Z artykułu dowiesz się:
Dla wielu rodziców ułożenie dziecka do snu to istna walka: najpierw zagonienie do łóżka, potem lista roszczeń: "Pić", "Siku"... Ty padasz, a dziecko zdaje się tryskać energią.
Klucz do sukcesu jest prosty i jest nim przewidywalność. Zarówno niemowlę, jak i większe dziecko lubi stałe pory i schematy. Wieczorne rytuały pomogą dziecku złapać rytm i się do niego dostosować. Wkrótce się przekonasz, że przełoży się to na usypianie. Ale pamiętaj, że każdy maluch to indywidualista i musicie znaleźć swój własny rytm.
Jeśli maluch ma dużo energii, zadbaj o to, by po południu miał szansę się wyszaleć na placu zabaw, czy rowerze. Niech czas przed snem będzie czasem czułości i bliskości. Warto poszukać czynności, które wyciszają, relaksują i odprężają dziecko.
Na początek przyjrzyj się pokojowi, gdzie maluch będzie usypiał. Postaraj się, by w pokoju panował porządek i ład. Porozrzucane zabawki, ubranka i akcesoria dziecięce mogą interesować i rozpraszać dziecko. Koniecznie posprzątajcie zabawki i pożegnajcie się z nimi przed snem, może połóżcie misia i lale też spać?
Zobacz więcej: Alergia na leki u dziecka? To warto wiedzieć!
Kąpiel jest świetnym sygnałem, że dzień się kończy. Ciepła kąpiel relaksuje i ułatwia sen. Jeśli maluch nie przepada za myciem, warto ten czas umilić. Powolnymi i delikatnymi ruchami umyj dziecko (pośpiechu wprowadza nerwową atmosferę).
Staraj się, by twoje ruchy były spokojniejsze i spróbuj do tego skłonić dziecko. Większego malucha możesz poprosić, by zaniosło wodę w kubeczku do mycia zębów np. z kuchni do łazienki. Dziecko będzie musiało się skupić, by powolutku zanieść.
Czas po kąpieli możecie zaplanować np. na dużym łóżku rodziców i tam możecie się wyciszać przed snem. Poczytajcie książeczki, pooglądajcie obrazki, może słuchanie bajek lub obrazki na rzutniku zainteresują malucha. Warto także spróbować opowiadania o tym działo przez cały dzień, w formie bajki o dziecku. Zabawy niech będą spokojne i wyciszające, poprzytulajcie się, wielu rodziców chwali sobie masaże dziecięce. Naukowcy dowiedli, że bardzo sposobem na bezsenność jest wyobrażanie sobie przyjemnego, spokojnego miejsca. Opowiadaj dziecku ze szczegółami, cichym głosem o takim miejscu.
Warto zrezygnować z bajek na tv lub tablecie tuż przed snem. Często pobudzają dzieci i nie tylko utrudniają uśnięcie, ale i często maluchy mają potem złe sny.
Postaraj się wyciszyć mieszkanie przed snem. Wycisz telefon, zgaś tv. Poproś najbliższych, by w tym czasie nie dzwonili i nie wpadali z odwiedzinami. Nie chodzi o absolutną ciszę, ale o wyeliminowanie rozpraszaczy. Może spokojna muzyka, odgłosy natury lub kołysanki, będą czymś, co wam pomoże.
Zadbaj o to, by w łóżeczku nie było zabawek (chyba że maluch ma ukochaną zabawkę do spania), nie ubieraj malucha zbyt ciepło i zadbaj, by temperatura w pomieszczeniu była odpowiednia. Warto także wywietrzyć wcześniej pomieszczenie. I koniecznie zaproponuj łyk picia, siku i inne ważne rzeczy, które zazwyczaj maluch musi zrobić przed snem.
Ucałuj maluszka i ułóż w łóżeczku. Pilnuj, by pora usypiania była stała. Jeśli masz wrażenie, że dziecko nie jest jeszcze śpiące, sorbuj położyć malucha wcześniej... Uporządkowany rytm dnia sprawia, że dziecko jest spokojniejsze i rozpoznaje sygnały. Maluch dzięki temu uczy się, co będzie się po kolei działo. To naprawdę działa!