Czy zawsze musisz myć włosy po treningu?

Mycie włosów tuż po wyczerpującym treningu to nawyk niemal każdej z nas, ale czy słusznie?
Czy zawsze musisz myć włosy po treningu?
25.01.2023
Katarzyna Lemanowicz

Po treningu jesteś spocona, a twoje włosy delikatnie rzecz ujmując nieświeże. Czy ich umycie jest naprawdę konieczne? Czy coś się stanie, jeśli nie umyjemy włosów? Wszystkiego dowiesz się poniżej!

Sesja treningowa to masa praca, przyjemności, ale też potu. Co więcej po seriach przysiadów, czy burpee włosy są zmierzwione i spocone. Ale mimo wszystko, czy warto je myć po każdym treningu?

Dlaczego należy myć włosy po treningu?

Jest wiele teorii dotyczących szkodliwości codziennego mycia włosów. Tylko kiedy intensywnie trenujesz, codziennie, nie opuszczasz żadnej sesji treningowej, trudno zaakceptować to co się dzieje na głowie po intensywnych ćwiczeniach.

Pot wydzielający się podczas treningu powoduje przetłuszczanie się i matowienie włosów. Co więcej pot uwalnia sól, która może zatykać pory skóry głowy. W rezultacie włosy cierpią na całej swojej długości. W konsekwencji może to doprowadzić do nadmiernego wypadania włosów.

Czy musimy myć włosy po każdym treningu?

To zależy przede wszystkim od intensywności aktywności fizycznej. Jeśli jesteś konkretnie spocona, to tak – powinnaś umyć włosy. Przede wszystkim po to, żeby oczyścić skórę głowy i zapobiec gromadzeniu się nieczystości. Jeśli tego nie zrobisz, twoje włosy mogą stracić objętość i blask. Jeśli trenujesz łagodnie, gdzie ten pot nie leje się strumieniami, możesz pominąć mycie włosów albo delikatnie je odświeżyć bez użycia szamponu.

Jak mieć czyste włosy po treningu bez ich mycia szamponem?

Istnieje kilka wskazówek, które warto zapisać i zastosować. Po pierwsze, po treningu spłucz włosy czystą wodą. Jeśli twoja głowa nie poci się tak bardzo podczas treningu, możesz spokojnie spłukać je czystą wodą. Pozwoli to wyeliminować niektóre zanieczyszczenia i nadmiar sebum. Kolejnym elementem, który warto zastosować jest suchy szampon. Niemal natychmiast poprawi wygląd włosów po treningu i co więcej pomoże zapanować nad puszącymi się włosami. Suchy szampon wchłania pot i nadmiar sebum, ale niestety nie usuwa zanieczyszczeń. Dlatego jeśli nie masz za bardzo czasu po treningu na umycie włosów, suchy szampon jest dobrym rozwiązaniem, natomiast podczas wieczornego prysznica i tak będziesz musiała umyć włosy szamponem.

Jeśli twój trening był lekki i nie ociekasz potem, możesz po prostu wyczesać włosy. To ważna czynność po każdym treningu, z tego względu, że związane włosy prowadzą do gromadzenia się sebum w jednym miejscu, a to może prowadzić do namnażania się grzybów na skórze głowy.

Z kolei, jeśli żadne z powyższych nie przemawiają do ciebie, a nadal nie chcesz myć włosów po każdym treningu, możesz je zwyczajnie wysuszyć.

Warto zadbać o kondycję nie tylko fizyczną, ale też kondycję włosów. Kiedy intensywnie i przede wszystkim regularnie trenujesz warto przynajmniej raz w tygodniu wykonać maskę nawilżającą, aby je odżywić na całej długości. Włącz do pielęgnacji również peeling do skóry głowy, aby je idealnie oczyścić i wyeliminować martwe komórki!

 

Przeczytaj również:

Polecane wideo

Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 30.01.2023 15:33
Jak mam lekki trening to używam jedynie suchego szamponu z ecocery, w zupełności wystarcza aby włosy znów ładnie wyglądały. Przy cięższych treningach wolę jednak umyć włosy
odpowiedz
Polecane dla Ciebie