Tak naprawdę im więcej przypraw i różnorodności tym dieta bardziej skuteczna. Uwielbiamy kasze w każdej postaci. To świetna baza do dań na słodko, ale też do tych bardziej wytrawnych.
Jedno jest pewne, kasza gryczana powinna znaleźć swoje miejsce na stałe w diecie każdej z nas. Zawiera szereg cennych składników odżywczych, mineralnych i witamin. Obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie, a także wykazuje działanie antynowotworowe. Kasza gryczana jest bardzo dobrym źródłem białka i to lepiej przyswajalnego niż to pochodzące z roślin strączkowych. Kasza gryczana zawiera aminokwas - lizynę - która jest niezbędna do budowy mięśni, a także działa korzystnie na kondycję psychiczną. Kasza gryczana jest bogata w błonnik pokarmowy, który reguluje pracę układu trawiennego, powoduje uczucie sytości, co jest pomocne w procesie odchudzania.
Zobacz więcej: Koktajl dla sexy mamy - Zielone warzywa dają energetycznego kopa!
Składniki:
Przygotowanie:
Krewetki podduś na oliwie z chili (bez pestek). Kaszę ugotuj i wymieszaj z prażonym sezamem i poszatkowaną drobno natką pietruszki i kolendrą. Dodaj krewetki.