Goldie Hawn apeluje: "Dbaj o swoje zdrowie psychiczne, aby lepiej wspierać swoje dzieci!"

Goldie Hawn, kultowa aktorka, laureatka Oscara, od ponad 20 lat angażuje się w promowanie zdrowia psychicznego dzieci i dorosłych.
Goldie Hawn apeluje: "Dbaj o swoje zdrowie psychiczne, aby lepiej wspierać swoje dzieci!"
fot. Forum.com
28.10.2024
Katarzyna Lemanowicz

W 2003 roku stworzyła program MindUP, oparty na badaniach naukowych, który pomaga dzieciom i ich rodzicom lepiej radzić sobie z emocjami. Hawn wierzy, że rodzice muszą dbać o siebie, aby skutecznie wspierać swoje dzieci w ich emocjonalnym rozwoju.

MindUP – narzędzie do zdrowego rozwoju emocjonalnego dzieci

MindUP to program edukacyjny, który Hawn wprowadziła do szkół na całym świecie, docierając już do ponad 7 milionów dzieci. Opiera się na nauce o mózgu i technikach mindfulness, ucząc dzieci, jak radzić sobie z emocjami, budować odporność i rozwijać empatię. Jak podkreśla Hawn, prostym sposobem na wyciszenie jest oddychanie: „Zaledwie trzy minuty świadomego oddychania, trzy razy dziennie, mogą zdziałać cuda dla umysłu”.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Goldie Hawn (@goldiehawn)

Wpływ pandemii i kryzysów na zdrowie psychiczne dzieci i rodziców

Wybuch pandemii COVID-19 miał ogromny wpływ na psychikę zarówno dzieci, jak i dorosłych. Hawn podkreśla, że izolacja i zamknięcie szkół przyczyniły się do zahamowania rozwoju emocjonalnego i społecznego dzieci. „Dwa lata z życia emocjonalnego naszych dzieci zostały stracone,” mówi. Według niej, ten czas był wyzwaniem także dla rodziców, którzy, zmagając się z własnymi problemami, często czuli się przeciążeni i nie byli w stanie w pełni wspierać swoich dzieci.

Rady Goldie Hawn dla rodziców: dbaj o siebie i ucz wdzięczności

Hawn uważa, że jednym z kluczowych elementów zdrowia psychicznego jest wdzięczność. „Wstawaj codziennie i licz swoje błogosławieństwa,” radzi. Praktyka wdzięczności pomaga zmienić sposób myślenia na bardziej pozytywny i wzmacnia zdrowie psychiczne. Rodzice mogą włączyć tę praktykę do codziennych rozmów z dziećmi, ucząc ich doceniać drobne rzeczy, które sprawiają im radość.

Umiejętność słuchania – klucz do budowania więzi z dzieckiem

Hawn zachęca rodziców, aby więcej słuchali swoich dzieci, zwłaszcza w trudnym okresie dojrzewania. „Dzieci czują, że ciągle się do nich mówi, ale rzadko są naprawdę słuchane,” zauważa. Według niej, prawdziwe zrozumienie i wsparcie, nawet w chwilach złości dziecka, pomagają budować silniejsze relacje i uczą dzieci, że mogą na rodziców liczyć w każdej sytuacji.

Goldie Hawn wspomina swoje dzieciństwo i lęki, które przeszła, gdy jako dziecko bała się bomby atomowej. "Moja mama nauczyła mnie radzenia sobie z lękami, pokazując perspektywę," opowiada. Według niej, sposób, w jaki rozmawiamy z dziećmi o trudnych tematach, ma ogromne znaczenie – powinien być oparty na spokoju, zrozumieniu i wsparciu.

Bycie prawdziwym i autentycznym – siła szczerości w rodzinie. Hawn podkreśla, jak ważne jest, aby rodzice byli autentyczni w swoich emocjach. „Kiedy moja mama umarła, powiedziałam dzieciom, że jestem smutna. Byłam szczera z nimi o swoim stanie emocjonalnym, ale jednocześnie zapewniałam ich, że jestem dla nich obecna,” wspomina Hawn. Otwartość na emocje i gotowość do rozmowy o trudnych sytuacjach, takich jak rozwód czy śmierć bliskich, budują zaufanie i pomagają dzieciom lepiej zrozumieć życie.

Czas dla siebie – klucz do zdrowego rodzicielstwa

Goldie Hawn przypomina, że rodzice muszą również dbać o własne potrzeby emocjonalne. „Nie możesz opiekować się swoimi dziećmi, jeśli nie dbasz o siebie,” mówi Hawn. Z czasem znalazła sposób na równowagę, poświęcając kilka minut dziennie na wyciszenie się i refleksję, aby lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami rodzicielstwa.

Goldie Hawn swoim programem MindUP zainspirowała miliony rodziców na całym świecie, aby bardziej świadomie podchodzili do swojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jej filozofia opiera się na prostych, ale potężnych działaniach, które mogą znacząco poprawić jakość życia całej rodziny. Wdzięczność, umiejętność słuchania, autentyczność i troska o własne potrzeby to klucze, które pozwolą każdemu rodzicowi budować zdrowe i szczęśliwe relacje z dziećmi.

Polecane wideo

Komentarze
Ocena: 5 / 5
Polecane dla Ciebie