Banany to owoc, który bogaty jest w liczne witaminy i minerały, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Patrząc na liczne właściwości bananów, nie możecie o nich zapomnieć.
Banany bogate są w błonnik, który jak doskonale wiemy poprawia nasz metabolizm. Błonnik odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania. Pomaga zachować sportową sylwetkę oraz korzystnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu.
fot. istock.com
Już jeden zjedzony banan może dostarczyć nam niezbędnej energii do zrobienia treningu. Jeśli brakuje ci energii i chcesz w szybkim tempie podnieść jej poziom to najlepszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po banana.
Banany zmniejszają ryzyko zawału serca dzięki wysokiej zawartości potasu oraz niskiemu poziomowi sodu. Aby skutecznie wyeliminować ryzyko udaru lub zawału serca, należy regularnie sięgać po te żółte owoce.
Zobacz więcej: Zacznij dzień od tego napoju i ciesz się zdrowiem
Dzieje się tak za sprawą potasu, który zawarty jest w bananach. Potas jest to jeden z podstawowych składników mineralnych biorących udział w pracy naszego mózgu.
Witamina B6 oraz obecny w bananach tryptofan w znaczącą wpływają na nasz nastrój. Tryptofan zmniejsza napięcie nerwowe oraz bierze udział w wytwarzaniu melatoniny, która odpowiedzialna jest za nasz sen. Ponadto tryptofan uczestniczy w procesie regulacji tempa metabolizmu.
Banany to cenne źródło żelaza, które w znaczącym stopniu poprawia jakość naszej krwi. Anemia jest wynikiem zmniejszonej ilości hemoglobiny i czerwonych ciałek we krwi.