8 fit przekąsek, które możesz zabrać na plażę

Wakacje tuż tuż, a wraz z nimi luzowanie nie tylko obostrzeń, ale dla wielu diety. Jak nie przytyć podczas wakacji nawet, gdy się podjada? Oto 8 fit przekąsek, które zastąpią czipsy, słone paluszki i czekoladę.
Zobacz więcej: Co się dzieje z ciałem, gdy zaczynamy jeść o stałych godzinach?

8 fit przekąsek idealnych do zabrania na plażę

#1 Maliny

Maliny to jeden z najlepszych owoców, jaki może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Mają mało cukru i sporo błonnika. W jednej porcji jest aż 8 gramów.

#Pełnoziarniste pieczywo

Jest to ten rodzaj pieczywa, do które produkcji używa się zboża z pełnego przemiału. Zawiera ok. 13 gram białka, ok. 7 gram błonnika i - co najważniejsze - 0 tłuszczy trans.

#3 Brzoskwinie

Nie ma nic bardziej orzeźwiającego niż soczysta brzoskwinia. Pomogą one utrzymać nawodnienie w ciągu dnia na słońcu. Można je również jeść, gdy nie są schłodzone, co czyni je świetną opcją na wynos.

fot. istock.com

#4 Tuńczyk

Ryby są bardzo zdrowe, dlatego powinno się je spożywać w dużych ilościach. Tuńczyk będzie dobrym rozwiązaniem dla osób, które mają niedobory białka. Wraz z fit krakersami lub pieczywem pełnoziarnistym będą się dobrze komponować.

#5 Winogrona

To pyszna przekąska, która wcześniej można zamrozić, aby potem na plaży móc ją podjadać bez martwienia się o to, że będą galaretowate. Będą naprawdę niezbędne, gdy zachce ci się czegoś słodkiego i orzeźwiającego.

0

kuchnia SuperMamy

Jesienna chandra? Zjedz kaszę na poprawę humoru!

#6 Domowa mieszanka

Nie lubisz, gdy nie wiesz, co tak naprawdę kupujesz? Nie ty jedna. W domu można samodzielnie przygotować mieszankę z bakalii i owoców, która po nocy w lodówce nadaje się na plażę. Wrzuć tam orzechy różnego rodzaju, banany i jabłko. Przekąska na słodko zastąpi czekoladę.
Zobacz więcej: Przepis na śniadanie z rabarbarem

#7 Seler naciowy lub marchewka z hummusem

To przekąska, która idealnie nada się na plażę, bo zarówno seler naciowy, jak i marchew nie roztopią się i nie staną się wodnistą breją przez upał. Do tego hummus jest zamknięty w opakowaniu, ale co ważniejsze - zdrowy.

#8 Czipsy z buraków

Pokrój buraki na cienkie plasterki, dokładnie je wysusz, posmaruj oliwą i dodaj ulubione zioła. Następnie piecz je w temperaturze 400 stopni przez ok. 10 minut. Buraki zawierają azotany, które są naturalnym środkiem konserwującym, więc twoje czipsy na pewno długo pozostaną świeże.