4 asany z jogi na lepszy orgazm!
Z pozycji przysiadu, z nogami szerzej niż szerokość bioder. Upewnij się, że prawe kolano nie wychodzi poza linię stóp, dłonie są po wewnętrznej stronie prawej stopy. rób wykrok lewą nogą do tyłu – głęboko, wyciągnij tę nogę. „Obracaj” wewnętrzną część uda raz do sufitu raz do podłogi. Jeśli to możliwe połóż przedramiona na podłodze. Oddychaj głęboko! Niech twoje biodra lekko się podnoszą i opadają – to poprawi twoją elastyczność. Zmień nogę. Powtarzaj ćwiczenie po 10x na każdą stronę.
Przyjmij pozycję deski na przedramionach (deska niska). Następnie lewą nogę dostaw do przedramienia, stopa po zewnętrznej stronie lewej ręki, kolano na wysokości barków. Spójrz do góry, przytrzymaj! Powtórz na drugą stronę. Zrób po 10x na każdą stronę.