kuchnia SuperMamy

Świadome i przemyślane zakupy spożywcze oraz porządek w lodówce znacząco redukują marnowanie żywności w domu

7 zamienników jajek, które urozmaicą kuchnię wegańską

Bardzo możliwe, że masz je wszystkie w lodówce.

Czekolada na zimno. Hit tego lata!

Miłośnicy czekolady, przygotujcie się na upalne dni – przedstawiamy hit tegorocznych wakacji!

Masz wrażenie, że ciągle jesz to samo? Zobacz, co możesz z tym zrobić!

3 wskazówki, w jaki sposób można urozmaicić swój jadłospis.

Jak zachęcić dziecko do jedzenia kaszy?

Co robić, by dziecko chętnie sięgało po to, co zdrowe.

Niezwykłe właściwości jarmużu

Przebojem wdarł się do świata zdrowego odżywiania i diet odchudzających.

Te pasty to idealny pomysł na zdrowe i pyszne przekąski!

Szefowie kuchni prześcigają się w tworzeniu wymyślnych połączeń smakowych, proponując do pieczywa i warzyw m.in. mus z masła buraczanego, waniliową tapenadę, dżem pomidorowy czy...

8 fit przekąsek, które możesz zabrać na plażę

Długi weekend pokazał, że Polacy kochają wylegiwać się na plaży.

Przepis na śniadanie z rabarbarem

Muffinki, które pokocha cała twoja rodzina.

Jaką rolę pełnią kasze w diecie ciężarnych?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety.

Rewelacyjne w swojej prostocie - CHLEBEK BANANOWY!

Zrób go sama i zaskocz nim swoich przyjaciół.

Fit naleśniki z mąki ryżowej [PRZEPIS]

Bo zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne!

7 prostych trików, które zachowają świeżość warzyw i owoców

Często wyrzucacie zepsute warzywa i owoce?

Doskonałym sposobem na pobudzenie organizmu na wiosnę są koktajle na bazie świeżych warzyw i owoców!

Wiosenne koktajle na bazie wody kokosowej

Baton energetyczny z musli [PRZEPIS]

Dziś przedstawiamy wam smaczny pomysł na fit batoniki energetyczne z dodatkiem musli.

Dzieci uwielbiają takie śniadania. 3 przepisy na zdrowy posiłek

Dziś powszechnie wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, co też staramy się wpajać naszym dzieciom od najwcześniejszych lat ich życia

Zupa z soczewicy z orzechami włoskimi [PRZEPIS]

Czerwona soczewica należy do najszybciej gotujących się nasion strączkowych – nie wymaga nawet moczenia.

2-składnikowy przysmak na weekend. Twoja rodzina go pokocha!

Możesz go zrobić zawsze, kiedy tylko masz ochotę.

Malinowe fit kulki mocy [PRZEPIS]

Potrzebujesz składników, które na pewno masz w kuchennej szafce oraz 15 minut wolnego czasu.

Co jeść na dobranoc?

W żołądku pustki, a ty wyczerpałaś dzienny limit kalorii? Nie musisz iść spać głodna – a nawet nie powinnaś, by nie zakłócać wyszczuplającego i regenerującego działania snu.

To są przepisy na najlepszą kawę wg redakcji Supermamy.pl!

Połącz kawę z ciekawymi dodatkami i przygotuj ją na zimno.

Krewetki z czosnkiem i chili [PRZEPIS]

Krewetki z czosnkiem i chili to przekąska, która sprzyja szczupłej figurze.

Czy w wersji bez glutenu słodkości mogą być równie smaczne?

Oczywiście, że tak!

Domowe fit guacamole [PRZEPIS]

Doskonały dodatek nie tylko do chrupiących, kukurydzianych nachosów, ale również kanapek i sałatek.

Jak przyrządzić szparagi? [ZOBACZ 3 SPOSOBY]

Pyszne, chrupiące i słodkie szparagi. 100 gramów tych zielonych lub białych bylin to tylko 20 kalorii!

Jak urozmaicić codzienne menu? Pyszne inspiracje na sałatki z całego świata!

Coraz cieplejsze dni sprawiają, że mamy większą ochotę na lżejsze posiłki, a spragniony witamin organizm domaga się warzyw i owoców.

Chrupiąca sałatka z pieczarkami [PRZEPIS]

Zielone liście sałaty, grzyby, zioła i orzechy, a do tego nieco oliwy: oto prosty przepis na niskowęglowodanowe danie, które zapewni ci energię na wiele godzin.

Koktajl ze śliwką i awokado na odchudzanie [PRZEPIS]

Czasem warto wspomóc metabolizm oraz pracę układu trawiennego np. świeżym i pysznym koktajlem.

Potrzebujesz urozmaicenia diety i myślisz, że produkty zbożowe są nudne i tuczące?

Nic bardziej mylnego!

Fit tort czekoladowy bez mąki [PRZEPIS]

Przygotowanie ciasta zajmie ci tylko 20 minut!