W 2003 roku stworzyła program MindUP, oparty na badaniach naukowych, który pomaga dzieciom i ich rodzicom lepiej radzić sobie z emocjami. Hawn wierzy, że rodzice muszą dbać o siebie, aby skutecznie wspierać swoje dzieci w ich emocjonalnym rozwoju.
MindUP to program edukacyjny, który Hawn wprowadziła do szkół na całym świecie, docierając już do ponad 7 milionów dzieci. Opiera się na nauce o mózgu i technikach mindfulness, ucząc dzieci, jak radzić sobie z emocjami, budować odporność i rozwijać empatię. Jak podkreśla Hawn, prostym sposobem na wyciszenie jest oddychanie: „Zaledwie trzy minuty świadomego oddychania, trzy razy dziennie, mogą zdziałać cuda dla umysłu”.
Wyświetl ten post na Instagramie
Wybuch pandemii COVID-19 miał ogromny wpływ na psychikę zarówno dzieci, jak i dorosłych. Hawn podkreśla, że izolacja i zamknięcie szkół przyczyniły się do zahamowania rozwoju emocjonalnego i społecznego dzieci. „Dwa lata z życia emocjonalnego naszych dzieci zostały stracone,” mówi. Według niej, ten czas był wyzwaniem także dla rodziców, którzy, zmagając się z własnymi problemami, często czuli się przeciążeni i nie byli w stanie w pełni wspierać swoich dzieci.
Hawn uważa, że jednym z kluczowych elementów zdrowia psychicznego jest wdzięczność. „Wstawaj codziennie i licz swoje błogosławieństwa,” radzi. Praktyka wdzięczności pomaga zmienić sposób myślenia na bardziej pozytywny i wzmacnia zdrowie psychiczne. Rodzice mogą włączyć tę praktykę do codziennych rozmów z dziećmi, ucząc ich doceniać drobne rzeczy, które sprawiają im radość.
Hawn zachęca rodziców, aby więcej słuchali swoich dzieci, zwłaszcza w trudnym okresie dojrzewania. „Dzieci czują, że ciągle się do nich mówi, ale rzadko są naprawdę słuchane,” zauważa. Według niej, prawdziwe zrozumienie i wsparcie, nawet w chwilach złości dziecka, pomagają budować silniejsze relacje i uczą dzieci, że mogą na rodziców liczyć w każdej sytuacji.
Goldie Hawn wspomina swoje dzieciństwo i lęki, które przeszła, gdy jako dziecko bała się bomby atomowej. "Moja mama nauczyła mnie radzenia sobie z lękami, pokazując perspektywę," opowiada. Według niej, sposób, w jaki rozmawiamy z dziećmi o trudnych tematach, ma ogromne znaczenie – powinien być oparty na spokoju, zrozumieniu i wsparciu.
Bycie prawdziwym i autentycznym – siła szczerości w rodzinie. Hawn podkreśla, jak ważne jest, aby rodzice byli autentyczni w swoich emocjach. „Kiedy moja mama umarła, powiedziałam dzieciom, że jestem smutna. Byłam szczera z nimi o swoim stanie emocjonalnym, ale jednocześnie zapewniałam ich, że jestem dla nich obecna,” wspomina Hawn. Otwartość na emocje i gotowość do rozmowy o trudnych sytuacjach, takich jak rozwód czy śmierć bliskich, budują zaufanie i pomagają dzieciom lepiej zrozumieć życie.
Goldie Hawn przypomina, że rodzice muszą również dbać o własne potrzeby emocjonalne. „Nie możesz opiekować się swoimi dziećmi, jeśli nie dbasz o siebie,” mówi Hawn. Z czasem znalazła sposób na równowagę, poświęcając kilka minut dziennie na wyciszenie się i refleksję, aby lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami rodzicielstwa.
Goldie Hawn swoim programem MindUP zainspirowała miliony rodziców na całym świecie, aby bardziej świadomie podchodzili do swojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jej filozofia opiera się na prostych, ale potężnych działaniach, które mogą znacząco poprawić jakość życia całej rodziny. Wdzięczność, umiejętność słuchania, autentyczność i troska o własne potrzeby to klucze, które pozwolą każdemu rodzicowi budować zdrowe i szczęśliwe relacje z dziećmi.