Lubisz jeść owoce? W TYCH porach dniach ich unikaj!

Mówi się, że owoce to jedne z najzdrowszych produktów spożywczych. I choć rzeczywiście mają one w sobie dużo witamin, niestety nierzadko są również źródłem cukru. Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy ich unikać. Niemniej eksperci radzą, by spożywać owoce jedynie w ściśle określonych momentach. Wówczas ich jedzenie nie przyniesie nam szkód, a jedynie korzyści!
Przeczytaj też: Wielu uważa go za warzywo, ale w rzeczywistości to owoc. I to jeden z najzdrowszych
Kiedy zazwyczaj jesz owoce? Jeśli jesteś ich wielką fanką, założymy się, że nie odmawiasz sobie ich o żadnej porze. Mamy rację? Jeśli tak, wiedz, że to niestety błąd. Specjaliści od odżywiania uważają, że na przykład wieczorne podjadanie winogron czy jabłuszek może utrudniać zasypianie, a także sprzyjać odkładaniu tkanki tłuszczowej.
Skoro więc owoców nie powinno się jeść po kolacji, to może sprawdzą się w formie deseru? Też niekoniecznie. Cukry zawarte w tych produktach mogą nie zostać odpowiednio przyswojone przez nasz organizm. W efekcie dojdzie do fermentacji i… także odkładaniu tkanki tłuszczowej.
Dietetycy uważają, że owoce najlepiej spożywać przed obfitym posiłkiem lub kilka godzin po nim. Niemniej złotą chwilą na pałaszowanie truskawek czy brzoskwiń będzie… poranek. Jeśli więc dorzucisz owoce do śniadania, nie tylko zapewnisz organizmowi dawkę witamin, lecz także energii. Poza tym przez cały dzień wykorzystasz dobrze dostarczone kalorie.
Źródło: RMF FM
Przeczytaj też: Czy wiesz, kiedy jest najlepsza pora na jedzenie słodyczy? Dietetyczka uchyla rąbek tajemnicy...