Smoothie z bananem & mango - idealne na "dzień dobry"!

Smoothie - dlaczego warto wprowadzić je do diety na stałe?

Przede wszystkim różnorodność użytych warzyw i owoców gwarantuje spożywanie szeregu witamin i składników mineralnych. Świeże owoce i warzywa to doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który z kolei korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu trawiennego, reguluje jego proces, powoduje uczucie sytości, a także obniża poziom cholesterolu. Koktajle z powodzeniem mogą zastąpić każdy posiłek. Co ważne, przygotowanie koktajli nie wymaga zbyt dużo czasu. Do ich wykonania potrzebna nam fantazja i świadomość tego jakie smaki lubimy łączyć najbardziej. 

0

kuchnia SuperMamy

5 pomysłów na roślinnego lunchboxa do szkoły i pracy

Smoothie z bananami i mango - przepis

To przepyszny i bardzo zdrowy koktajl. Spokojnie zastąpi śniadanie albo popołudniową przekąskę.

Składniki:

• 1 dużego dojrzałego banana,
• 2 dojrzałe mango lub 1/2 puszki mango,
• sok z połowy limonki,
• 1 szklankę mrożonego jogurtu greckiego (po prostu wstaw pojemnik wieczorem do zamrażarki i rano dorzuć zawartość do blendera).

Przygotowanie:

Owoce zmiksuj w blenderze. Dodaj sok z cytryny i po łyżce jogurtu miksując, aż do uzyskania właściwej konsystencji. 

Po więcej zdrowych i pysznych przepisów ZAPRASZAMY TUTAJ.