Dodaj do kawy i wypij rano. Szybko poczujesz luz w spodniach. Turbo spalacz kalorii

Kawa w czystej formie, czyli bez dodatku mleka, które dostarcza dodatkowych kalorii, ma działanie odchudzające, a to dzięki zawartej w niej kofeinie. Jest to naturalny stymulant pobudzający - zwiększa poziom energii oraz przyspiesza metabolizm, niektóre badania sugerują nawet, że tempo przemiany materii przyspiesza o 3 do 11%.

Kawa działa też termogenik - przyspiesza proces spalania tłuszczu poprzez zwiększenie produkcji ciepła w organizmie, a to sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Filiżanka kawy przed posiłkiem może zmniejszać uczucie głodu.

Jaka kawa jest zdrowa?

Zacznijmy od tego - że kawa czarna, bez mleka - jest najlepszą opcją. Czysta kawa ma niemal zerową kaloryczność, przy czym, jeśli brać pod uwagę kwestie smakowe, najlepiej wybierać kawę parzoną w ekspresie.

Odżywianie

Oto najbardziej kaloryczne danie w wigilijnym menu

Dodatki do kawy

Składniki, które wspomagają metabolizm to

• olej kokosowy,
• masło klarowane (ghee),
• cynamon (pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę, działa także termogeniczne),
• pieprz cayenne (zawiera kapsaicynę, czyli substancję zwiększającą termogenezę).

Przepis na odchudzającą kawę

Składniki:

• 1 filiżanka świeżo parzonej, czarnej kawy,
• 1 łyżeczka oleju kokosowego lub masła klarowanego,
• szczypta cynamonu i pieprzu cayenne - do smaku.

Przygotowanie:

Zaparz filiżankę świeżej kawy i dodaj składniki. Dokładnie wymieszaj i gotowe!