Najlepsze, naturalne metody na zatkany nos u dziecka

Może on wpłynąć negatywnie na sen, apetyt i ogólny nastrój malucha. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie tego problemu, ale te naturalne mogą okazać się najbezpieczniejsze dla małego organizmu.

Inhalacja parą jako skuteczny sposób na zatkany nos

Wiola Lis z internetowego ekocentrum Arkana Smaku radzi: „Kiedy dziecko boryka się z zatkanym nosem, inhalacja parowa jest jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie objawów. Jak to działa? Para z gorącej wody pomaga rozrzedzić śluz, który utrudnia oddychanie. W ten sposób ułatwia się przepływ powietrza przez nos, a dziecko może swobodnie oddychać”.

Przeprowadzenie inhalacji parowej jest bardzo proste i można to zrobić w domu. Wystarczy napełnić miskę gorącą wodą, dodać kilka kropel olejku eterycznego (np. eukaliptusowego) i poprosić dziecko, aby nachyliło się nad miseczką, aby wdychać parę. Warto jednak pamiętać, że należy zachować ostrożność, aby dziecko nie poparzyło się gorącą wodą. Należy również upewnić się, że para jest odpowiednio rozproszona, aby nie wywołać podrażnienia dróg oddechowych.

Inhalacja parowa jest jednym z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych sposobów na złagodzenie objawów zatkanych dróg oddechowych u dziecka. Nie powinno się jednak stosować jej zbyt często, ponieważ może prowadzić do podrażnienia dróg oddechowych. W przypadku gdy objawy utrzymują się przez dłuższy czas, zaleca się konsultację z lekarzem pediatrą, który dobierze odpowiednie leczenie.

zdrowie dziecka

Jak zadbać o zdrową dietę dziecka przez cały rok?

Wilgotność powietrza w pomieszczeniu a nos dziecka

Wilgotność powietrza to jeden z czynników mających wpływ na prawidłowe funkcjonowanie dróg oddechowych, zwłaszcza u dzieci. Kiedy powietrze jest zbyt suche, może to prowadzić do podrażnienia błony śluzowej nosa, a następnie do zatkania nosa i dyskomfortu.

Warto zwrócić uwagę na wilgotność powietrza w pomieszczeniach, w których przebywa dziecko, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy ogrzewanie powoduje zmniejszenie wilgotności. Warto również pamiętać o tym, że zbyt wysoka wilgotność powietrza może sprzyjać rozwojowi pleśni i grzybów, co również nie jest korzystne dla zdrowia.

Wiola Lis z Arkanów Smaku podpowiada: „Idealny poziom wilgotności wynosi między 40 a 60 procent. Gdy wilgotność powietrza jest zbyt niska, warto skorzystać z nawilżaczy powietrza, które są dostępne w różnych wariantach, takich jak tradycyjne urządzenia lub metody naturalne, jak np. ustawienie miski z wodą w pobliżu kaloryfera. Z kolei w przypadku zbyt wysokiej wilgotności powietrza w pomieszczeniu, należy pamiętać o regularnym wietrzeniu i zapewnieniu odpowiedniej wentylacji”.

Warto również unikać nadmiernego używania w pokoju dziecka sprzętu, który może przyczyniać się do wzrostu wilgotności w pomieszczeniu, np. suszarek do ubrań.

Witaminy i minerały na zatkany nos u dziecka – co warto suplementować?

„W przypadku zatkanych dróg oddechowych naturalne metody, takie jak inhalacja parowa i zmiany w diecie, mogą skutecznie złagodzić objawy. Jednym z ważnych elementów diety, który może przyspieszyć proces zdrowienia, są witaminy i minerały zawarte w codziennym pożywieniu. Zioła natomiast działają antyseptycznie, hamują rozwój infekcji. Poleca się napary z tymianku, szałwii, goździków, mięty, rumianku czy rozmarynu. Dzięki nim dodatkowo rozgrzejemy się, ale też zapewnimy odpowiednie nawodnienie, tak ważne podczas choroby” – zaznacza specjalistka z internetowego ekobazaru Arkana Smaku.

Oto lista witamin i minerałów, które są nieocenione w profilaktyce górnych dróg oddechowych:

• Witamina C – pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny w organizmie. Znajduje się w owocach cytrusowych, jagodach, papryce, brokułach i szpinaku.
• Witamina D – jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i wspiera zdrowie kości. Najlepiej jest ją pozyskać poprzez ekspozycję na słońce, ale można też znaleźć ją w tłustych rybach, mleku i jajach.
• Witamina E – działa jako antyoksydant i pomaga w walce ze stanami zapalnymi. Znajduje się w orzechach, nasionach, szpinaku i słoneczniku.
• Cynk – wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce z infekcjami. Znajduje się w mięsie, orzechach, nasionach, fasoli i ciecierzycy.
• Selen – działa jako antyoksydant i pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Znajduje się w rybach, mięsie, jajach i orzechach.
• Magnez – pomaga w rozluźnieniu mięśni i zmniejszeniu napięcia w organizmie. Znajduje się w zielonych warzywach, orzechach, fasoli i bananach.

Suplementacja witamin i minerałów powinna być przeprowadzana zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty. Warto również pamiętać, że suplementy diety nie powinny zastępować zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia.