Kluczowe witaminy i składniki mineralne w diecie niemowlęcia – gdzie ich szukać?

Niemowlę kończy 6. miesiąc życia i wkracza w kolejny ważny etap, jakim jest rozszerzanie diety.
Kluczowe witaminy i składniki mineralne w diecie niemowlęcia – gdzie ich szukać?
18.04.2024
Katarzyna Lemanowicz

Zapewnienie niemowlęciu zbilansowanego jadłospisu, który dostarczy odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych, to kluczowy element wsparcia harmonijnego rozwoju młodego organizmu. W drugim półroczu życia mleko mamy, obok pokarmów uzupełniających, wciąż stanowi ważne źródło składników odżywczych. Jednak karmienie piersią nie zawsze jest możliwe i wtedy warto sięgnąć po mleko następne. Jak wspierać prawidłowy rozwój niemowlęcia poprzez żywienie? Podpowiadamy.

Mleko mamy – jedyne i najlepsze w pierwszym półroczu życia

Troska o odpowiednie żywienie maluszka jest dla każdego rodzica priorytetem. Właściwa podaż witamin i składników mineralnych odgrywa istotną rolę w harmonijnym rozwoju niemowlęcia. Jednak w gąszczu dostępnych informacji zrozumienie, jakie składniki są kluczowe i gdzie ich szukać, może stanowić dla mamy i taty nie lada wyzwanie. Najlepiej, aby pierwszym pokarmem po przyjściu dziecka na świat było mleko z piersi, które od narodzin do około 6. miesiąca życia stanowi dla niego jedyne i wystarczające źródło składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych. Po tym okresie matczyny pokarm przestaje być wystarczający, aby pokryć zapotrzebowanie niemowlęcia na różne składniki i należy rozpocząć rozszerzanie diety.

Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają, żeby w pierwszym półroczu życia niemowlę było karmione wyłącznie piersią[1]. Po ukończeniu 6. miesiąca życia przychodzi czas rozszerzania jego jadłospisu. Pamiętaj jednak, że podstawą diety maluszka wciąż powinno być mleko mamy, a karmienie piersią można kontynuować nawet do 2. roku życia dziecka lub dłużej – ten czas jest zależny od decyzji i chęci zarówno mamy, jak i dziecka.
 

Zakończenie karmienia piersią – i co dalej?

Zdarza się, że mama z określonych powodów, np. problemów z laktacją, których nie udaje się pokonać, decyduje się na zakończenie karmienia piersią. Bez względu na przyczynę, w tej sytuacji wsparciem dla rodziców jest lekarz pediatra, który pomoże wybrać dopasowane do potrzeb niemowlęcia mleko następne. Taki produkt stanowi wsparcie prawidłowego rozwoju oraz wzrostu niemowlęcia m.in. dzięki zawartości witamin i składników mineralnych.
 
Jakie witaminy i składniki mineralne powinny być obecne w diecie półrocznego niemowlęcia?
  • Witamina D  wspiera układ odpornościowy oraz zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach[2]. Jest wytwarzana w organizmie pod wpływem promieni słonecznych padających na skórę. W pożywieniu obecna jest np. w rybach lub produktach wzbogacanych o tę witaminę.
  • Witamina A – ma znaczenie dla odporności, ponadto jest kluczowa dla procesu widzenia. Dobrym źródłem witaminy A są warzywa i owoce, a także produkty mleczne, jaja czy ryby.
  • Witamina C – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a ponadto wpływa na zwiększenie przyswajania żelaza i wapnia[3]. Witaminę C można znaleźć przede wszystkim w owocach, zwłaszcza jagodowych, i warzywach.
  • Witamina E – wspiera ochronę komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym. Można ją znaleźć m.in. w tłuszczach roślinnych, produktach zbożowych, mięsie czy przetworach mlecznych.
  • Tiamina (witamina B1) – ma duże znaczenie dla sprawnego funkcjonowania układu nerwowego oraz procesów metabolicznych[4]. Dobrym źródłem witaminy B1 jest przede wszystkim mięso.
  • Kwasy omega 3 (ALA i DHA) – są kluczowe dla dojrzewania układu nerwowego oraz funkcji poznawczych[5]. Ich źródłem są m.in. ryby i oleje roślinne.
  • Wapń – jego odpowiednia ilość w codziennej diecie ma znaczenie dla prawidłowego wzrostu dziecka[6]. Najbogatszym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia jest mleko i jego przetwory. 
  • Magnez – jest ważny dla prawidłowego rozwoju kości. Bogatym źródłem magnezu są produkty zbożowe, przetwory mleczne, ryby i niektóre warzywa.
  • Żelazo – ma duże znaczenie dla działania układu odpornościowego, a ponadto wspiera prawidłowy rozwój poznawczy[7]. Źródłem żelaza w żywności są mięso i podroby, jaja, a także suche nasiona roślin strączkowych.
  • Jod – wspiera rozwój poznawczy oraz wchodzi w skład hormonów tarczycy, kluczowych w prawidłowym rozwoju[8]. Najlepszym źródłem jodu są ryby morskie, a także mleko i jego przetwory oraz jaja.
  • Cynk – wspiera prawidłowy wzrost dziecka[9], a także układ odpornościowy, minimalizując ryzyko infekcji[10]. Cynk jest obecny w mięsie, podrobach, kaszach, a także jajach.
  • Selen – wspiera ochronę DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Źródłem selenu są podroby, ryby, mleko i jego przetwory oraz jaja.
  • Ryboflawina, biotyna i kwas pantotenowy – biorą udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym[11]. Dobrym źródłem tych witamin są mięso, produkty zbożowe oraz jaja.

Wsparcie żywieniowe, gdy maluch nie jest karmiony piersią

W trosce o prawidłowy rozwój i zapewnienie odpowiednich składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych w diecie niemowlęcia, które nie jest karmione piersią, marka Bebiko 2 – zainspirowana naturalną mocą i tolerancją mleka mamy – stworzyła Bebiko 2 NUTRIflor Expert, mleko następne bardzo dobrze tolerowane od pierwszej butelki przez 93% dzieci[12]. To kompletna kompozycja składników odżywczych[13], zawierająca delikatny błonnik NUTRIflor i wspierająca prawidłowy rozwój.
Produkt zawiera m.in.:
  • wapń i witaminę D, niezbędne do prawidłowego rozwoju kości i zębów;
  • witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego;
  • żelazo i jod, wspierające prawidłowy rozwój poznawczy;
  • kwas ALA (omega 3), niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej;
  • DHA (omega 3), który wspiera prawidłowy rozwój wzroku[14] i mózgu;
  • specjalny błonnik NUTRIflor (GOS/FOS).
Bebiko 2 NUTRIflor Expert posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 20/DJW/2021. Wybierając je, rodzice mogą być pewni, że wspierają harmonijny rozwój niemowlęcia w drugim półroczu życia.
 

[1] World Health Organization, Infant and young child feeding, 2009.

[2] Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015.

[3] Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, NIZP-PZH, Warszawa, 2020.

[4] Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, NIZP-PZH, Warszawa, 2020.

[5] Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, NIZP-PZH, Warszawa, 2020.

[6] Ciborowska H., Rudnicka A., (2013). Dietetyka Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, PZWL.

[7] Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015.

[8] Tamże.

[9] Ciborowska H., Rudnicka A., (2013). Dietetyka Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, PZWL.

[10] Kościej i wsp. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci. Probl. Hig. Epidemiol. 2017, 98 (2): 110-117.

[11] EFSA Journal 2010; 8(7): 1690.

[12] Na podstawie opinii 93% mam z grupy 426, które testowały Bebiko 2 NUTRIflor Expert na platformie trnd.pl w dniach 16.07.-29.07.2021.  

[13] Bebiko 2, tak jak inne mleka następne, zawiera wymagane przepisami prawa m.in. witaminy A, C, D, składniki mineralne tj. wapń, żelazo, jod oraz inne składniki odżywcze tj. kwasy ALA i DHA.  

[14] Korzystne działanie występuje, gdy wraz z urozmaiconą dietą dziecko spożywa 100 mg DHA dziennie.

Polecane wideo

Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 28.04.2024 15:49
Kocham dzieci, chciałabym mieć swoje i dlatego podczas seksu z partnerem stosujemy żel wspmagający poczęcie PreFert
odpowiedz
Polecane dla Ciebie