Dlaczego musisz oczyścić twarz przed i po treningu?

Poznaj 5 sposobów na zadbaną cerę.
Dlaczego musisz oczyścić twarz przed i po treningu?
fot. istock.com
20.07.2020

Ćwiczymy dla zdrowia, lepszej sylwetki, utrzymania kondycji, ale także oczyszczenia myśli i poprawy nastroju. Regularne dostarczania sobie porządnej dawni endorfin jest bardzo ważne, ale czy zdajemy sobie sprawę, że równie ważne jest oczyszczanie twarzy przed i po treningu? Niezależnie od tego czy kochacie bieganie, jazdę na rowerze, jogę, pilates, czy ćwiczenia w ulubionej siłowni, warto do swojej rutyny włączyć nawyk oczyszczania skóry po każdym wysiłku fizycznym. 

Poznaj 5 sposobów na zadbaną cerę przed i po treningu

Po pierwsze: Zrezygnuj z makijażu

Podczas aktywności fizycznej zrezygnuj z makijażu, a twoja skóra będzie ci wdzięczna. Dlaczego? Pot sam w sobie nie jest zły, ponieważ pomaga usunąć toksyny z naszego organizmu, gromadząc je na skórze. Jednak w połączeniu z makijażem będzie powodował zatykanie porów, a w rezultacie stany zapalne, wypryski oraz przesuszenie skóry twarz. Pamiętajcie, aby podczas ćwiczeń nie dotykać twarzy, a pot usuwać delikatnie za pomocą miękkiego ręcznika, który nie podrażni rozgrzanej skóry. W dobie pandemii nie zapomnijcie o dezynfekcji sprzętu sportowego przed i po użyciu – to właśnie tu gromadzą się wszelkie bakterie, także te powodujące trądzik i stany zapalne.

Po drugie: Nawodnienie vs. nawilżenie

Wszyscy wiemy, że odpowiednie nawodnienie organizmu zarówno podczas, jak i po treningu jest podstawą! Pomaga termoregulować organizm, odżywia stawy, zwiększa wydajność mięśni, ogranicza skurcze do minimum, a także zmniejsza ryzyko kontuzji. Warto podkreślić, że oprócz odpowiedniego nawadniania organizmu każdy sportowiec - profesjonalista czy też amator, powinien upewnić się, że jego skóra jest nawilżona. Niezależnie od tego, czy lubicie ćwiczyć w domu, czy w siłowni, biegacie w suchym lub wilgotnym klimacie, warto zatrzymać wilgoć i wygładzić skórę, stosując lekki krem ​​lub serum nawilżające FOREO na bazie kwasu hialuronowego i skwalanu.

Po trzecie: Pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej

Najlepszy trening to ten na zewnątrz w promieniach słońca! Jednak warto pamiętać, że o każdej porze roku, szkodliwe promieniowanie UV może uszkodzić naszą skórę. Dlatego właściwa ochrona przed słońcem jest obowiązkowa – za każdym razem! Do twarzy i ciała, należy użyć wodoodpornych formuł ochrony przeciwsłonecznej. Ponadto rekomendujemy założenie czapki z daszkiem.

Idealnym dla aktywnych jest Dax Sun transparentny spray do opalania Active+ SPF 30 - kupisz go TUTAJ.

Dlaczego musisz oczyścić twarz przed i po treningu?

fot. FOREO

Po czwarte: Pot nie taki zły, ale do czasu

Po zakończeniu treningu, niezależnie od tego, jak bardzo był intensywny, pierwszą z czynności, jaką powinniście wykonać zaraz po wejściu do szatni/łazienki jest dokładne oczyszczenie twarzy. Wiemy już, że pot pomaga w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych toksyn, usuwa zanieczyszczenia i bakterie, które powodują wypryski i nadmierne wydzielanie sebum, a ćwiczenia wpływają odmładzająco na cerę poprzez doprowadzenie składników odżywczych, hormonów i zwiększonej dawki tlenu. Jednak dermatolodzy alarmują, że pozostawiony na dłużej, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. W pozbyciu się sebum z odsieczą przychodzi LUNA mini 3. Ten kompaktowy model urządzenia został zaprojektowany z myślą o najbardziej wymagających pasjonatkach sportu. Tryb Glow Boost sprawi, że skóra będzie czysta i pełna blasku już po 30 sekundach. Dzięki LUNIE oczyścicie twarz z potu i bakterii w 99,5%, czego nie gwarantuje mycie twarzy za pomocą dłoni. Dzięki temu praca, którą wykonaliście dla swojej skóry podczas treningu, nie pójdzie na marne.

Po piąte: Zredukuj zaczerwienienie

Jeśli po powrocie do domu z treningu twoja twarz cały czas nie wygląda znajomo i jest czerwona, to znak, że zasługujesz na zabieg  z wykorzystaniem UFO oraz koreańskich maseczek.  Polecamy maseczkę Make My Day lub Green Tea, które zamkną pory, nawilżą i uspokoją skórę dzięki krioterapii, a ich wykonanie zajmie tylko dwie minuty. Z tak zadbaną cerą już nigdy nie przyjdzie wam do głowy, aby ćwiczyć w makijażu.

Foreo UFO mini

fot. FOREO UFO 2

Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 21.07.2020 09:37
jak schudnąć? moja odpowiedź jest taka, warto stosować do diety suplement figurena. Są to tabletki na odchudzanie które faktycznie działają. Mi pomogły schudnąć 12kg wieć i każdej pomogą, ale pamietajcie o diecie.
odpowiedz
Polecane dla Ciebie