Działa jak Ozempik, a jest dużo zdrowsza. Naturalny spalacz tłuszczu

Łuska nasion babki płesznik to zewnętrzna powłoka rośliny o nazwie Plantago ovata. Ten naturalny produkt znany jest od lat - w Europie kojarzony jest głównie jako składnik środków przeczyszczających, natomiast w Azji Południowej i Indiach babka płesznik jest codziennym elementem diety mieszkańców. Influencerzy zaczęli lansować babkę płesznik jako suplement i to dobry na wszystko, a przede wszystkim - na odchudzanie. Jest to duże uproszczenie...

Łuski nasion babki płesznik nie można traktować jako naturalnej wersji Ozempiku. Eksperci przestrzegają przed takim podejściem. Faktem jest jednak to, że babka płesznik jest od Ozempiku zdrowsza. 

Zalety łuski nasion babki płesznik

W rozmowie z "The Guardian" Katherine Zeratsky z Mayo Clinic zwraca uwagę, że nasiona są dobrym sposobem na wsparcie układu trawienia, pomagając regulować rytm wypróżnień (są pomocne zarówno przy zaparciach, jak i przy biegunkach). Dodatkowo nasiona wykazują zdolność do tłumienia apetytu, regulowania trawienia, przez co mogą przyspieszyć proces odchudzania. To bogate źródło błonnika pokarmowego, przez co pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu w organizmie. Z badań opublikowanych na łamach "American Journal of Clinical Nutrition" w 2018 r. wynika, że regularne spożywanie 10-15 g dziennie znacząco zmniejsza poziom cholesterolu LDL. Kolejną zaletą jest, że babka płesznik spowalnia wchłanianie glukozy przez co pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Badania dowodzą także, że pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. 

w kuchni z dzieckiem

Ogórki małosolne z woreczka strunowego. Kocham ten przepis, zawsze je robię na działce

Przeciwwskazania do stosowania

Osoby, które mają problemy z układem pokarmowym, cierpią na różne choroby, w tym Leśniewskiego-Crohna, zawsze powinny skonsultować się z lekarzem przed wdrożeniem babki płesznik do swojej diety. Ten suplement, choć naturalny, może zaburzać działanie niektórych leków, dlatego osoby przewlekle chore zawsze powinny porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, czy stosowanie suplementu im nie zaszkodzi. 

Jak stosować łuskę babki płesznik?

Zasada jest jedna, ale ważna - należy ją obficie popić wodą. Minimum 500 ml na każde 20 g przyjętego błonnika. Jeśli błonnik nie będzie mógł związać się z wodą to może dojść nawet do niedrożności przewodu pokarmowego, o potężnych zaparciach nie wspominając. 

Warto przy tym zaznaczyć, że podstawą odchudzania powinna być zdrowa dieta, dostarczająca organizmowi witamin i minerałów przy jednoczesnym deficycie kalorycznym. Żaden specyfik nie zastąpi zdrowego stylu życia. A samo porównywanie łuski nasion babki do Ozempiku jest bezzasadne, ponieważ Ozempik działa na poziomie hormonalnym. Działanie babki płesznik można porównać do znanego nam siemienia lnianego.