Zaczęłaś ćwiczyć, chcesz schudnąć ale nie wiesz co zjeść po treningu? Wypróbuj koniecznie te naleśniki

Dieta i prawidłowe żywienie to 70% sukcesu. Zdrowe żywienie nie musi oznaczać nudy - wiadomo trzeba trzymać się pewnych zasad ale gwarantujemy, że można jeść smacznie i jednocześnie tak by nie szkodziło to naszej figurze. Częstym problemem jest brak pomysłów na to co zjeść przed czy po treningu. Przychodzimy z pomocą i przedstawiamy wam pyszną i wartościową alternatywę zwykłych naleśników.

Potreningowe naleśniki - przepis

Składniki:

• 2 białka jaj
• 1 szklanka mleka owsianego
• 1 szklanka mąki owsianej
• 2 miarki białka (o ulubionym smaku) w proszku
• Szczypta soli
• 5 łyżek jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka ksylitolu
• 1 szklanka borówek/malin
• 1 banan

Przygotowanie:

Białka jaj, mleko owsiane, mąkę owsianą, białko w proszku i szczyptę soli dokładnie zmiksuj. Jeśli ciasto jest za gęste dodaj więcej mleka. Żeby ciasto było bardziej puszyste dodaj kilka łyżek wody gazowanej. Odstaw ciasto, żeby „odpoczęło”. Następnie smaż na patelni teflonowej bez tłuszczu.

Jogurt zmieszaj z ksylitolem. Na usmażony naleśnik układaj pokrojonego banana, borówki, maliny i polej jogurtem.

SMACZNEGO!