Na poważnie traktujesz cały proces zmiany trybu życia na zdrowy, siłownia, basen, twoim priorytetem jest odpowiednia ilość snu, pracujesz nad radzeniem sobie ze stresem. Została jeszcze kwestia tego co pijesz? Czy na pewno jesteś ostrożna i wybierasz to co naprawdę służy twojemu zdrowiu?
Istnieje kilka napojów, które nie są wskazane w trakcie procesu odchudzania, a w zasadzie powinno się ich stale unikać. A ten jeden jest najgorszy.
Chodzi o napoje gazowane, gdzie średnio jeden to od 150 do 200kcal, a czasami ta wartość dochodzi nawet do 400kcal w jednej puszce (330ml). Wartość kaloryczna to jedno, a co z cukrem? Jedna puszka coli to aż 39 gramów cukru, co odpowiada prawie 8 łyżeczkom cukru.
Napoje gazowane są obciążone zbyt dużą ilością cukru, niepotrzebnie cię wypełniają, a dodatkowo jeśli pijesz napój gazowany z posiłkiem, możesz podwajać kalorie przyjmowane z posiłkiem.
Wiele badań naukowych, potwierdza, że napoje gazowane, szczególnie te słodzone cukrem są bezpośrednio związane z przyrostem masy ciała, cukrzycą typu 2, otyłością i chorobami serca.
Zobacz więcej: Po jakie zamienniki cukru warto sięgać?
Niekoniecznie, ostatnie badania wskazują, że sztuczne słodziki mogą zwiększać uczucie głodu, a tym samym spożywanie napojów gazowanych słodzonych sztucznymi słodzikami może powodować nadmierne spożycie kalorii i hamować utratę wagi.
Nie warto sięgać po gazowane napoje to nic innego jak puste kalorie i mnóstwo cukru. Jeśli masz trudności z odstawieniem napojów gazowanych na początek wypróbuj wodę gazowaną z dodatkiem świeżych owoców i lodu. Pyszne, skutecznie orzeźwiające i dozwolone na diecie.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej