Dieta detoksykacyjna - czy można na niej schudnąć? Sprawdź, jak działa!

Dieta detoksykacyjna to nie tylko oczyszczanie organizmu, ale także szybkie szkolenie ze zdrowego odżywiania. Jak wiadomo zdrowe odżywianie to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i naukę dobrych nawyków. Można spotkać się z opiniami, że dieta detoksykacyjna nie powinna trwać więcej niż 7 dni, jednak spokojnie można ją wydłużyć do 30 dni. Jakie korzyści daje dieta detoksykacyjna? Jakie produkty należy spożywać, aby osiągnąć jak najlepsze efekty?
Zobacz więcej: Zaczęłaś ćwiczyć, chcesz schudnąć ale nie wiesz co zjeść po treningu? Wypróbuj koniecznie te naleśniki

Dieta detoksykacyjna, jakie korzyści przynosi?

Głównym celem diety detoksykacyjnej jest pozbycie się toksyn z organizmu. Nie zawsze mamy świadomość, jak toksyny dostają się do naszego organizmu i jaki mają na niego wpływ. Jednym z głównych czynników gromadzenia się toksyn jest stres. Inne to wdychanie zanieczyszczonego powietrza, zła i nieregularna dieta. Usuwając toksyny z organizmu wspomagamy prawidłowe funkcjonowanie wątroby, a co więcej, pozbywamy się zbędnych kilogramów.

fot. istock.com

1

odchudzanie

Nie tracisz kilogramów po ciąży? Oto potencjalne powody!

Dieta detoksykacyjna, jakie produkty należy spożywać?

Produkty, które możemy spożywać podczas detoxu mamy na wyciągnięcie ręki. Wystarczy umiejętnie z nich korzystać, aby pozbyć się toksyn z organizmu oraz zbędnych kilogramów. Podstawowym składnikiem tejże diety jest woda. Doskonale oczyszcza organizm, filtruje wodę, paradoksalnie picie dużej ilości wody usuwa cellulit wodny, do tego połączona z cytryną buduje odporność. Zacznij dzień od ciepłej wody z cytryną, a w ciągu dnia wypijaj ok. 2 litrów. Efekty przyjdą bardzo szybko. Kolejną rzeczą, którą należy spożywać są ziołowe herbaty. Te, które przyspieszają metabolizm i wspomagają pracę wątroby to: herbata z pokrzywy, mniszka lekarskiego, łopianu, karczocha. Obniżają poziom cholesterolu i cukrów. Kolejną ważną kwestią w diecie detoksykacyjnej jest odpowiednie odżywanie. Tu najlepiej sprawdzą się surowe warzywa – do syta oraz owoce – trochę mniej, bo mają wiele cukru. Dobrze, aby wybierane przez nas składniki były bogate w przeciwutleniacze, błonnik i witaminę C, która wzmacnia odporność.
Zobacz więcej: Jak się zmotywować do diety?

Dieta detoksykacyjna, co należy wyeliminować?

Lista produktów, które są zakazane nie jest aż tak długa. Przede wszystkim są to wszelkiej maści słodycze, słodkie napoje, batony i inne wyroby. Wystrzegać należy się także laktozy, smażonych potraw, makaronów, pieczywa. Ogólnie rzecz ujmując – wszelkie produkty, które można uznać za niezdrowe.