Kasza z krewetkami z chilli w pietruszce - idealna na lekki i pełnowartościowy obiad

Zdrowe odżywianie nie musi być monotonne, a przede wszystkim nie musi być bez smaku.
Kasza z krewetkami z chilli w pietruszce - idealna na lekki i pełnowartościowy obiad
fot. istock.com
15.06.2020

Tak naprawdę im więcej przypraw i różnorodności tym dieta bardziej skuteczna. Uwielbiamy kasze w każdej postaci. To świetna baza do dań na słodko, ale też do tych bardziej wytrawnych. 

Kasza gryczana - właściwości zdrowotne

Jedno jest pewne, kasza gryczana powinna znaleźć swoje miejsce na stałe w diecie każdej z nas. Zawiera szereg cennych składników odżywczych, mineralnych i witamin. Obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie, a także wykazuje działanie antynowotworowe. Kasza gryczana jest bardzo dobrym źródłem białka i to lepiej przyswajalnego niż to pochodzące z roślin strączkowych. Kasza gryczana zawiera aminokwas - lizynę - która jest niezbędna do budowy mięśni, a także działa korzystnie na kondycję psychiczną. Kasza gryczana jest bogata w błonnik pokarmowy, który reguluje pracę układu trawiennego, powoduje uczucie sytości, co jest pomocne w procesie odchudzania.

Zobacz więcej: Koktajl dla sexy mamy - Zielone warzywa dają energetycznego kopa!

Kasza gryczana z krewetkami z chilli w pietruszce - przepis

Składniki:

  • Szklanka krewetek koktajlowych
  • Szklanka kaszy gryczanej niepalonej
  • Papryczka chilli
  • Łyżka posiekanej natki pietruszki
  • Łyżka posiekanej kolendry
  • Łyżka nasion sezamu
  • Łyżka oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Krewetki podduś na oliwie z chili (bez pestek). Kaszę ugotuj i wymieszaj z prażonym sezamem i poszatkowaną drobno natką pietruszki i kolendrą. Dodaj krewetki.

Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
Jagoda (Ocena: 5) 19.06.2020 18:26
Kocham krewetki! To zdecydowanie moje ulubione danie! Chociaż ostatnio odkryłam pyszną kuchnią - hawajską. I knajpę w Wawie buena vista social food - mega polecam.
odpowiedz
Polecane dla Ciebie