Dietetycy o "wewnętrznym prysznicu". Czy hit z TikToka naprawdę wspiera zdrowie jelit?

Składający się głównie z nasion chia, wody i soku z cytryny napój zdobył uznanie wśród użytkowników platformy. Dietetycy przyznają, że napój ten może przynieść pewne korzyści dla układu trawiennego, głównie dzięki wysokiej zawartości błonnika, który wspiera perystaltykę jelit. Nasiona chia są również bogate w kwasy omega-3, które mają działanie przeciwzapalne.

Jakie korzyści może przynieść ten napój?

"Wewnętrzny prysznic" to napój, który ma działać jak naturalny środek wspomagający trawienie. Błonnik zawarty w nasionach chia może pomóc w regulacji pracy jelit, poprawiając ich regularność i zapobiegając zaparciom. Ponadto, nasiona chia, dzięki zdolności do absorbowania dużej ilości wody, mogą wspomagać uczucie sytości, co jest korzystne dla osób kontrolujących wagę.

0

lifestyle

[Co za news] Kultowe M&M’s® teraz dostępne w wersji mini!

Jak przygotować "wewnętrzny prysznic"?

Przygotowanie napoju jest proste – wystarczy zmieszać jedną łyżkę nasion chia z szklanką wody i dodać sok z jednej cytryny. Po kilku minutach, gdy nasiona napęcznieją, napój jest gotowy do spożycia. Regularne picie może wspomagać zdrowie jelit, ale ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na tym napoju w swojej diecie. 

Nasiona chia są prawdziwym superfoodem, które oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi. Dzięki dużej zawartości kwasów omega-3, nasiona chia mają działanie przeciwzapalne i mogą wspierać zdrowie serca. Dodatkowo, nasiona te są dobrym źródłem białka i antyoksydantów.

fot. istock.com

Cytryna, z kolei, jest bogata w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i działa jako silny antyoksydant. Sok z cytryny wspiera także trawienie poprzez stymulację produkcji kwasu żołądkowego, co pomaga w lepszym rozkładzie pokarmu. Cytryna ma również właściwości detoksykujące, wspomagając oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wspierać zdrowie skóry.

Połączenie nasion chia z cytryną tworzy napój, który nie tylko nawadnia organizm, ale także dostarcza cennych składników odżywczych, wspomaga trawienie i może mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.

Choć "wewnętrzny prysznic" z TikToka może przynieść korzyści dla zdrowia jelit dzięki błonnikowi i kwasom omega-3 z nasion chia, nie jest to magiczne rozwiązanie wszystkich problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby spożywać go jako część zrównoważonej diety bogatej w różnorodne składniki odżywcze. Dietetycy zgadzają się, że napój ten może być pomocny, ale podkreślają, że kluczem do zdrowia jest całościowe podejście do odżywiania i stylu życia.