Dokładnie o tej godzinie dziecko powinno już spać. To musi wiedzieć każdy rodzic

Bardzo łatwo to obliczyć.
Dokładnie o tej godzinie dziecko powinno już spać. To musi wiedzieć każdy rodzic
Fot. iStock
20.09.2019
Katarzyna Lemanowicz

To jeden z tych momentów, kiedy nawet najbardziej cierpliwi rodzice tracą resztki pewności siebie i dobrego humoru. W wielu domach co wieczór toczy się ta sama dyskusja. Dzieci nie chcą iść jeszcze spać, bo uważają, że to za wcześnie. My jesteśmy innego zdania, bo wiemy, jak ważny jest sen i czym może się skończyć zarwana noc.

Zobacz również: Jakie imię było najpopularniejsze w roku Twojego urodzenia?

W każdej rodzinie wygląda to trochę inaczej, bo wszystko zależy od naszego indywidualnego podejścia. Dla jednych 6-latek zasypiający o 22.00 to norma, inni najchętniej widzieliby go w łóżku już o 18.00. Czas rozwiać wątpliwości i sprawdzić, jak naprawdę powinno to wyglądać.

Idealne godziny na sen

Portal „Lifehacker” przyjrzał się badaniom na ten temat i nareszcie wszystko stało się jasne.

Śpiące dziecko fot. iStock.com

Wysyłając dziecko do łóżka powinniśmy wziąć pod uwagę nie tylko jego wiek i nasze przyzwyczajenia. Równie istotne jest to, o której godzinie rano musi wstać - przekonuje lifehacker.com. Najmłodsi nie są w stanie normalnie funkcjonować, gdy śpią za krótko. 6-7 godzin, po których dorośli czują się wypoczęci, to dla nich zdecydowanie za mało.

Dzięki temu zestawieniu łatwiej będzie to zaplanować.

5 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 18:45

6.15 / 19.00

6.30 / 19.15

6.45 / 19.30

7.00 / 19.30

7.15 / 20.00

7.30 / 20.15

6 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 19:00

6.15 / 19.15

6.30 / 19.30

6.45 / 19.30

7.00 / 20.00

7.15 / 20.15

7.30 / 20.30

7 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 19.15

6.15 / 19.15

6.30 / 19.30

6.45 / 20.00

7.00 / 20.15

7.15 / 20.30

7.30 / 20.45

Zobacz również: Do Sieci trafił poradnik z lat 50. o tym, jak zajmować się dzieckiem. Rodzice są przerażeni!

O której powinno się kłaść dziecko  fot. iStock.com

8 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 19.30

6.15 / 19.30

6.30 / 20.00

6.45 / 20.15

7.00 / 20.30

7.15 / 20.45

7.30 / 21.00

9 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 19.30

6.15 / 20.00

6.30 / 20.15

6.45 / 20.30

7.00 / 20.45

7.15 / 21.00

7.30 / 21.15

10 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 20.00

6.15 / 20.15

6.30 / 20.30

6.45 / 20.45

7.00 / 21.00

7.15 / 21.15

7.30 / 21.30

11 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 20.15

6.15 / 20.30

6.30 / 20.45

6.45 / 21.00

7.00 / 21.15

7.15 / 21.30

7.30 / 21.45

Idealny czas na sen dla dzieci  fot. iStock.com

12 lat

O której dziecko musi wstać / o której powinno pójść spać

6.00 / 20.15

6.15 / 20.30

6.30 / 20.45

6.45 / 21.00

7.00 / 21.15

7.15 / 21.30

7.30 / 21.45

Noworodki powinny spać od 14 do 17 godzin na dobę.

Niemowlaki: 12-15 godzin.

Dzieci w wieku 1-2 lata: 11-14 godzin

Przedszkolaki: 10-13 godzin

Uczniowie podstawówki: 9-11 godzin

Nastolatki: 8-10 godzin

Tyle w teorii, ale każdy rodzic wie, że w praktyce różnie bywa.

Zobacz również: Oto, co powinno umieć Twoje dziecko, gdy idzie do 1 klasy. MEN podaje oficjalne wytyczne

Polecane wideo

Komentarze
Ocena: 5 / 5
Polecane dla Ciebie