrócić uwagę?
Co więcej jest to metoda dostępna dla wszystkich, dzięki której skutecznie zbudujesz mięśnie.
Twoim celem jest skuteczne i szybkie spalenie tkanki tłuszczowej? Ale do tej pory wszystkie podejmowane działania zawodziły?
Stan emocjonalny kobiety, drażliwość, stres, kondycja zarówno psychiczna jak i fizyczna są ściśle uzależnione od cyklu.
To naturalny środek przeciwdepresyjny i sprzymierzeniec w diecie sportowców. Niby wszyscy znają właściwości zdrowotne bananów, ale mamy wrażenie, że wiele z was je bagatelizuje.
Wyjaśniamy!
Ile prawdy jest w tym stwierdzeniu? Czy jeśli nie ograniczysz jedzenia będziesz gromadziła tłuszcz przez noc?
Dieta Kwaśniewskiego, Dukana, kopenhaska lub popularna ostatnio dieta ketogeniczna...
Szczupła sylwetka bez niedoskonałości to ideał, do którego dąży większość z nas!
Analizator składu ciała to istotne narzędzie diagnozy i monitorowania postępów w walce o prawidłową masę ciała.
Jak wynika z najnowszego raportu zrealizowanego na zlecenie marki Berimal, w ciągu dwóch lat epidemii COVID-19 blisko 40% Polaków przybrało na wadze.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej
Najnowsze komentarze
- W codziennych porządkach pomaga mi irobot, pralka, suszarka, zmywarka. A na siłownie lubię chodzic o wiele bardziej lubię ćwiczyć niż sprzatać :)
- wolę siłownię
5 kroków, żeby skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej!- Tych ograniczeń że po 19 nie jem nie rozumiem :) tzn może jeszcze spoko jak ktoś idzie spać o 21, ale jak ktoś wchodzi do łóżka po 23 to bezsensu się głodzić w imie jakiegoś dziwnego...
- Dawno wyeliminowałam gazowane napoje na poczet cisowianki. Jem zdrowo i staram się więcej spacerować. Biegać i ćwiczyć nie lubię. Ostatni posiłek jem około 19, potem już tylko woda
Dlaczego twój trening i dieta odchudzająca nie działają?- Plan nie działa bo za dużo jesz i nie chudniesz. Cóż z tego że przebiegniesz 5km więcej jak zjesz dwa razy więcej :) Kluczem jest deficyt kaloryczny, czyli albo mniej jesc i ruszać sie tyle...
- Kiedyś tragicznie przechodziłam miesiączki. Zawsze prowadziłam aktywny tryb życia i ciężko mi było znaleźć najlepsze rozwiązanie na obfity okres. Teraz już mam! Ja chwalę sobie...
To jest sekret szczupłej sylwetki!- Jeśli dosyć długo źle się czujemy, to warto zbadać poziom hormonów. Przy tym trzeba znac swoje cykle. Polecam termometr owulacyjny cyclotest mySense
Zastanawiałaś się kiedyś, co dzieje się z tkanką tłuszczową podczas odchudzania?- Trzeba mieć pod kontrolą cykl menstruacyjny. Polecam kupić i korzystać z komputera cyklu cyclotest myWay
Chcesz schudnąć? Nigdy więcej nie popełniaj TYCH BŁĘDÓW!