Zamiast kawy wypij ten koktajl. Pobudza pracę jelit i dostarcza witamin

Ten koktajl to prawdziwy energetyk, tyle że w zdrowej wersji. Świetnie pobudza, a do tego wspiera perystaltykę jelit i dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Świetnie zastępuje poranną kawę, a jest od niej o niebo zdrowszy!

Koktajl przygotujesz z trzech podstawowych składników, ale uwaga - ważne są także dodatki. Ale po kolei - potrzebujesz:

• banana - zawiera on najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz z grupy B, a także magnez, fosfor, potas i wapń;
• garści truskawek - zawierają witaminę C, mangan, potas i witaminę B9, a dzięki wysokiej zawartości błonnika świetnie poprawiają pracę jelit;
• łyżki lub dwóch masła orzechowego - znajdziemy w nim cynk, selen, miedź, żelazo, foliany, mangan, magnez, witaminę E, B3, B5 i B6 oraz kwasy tłuszczowe.

Do koktajlu można dodać do smaku miodu lub odrobiny cynamonu, które również mają pozytywny wpływ na organizm i jeszcze lepszy wpływ na przemianę materii. 

Samo przygotowanie koktajlu jest proste - wystarczy zblendować wszystkie składniki i dodać odrobinę wody, jeśli jest zbyt gęsty. Masło orzechowe będzie w tym wypadku podstawą i głównym składnikiem zapewniającym energię i sytość na długi czas. Z kolei banany i truskawki zawierają błonnik pokarmowy, który ułatwia wypróżnianie i pomaga regulować wypróżnienia.