Jak informuje portal dziendobry.tvn.pl, inicjatywa spotkała się z pozytywnym odbiorem zarówno wśród samych zainteresowanych, jak i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym nastolatków.
Trening uważności to forma psychofizycznych ćwiczeń, które mają na celu kontrolowanie własnych emocji i redukcję stresu. Techniki te mogą być wykorzystywane przez młodych ludzi zarówno w szkole, jak i w domu.
Skuteczność mindfulness została udokumentowana w kilkudziesięciu badaniach klinicznych przeprowadzonych na całym świecie. Naukowcy potwierdzają liczne korzyści płynące z regularnej praktyki – radzenie sobie z trudnymi emocjami, większy, wewnętrzny spokój, obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, zmniejszenie objawów depresji i lęku.
W materiale dziendobry.tvn.pl, psychopedagog Klaudia Kaczmarek, zaangażowana w realizację programu, podkreśla pilną potrzebę wprowadzania podobnych rozwiązań w polskich placówkach edukacyjnych. Ekspertka zwraca uwagę na dramatyczne dane dotyczące kondycji psychicznej młodzieży – nasz kraj zajmuje drugie miejsce w Europie pod względem liczby samobójstw wśród nastolatków.
Specjalistka wskazuje, że młodzi ludzie borykają się z przebodźcowaniem oraz silnym stresem wynikającym z presji społecznej i oczekiwań dotyczących wyglądu. Według jej oceny, techniki uważności stanowią konkretną odpowiedź na te wyzwania, ucząc młodych ludzi samoregulacji emocjonalnej i umiejętności zatrzymania się w codziennym zabieganiu.
Poznańska inicjatywa pokazuje, że troska o zdrowie psychiczne młodzieży może przybierać różne formy. Program łączy sprawdzone naukowo metody z praktycznym zastosowaniem w szkole, dając nastolatkom narzędzia do samodzielnego dbania o własny dobrostan emocjonalny.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej